¿Cuántas calorías tiene una nuez?

La parte comestible de una nuez son 6,0 gramos, que contienen 40 calorías, y se necesitan 27,6 minutos de caminata para consumirla. Cada 100g de nueces contienen: 58,80g de grasa, 0,14g de riboflavina, 6,40g de sodio, 2,17g de zinc, 294,00g de fósforo, 14,90g de proteína y 2,70g de hierro.

Las nueces son ricas en valor nutricional y son conocidas como “Fruta de Larga Vida”, “Fruta de la Longevidad” y “Tesoro de la Salud”. El 86% de la grasa de las nueces son ácidos grasos insaturados. Las nueces son ricas en cobre, magnesio, potasio, vitamina B6, ácido fólico y vitamina B1. También contienen fibra, fósforo, niacina, hierro, vitamina B2 y ácido pantoténico. Cada 50 g de nueces contienen 3,6 g de agua, 7,2 g de proteínas, 31 g de grasa y 9,2 g de carbohidratos.