¿Puede la sopa de lufa ayudarte a perder peso?
1. ¿Puede la sopa de lufa ayudarte a perder peso?
Algunos nutrientes contenidos en la esponja vegetal son realmente beneficiosos para perder peso y pueden ayudar a quemar grasa y perder peso.
2. ¿Cómo hacer sopa de lufa?
2.1, Tecnología: Cocinar.
2.2. Sabor: salado y delicioso.
2.3. Ingredientes: 480 gramos de lufa, 200 gramos de huevos.
2.4. Condimento: 40g de aceite de soja, 3g de sal, 2g de glutamato monosódico, 5g de cebolla verde.
2.5. Práctica:
2.5.1 Quitar la piel de la lufa y cortar en trozos en forma de diamante. Romper los huevos en un bol, mezclar bien con palillos de bambú y agregar. sal.
2.5.2 En el wok, verter el aceite de soja y calentarlo al 40%, luego verter el huevo líquido, extenderlo en un rollito y sofreír por ambos lados a fuego lento hasta que esté dorado. marrón.
2.5.3. Poner en un bol y trocear. Pon la olla al fuego. Agrega aceite de soja al wok y calienta. Agregue la cebolla verde picada y saltee hasta que esté suave. Agregue la esponja vegetal y cocine por unos 5 minutos.
2.5.4. Agrega los cubitos de huevo y usa fuego alto durante 3 minutos. Cuando la sopa se ponga blanca, agregue sal y glutamato monosódico y póngalo en el recipiente para sopa.
3. El valor nutricional de la esponja vegetal.
Aunque la esponja vegetal parece ser una verdura muy común y su precio es bastante asequible, en realidad tiene un buen valor nutricional y funciones medicinales.
Si comes esponja vegetal con regularidad, puede ayudarte a tratar la sinusitis, la faringitis, los resfriados y la tos, y puede blanquear y resistir eficazmente el envejecimiento.
La lufa tiene un alto valor nutricional. La luffa contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, citrulina, riboflavina y otras vitaminas del grupo B, vitamina C, y también contiene saponinas, un componente contenido en el ginseng. La luffa es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de despejar el calor y aliviar el calor del verano, enfriar la sangre y desintoxicar, hidratar los intestinos y laxante, disipar el viento y la flema, hidratar y embellecer, estimular la menstruación y activar colaterales, activando la circulación sanguínea. y expulsando la leche. Sus colaterales, semillas, enredaderas, flores y hojas se pueden utilizar como medicina.
Es bueno que las mujeres coman más esponja vegetal. La esponja vegetal contiene vitamina B que previene el envejecimiento de la piel y vitamina C que blanquea la piel. Puede proteger la piel, eliminar la placa y dejar la piel blanca y tierna. Es un producto de belleza poco común. Por eso el jugo de lufa se llama "agua de belleza".
El consumo prolongado o limpiarse la cara con líquido de esponja vegetal también puede hacer que la piel de las personas sea suave y delicada. Además, la esponja vegetal tiene los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre, ser desintoxicante y laxante y regular la menstruación irregular. Las mujeres con menstruación irregular, fatiga física y constitución débil deberían comer más.
4. ¿Cómo elegir la esponja vegetal?
1. Mira la apariencia. No elijas esponjas vegetales con formas irregulares o protuberancias. Luego, palpe la piel de la esponja vegetal y elija una que tenga la piel tierna, no demasiado gruesa, de lo contrario es probable que la esponja vegetal esté vieja y tenga demasiadas semillas.
2. Pese la esponja vegetal con las manos; todo el melón debe sentirse elástico; apriételo ligeramente con los dedos. Si te parece difícil, no lo compres. Lo más probable es que la luffa dura resulte amarga.
3. Pruébalo. Si el dueño del vendedor de esponja vegetal está de acuerdo, también puedes romper la cabeza de esponja vegetal y llevártela a la boca para probarla. Una vez que lo pruebes sabrás si es amargo o no.
4. Mira la sensación. Una buena esponja vegetal, incluso si tiene un grosor uniforme, queda firme y tierna cuando se pellizca con la mano. Si está suave y crujiente, lleva ahí mucho tiempo. El color de la piel es negro. Si no es verde o espeso, simplemente está viejo. La esponja vegetal debe pelarse y comerse. Incluso si está tierno, hay que quitarle la piel, de lo contrario será difícil comerlo.
5. ¿Pueden las mujeres embarazadas comer esponja vegetal?
¿Pueden las mujeres embarazadas comer lufa? De hecho, es posible.
La Luffa no es un alimento tabú para mujeres embarazadas. Al mismo tiempo, la esponja vegetal tiene el efecto de desbloquear los meridianos, lo que es bueno para los senos y puede curar la obstrucción de la leche materna. Es una buena opción para mujeres embarazadas. Luffa también tiene el efecto de reducir la hinchazón y puede usarse para tratar el edema de mujeres embarazadas.
La lufa contiene muchos nutrientes y tiene efectos de belleza. Muchas amigas lo saben, por lo que, ya sea que no estén embarazadas o embarazadas, las futuras madres pueden comer esponja vegetal, pero deben prestar atención a la cantidad adecuada, porque después de todo la esponja vegetal es fresca y comer más no es bueno para el feto. Es mejor no comer la lufa cruda. Se puede comer salteada o hervida en sopa.
6. Formas de perder peso
1. Tener suficiente confianza en ti mismo.
Creo que cualquiera que haya perdido peso entenderá que lo más difícil de adelgazar no es adelgazar, sino persistir. La pérdida de peso no se puede lograr de la noche a la mañana, sino que debe mantenerse durante mucho tiempo. No importa qué tipo de método de pérdida de peso, darse por vencido a mitad de camino es un fracaso. Si realmente estás decidido a perder peso, debes tener perseverancia y confianza. Creo que mientras persistan, el amanecer de la victoria les estará esperando.
2. Dieta saludable
El plan del día comienza por la mañana, y lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Algunas personas optan por saltarse el desayuno para perder peso, lo que sólo puede describirse como tonto y lindo. Para perder peso es imprescindible tomar un desayuno nutritivo. La mañana es el momento más crítico para que el cuerpo humano reponga los nutrientes. Las investigaciones muestran que desayunar es más beneficioso para perder peso y planificar planes de pérdida de peso a largo plazo. Entre otros enfoques dietéticos, puedes optar por comer más verduras y frutas. Las verduras y las frutas son bajas en calorías y ricas en nutrientes. Pueden proporcionar a nuestro cuerpo suficientes nutrientes para mantenernos llenos sin aumentar de peso. Por tanto, las verduras y frutas son los productos adelgazantes más ideales para quienes hacen dieta. Otro punto es que a la hora de adelgazar no te niegues a comer carne, especialmente alimentos con alto contenido en proteínas. Si no come carne durante mucho tiempo, el cuerpo obtendrá una ingesta insuficiente de proteínas y fácilmente provocará desnutrición. Por lo tanto, puede comer un poco de carne de res, pescado o carne magra en lugar de cerdo durante la pérdida de peso. Otras legumbres también son buenas compañeras para perder peso. Los frijoles rojos y los frijoles mungos no solo pueden perder peso, sino también eliminar la humedad y reducir la hinchazón. La soja tiene un alto valor nutricional y puede complementar las proteínas.
3. Haz ejercicio activamente todos los días.
Durante el periodo de adelgazamiento, es difícil conseguir perder peso sólo controlando la dieta. Incluso si pierde peso, puede volver a ganar peso fácilmente. Por tanto, el ejercicio es un arma indispensable en la lucha por adelgazar. El ejercicio no sólo puede perder peso, sino también fortalecer la fuerza de voluntad de las personas. Haga ejercicio activamente todos los días, elija el método y la cantidad de ejercicio adecuados según su fuerza física y elija un método que le resulte fácil de seguir.
4. Bebe más agua y evita las bebidas alcohólicas.
Beber suficiente agua cada día es una condición necesaria para perder peso. El agua mencionada aquí se refiere a agua tibia y agua purificada, que no pueden ser reemplazadas por bebidas. El alcohol es aún más intocable. Las bebidas son ricas en calorías, así que manténgase alejado de ellas durante la pérdida de peso. ¿Qué debo hacer si a algunas personas no les gusta beber agua? En su lugar también se puede utilizar té. Algunos tés son muy eficaces para reducir la grasa, simplemente eliminando toda la grasa escondida en el invierno. Beber regularmente un poco de té de aceite raspado no sólo puede aliviar el aburrimiento, sino también inhibir el crecimiento de grasa corporal, promoviendo así la pérdida de peso.