¿Qué comer durante los tres máximos?
Las llamadas “tres personas altas” se refieren a pacientes con hipertensión arterial, hiperlipidemia y diabetes. Estos pacientes deben prestar especial atención a su alimentación, porque algunos alimentos son beneficiosos para la enfermedad, mientras que otros lo son. dañino. Ahora déjame decirte qué es bueno comer durante los tres máximos.
¿Qué comer si tienes tres niveles elevados?
1. Hábitos alimentarios razonables las personas con tres niveles elevados deben evitar comer alimentos demasiado dulces y comer más frutas y verduras que puedan reducir el azúcar en sangre. Por ejemplo, se debe comer más fibra o cereales integrales como tomates y pepinos, y las personas con presión arterial alta deben dejar de fumar y beber.
2 Segundo: Beber té y acondicionar Beber té y acondicionar es sin duda la forma más efectiva y conveniente de reducir los tres máximos. Se informa que muchos tés ahora tienen el efecto de reducir los tres máximos. Por ejemplo, Jiuyelan, Shangqing Tianjian, Taiqing Xianya, Yuqing Longxu, Sancai Cuiteng, Wuyun Yajian, Qibao Gongxu, etc. ¡El consumo prolongado de alcohol tiene cierto efecto en la regulación de los tres máximos! Jiuyelan es una especialidad del condado de Pingli, provincia de Shaanxi. tiene el efecto de reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. También se le conoce como "ginseng del sur" y el consumo prolongado de azul de nueve hojas también puede retrasar el envejecimiento.
3 Tercero: Buenos hábitos de vida. Las personas con altos niveles de alimentación deben mantener hábitos de vida regulares y una dieta equilibrada, dormir lo suficiente todos los días, acostarse y levantarse temprano, mantener una alimentación variada. todos los días y controlar su dieta diaria. Comer suficientes calorías, mantenerse activo y controlar el aumento de peso.
Precauciones
Los estudios han demostrado que no existe la mejor manera de reducir los tres subidón y no existe una forma más rápida. Los síntomas de los tres subidón no se pueden controlar a la vez y. No podemos depender completamente de los medicamentos para reducir los tres niveles máximos, es necesario comenzar con sus hábitos alimenticios diarios y elegir estrictamente alimentos con bajo contenido de colesterol.