Una receta de desayuno nutritivo para estudiantes de secundaria que es sencilla de preparar para la semana.

①Fideos de cerdo desmenuzados fritos al jerez, pasteles al vapor y brotes de soja.

② 3 botellas de leche (227 ml cada una) con 90 gramos de cereal, pan con queso con mermelada de fresa (200 gramos de pan, 50 gramos de mermelada de fresa, 3 lonchas de queso con 30 gramos).

③Fideos al huevo, bollos de pan o leche (disponibles en supermercados), manzanas.

④Pan, morrallas al vapor y sopa de huevo, pepino seco y tofu mezclado con algas y leche.

Recetas de desayuno de los martes para alumnos de primaria

①Bollos al vapor, tofu frito con apio, huevos escalfados, espinacas, mejillones y sopa de piel de gambas.

② 3 botellas de leche, 3 panecillos (de 50 g cada uno), 3 bizcochos (de 25 g cada uno), 1 pera (de 150 g cada uno).

③Leche, bollos de carne, manzanas.

(4) Pastel, salsa de ternera, judías verdes fritas con zanahoria, un tomate crudo y leche.

Recetas de desayuno de miércoles para alumnos de primaria

①Fideos de marisco (carne de ostra, carne de almeja), rollitos de pasta de hígado, tofu de gambas secas mezclado con pepinos cortados en cubitos.

② 3 botellas de yogur (600g), 3 huevos fritos (25g cada uno, 75g de harina de trigo), 1 manzana grande (150g).

③Leche, pan integral, huevos, tomates.

④Torta grasa, huevos cocidos, sésamo negro mezclado con algas y leche de soja.

Receta de desayuno de jueves para alumnos de primaria

①Tarta de sésamo con carne, brotes de frijol mungo fritos, gambas secas y leche.

② Hanamaki, pescado al vapor, cacahuetes hervidos, col china, sopa de tofu y ostras, manzanas.

③Gachas de avena (gachas de avena, gachas de frijoles rojos, gachas de los ocho tesoros, gachas de arroz morado, gachas de hongos blancos y semillas de loto, gachas de frijoles mungo, etc., pueden cambiar según la temporada y la condición física), huevos, pan integral, tomates.

④ 3 botellas de leche (227 ml cada una) con 90 gramos de grano, 3 panecillos de carne (50 gramos cada una) y 3 plátanos (300 gramos cada una).

Recetas de desayuno de viernes para alumnos de primaria

①Bollos al vapor, huevos escalfados, sopa de apio seco, algas y piel de gamba.

②Tres botellas de leche, tres panes de sándwich (cada uno contiene dos rebanadas de pan de 50 g, dos rebanadas de lechuga de 50 g y 20 g de pechuga de pollo), tres tortitas de 50 g y tres naranjas (150 g).

3 wontons, huevos, fruta de hadas.

4 Tarta de nueces, chorizo, tomate mezclado con azúcar, leche.

Recetas de desayuno de sábado para alumnos de primaria

①Rollitos de sésamo, wontons con piel de gambas, sopa de huevo al vapor, carne picada y apio frito.

②Gachas de arroz (arroz japónica 100g), 3 huevos fritos (120g), 3 empanadillas al vapor (75g), 3 bollos de verduras (150g), 3 botellas de yogur (600g).

3 Gachas, huevos, bollos al vapor con pasta de judías rojas y platos fríos.

④ Bollos al vapor con dados de cerdo, bollos al vapor, tofu mezclado con cebolla y piel de gambas, rábanos agridulces fríos y leche.

Recetas de desayuno dominical para alumnos de primaria

(1) Scones, algas, sopa de arroz glutinoso, paté de hígado de cerdo y naranjas.

② 3 botellas de leche (227 ml cada una) con 90 gramos de cereal, 75 gramos de jamón, 3 rebanadas de pan de desayuno (50 gramos cada una) y 3 plátanos (300 gramos).

③Leche de soja, bollos al vapor y guarniciones frías (apio, maní, hongo negro, zanahoria, pepino, lechuga, etc.).

④Pan, mermelada, salchicha, leche.