Tienda de verduras Dongguan Ma Bao
Coma más cereales integrales
Los cereales integrales son una opción ideal para personas con niveles altos de azúcar en sangre, por lo que las madres con diabetes posparto deberían comer más.
La fibra dietética es un buen ayudante.
Elige alimentos ricos en fibra dietética, como arroz integral o arroz integral, y aumenta la ingesta de verduras y frutas, que tendrán grandes beneficios para tu control del azúcar en sangre.
Aumentar las proteínas en los alimentos básicos.
Aumentar adecuadamente el contenido proteico de los alimentos básicos ayudará a reducir el índice glucémico. Por ejemplo, las empanadillas comunes son un alimento hipoglucemiante rico en proteínas y fibra.
Bebe un poco de vinagre
Las sustancias ácidas que se forman tras la fermentación de los alimentos reducirán el índice glucémico. Por lo tanto, las madres con niveles altos de azúcar en sangre posparto pueden agregar vinagre o jugo de limón a sus alimentos para ayudar a regular el azúcar en sangre.
No deben faltar alimentos que reduzcan el azúcar en sangre.
Consumir más alimentos con efectos hipoglucemiantes, como ñame, cebolla, algas, zanahoria, hongo negro, etc. Además, algunos remedios dietéticos también son buenas opciones, como las gachas de calabaza y ñame, el arroz estofado con mijo y calabaza, las lentejas salteadas con champiñones, el ñame, la sopa de poligonatum odoratum y pichón, etc. Estos son muy adecuados para que los prueben las madres con hiperglucemia posparto.