¿Por qué me duele cuando me despierto por la mañana?
La lumbalgia es un síndrome
Existen muchas causas, excepto la lumbalgia provocada por la columna.
Algunas enfermedades causadas por factores no espinales también pueden ir acompañadas de dolor lumbar.
Por ejemplo, el dolor lumbar causado por órganos internos. Pero la más común en la actualidad es la
lumbalgia funcional
También conocida como lumbalgia postural, es una lesión crónica acumulativa provocada por una mala postura a largo plazo. Una de las más comunes es
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Distensión muscular de Lumas
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La terapia de compresión
hacia atrás
clínicamente recomendada. Caminar hacia atrás siempre se ha considerado el método más eficaz. Preste atención al usarlo al caminar hacia atrás.
Zapatos planos
Caminar lentamente en pequeños pasos puede corregir eficazmente la postura irracional de la cintura (lordosis lumbar) y reducir
la inclinación pélvica anterior
Y al mismo tiempo, puede ejercitar sus propios músculos para aliviar y tratar eficazmente el dolor lumbar crónico.
Es incómodo caminar hacia atrás. Puedes hacer un experimento de simulación física. Anda descalzo o usa zapatos planos, pisa un libro de unos 20 mm de grosor con el pie delantero y párate derecho. Cuanto más tarde, mejor. Sienta si se alivia el dolor.
Si se puede aliviar el dolor, se puede utilizar un par teniendo en cuenta la seguridad y la dificultad para adherirse al mismo.
Zapatos de tacón negativo
Las plantas de los pies son altas por delante y bajas por detrás, lo que puede obligar al centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás y corregir la postura de lordosis lumbar y anteversión pélvica, que es lo mismo que caminar hacia atrás.
Zapatos de entrenamiento físico
Caminar normalmente con ellos equivale a caminar hacia atrás, pero es más seguro, la cantidad total de ejercicio es mayor, se puede acortar el tiempo de recuperación, el efecto es Consolidado, y la apariencia es similar a la del calzado normal. Alternativa a la medicación convencional y la terapia de masaje.