La medicina tradicional china recomienda prestar atención a seis aspectos del cuidado de la salud en verano
Es verano y el clima es cada vez más caluroso. No seas codicioso por el frío en este momento, de lo contrario dejará la raíz de la enfermedad. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención en la atención sanitaria de verano? El siguiente es el conocimiento sobre atención médica de verano de MTC que les traigo. Bienvenido a leer.
Primero, prestar atención a reponer el yang y beber menos bebidas frías.
La dieta es la base de la salud y la condición básica para que el ser humano mantenga la vida. Si queremos que la gente viva una vida sana, feliz, enérgica y sabia en verano, no debemos conformarnos con llenar el estómago, pero ¿empezar por? ¿Armonía entre el hombre y la naturaleza? Comprender la vida desde una perspectiva, permitir que el cuerpo humano se adapte a los cambios de las cuatro estaciones, organizar una dieta razonable, garantizar que los nutrientes necesarios para el cuerpo humano se absorban en las diferentes estaciones, mantener las funciones fisiológicas normales y lograr verdaderamente el propósito. de mantener la salud, prolongar la vida y deshacerse de las enfermedades.
Lo más importante en la dieta de verano es nutrir el Yang Qi.
El Yang Qi, la medicina china generalmente se refiere a las actividades energéticas cinéticas del cuerpo humano. La medicina china cree:? Yang Qi, protege el exterior y solidifica. ? En otras palabras, Yang Qi tiene un efecto protector sobre el cuerpo humano, haciendo que las personas estén sanas y fuertes, mejorando la resistencia y evitando la invasión de los seis males de la naturaleza.
Con la llegada de la primavera y el verano, el cabello crece vigorosamente y su naturaleza es Yang. El otoño y el invierno se caracterizan por la calma y el estancamiento, y su naturaleza es Yin. Yin y Yang son una unidad contradictoria. La alternancia de las cuatro estaciones, la alternancia de frío y calor, es un reflejo del crecimiento y declive del Yin y el Yang, así como la raíz mutua del Yin y el Yang. Por ejemplo, para las personas con deficiencia de yang, sus síntomas mejoran ligeramente en primavera y verano, pero empeoran en otoño e invierno. Por eso, es necesario cuidarse cuando el sol aprieta fuerte en verano, y puedes aliviar los síntomas o reducir las recurrencias en otoño e invierno.
La medicina tradicional china hace hincapié en tratar las enfermedades invernales en verano. En los días caninos del verano, muela medicinas tradicionales chinas como Angelica dahuricae, Asari, semillas de mostaza blanca y ramitas de canela hasta obtener un polvo fino, y aplíquelas en los puntos Beishu y Dingchuan para tratar la bronquitis crónica y el enfisema en los ancianos, y obtendrá resultados satisfactorios. se puede lograr. Si se puede combinar con medicamentos orales que fortalezcan el bazo y los riñones, el efecto será mejor.
¿Medicina tradicional china? ¿Criando álamos? Significa nutrir los riñones y fortalecer el yang. El yang del riñón es la raíz del yang, por lo que los antiguos deberían prestar atención a nutrir el yang en primavera y verano. ¿Desde sus raíces? Sólo así se podrá conseguir realmente el propósito de nutrir el sol en verano. Por extensión, ¿pueden las personas con deficiencia crónica de yang adoptar esta constitución? ¿Enfermedades invernales tratadas en verano? En primavera y verano darle alimentos adecuados como puerros, hojas de mostaza, cebolletas, pimientos, jengibre, etc. O elija lichis, arándanos, melocotones, albaricoques, longans, azufaifas y otras frutas frescas o utilice medicamentos tonificantes del yang para regular y mantener, que a menudo pueden lograr resultados milagrosos;
Las verduras y frutas picantes son buenos materiales medicinales para reponer el yang en verano. Por supuesto, si perteneces al cuerpo de Wang Yang, no puedes echar más leña al fuego con demasiados productos calientes. En su lugar, conviene utilizar productos fríos y húmedos, utilizar agua fuerte para encender el fuego y ponerlo de cara al sol.
Recordar a todos que nutrir el sol en verano también debe tratarse según las diferentes situaciones de cada uno, para que realmente podamos utilizar el sol en verano para cultivar las carencias en otoño e invierno.
Para tomar suplementos en verano conviene ingerir menos bebidas frías.
El verano es muy caluroso y a la gente le gusta comer alimentos y bebidas frías. Pero para nutrir el Yang es necesario comer menos bebidas frías en verano. Porque los poros de la piel humana están sueltos en verano y disipan mucho calor, consumiendo el Yang Qi del cuerpo. Si está ávido de bebidas frías y su energía yang está dañada, se producirán síntomas como dolor abdominal, diarrea, tos y sibilancias. Por lo tanto, en la dieta de verano, la cantidad de bebidas frías y alimentos fríos debe controlarse adecuadamente y la velocidad de alimentación no debe ser demasiado rápida.
Las personas con el bazo y el estómago débiles, o los niños, deben ejercer especial moderación. Por supuesto, si está sano, comer algunos alimentos fríos en verano puede eliminar el calor y aliviarlo.
Generalmente, los hombres con energía yang débil deben tomar medicamentos para calentar y reponer la energía yang en verano, cuando la energía yang es fuerte. Sólo así se podrán obtener mejores resultados del tratamiento. Aunque la deficiencia de Yin causa diversos síntomas dependiendo de los órganos donde se localiza la enfermedad, todos tienen las características de manos y pies fríos y calientes, tez pálida, lengua pálida y pulso lento. Estos hombres no deberían comer alimentos fríos en verano.
En segundo lugar, debes aprender a evitar el verano y la humedad.
En verano, no es necesario dominar muchos términos de la medicina china. Lo importante es prestar atención a la alimentación, el vestido, la vivienda y el transporte. ¿Armonía entre el hombre y la naturaleza? Según las características del verano, se diferencia de otras estaciones, especialmente en muchos lugares, presenta características de clima húmedo y vaporoso. La temperatura es alta, la lluvia es intensa, la humedad es alta y el ambiente es húmedo y bochornoso. Comúnmente conocido como el verano largo, las personas tienen más probabilidades de enfermarse debido al verano caluroso y húmedo.
Especialmente en el sur, es húmedo, caluroso y húmedo. Hay opciones en la comida. Si el calor del verano es intenso, conviene elegir uno más fresco. Si la sandía está mojada, conviene comer alimentos húmedos, como melón amargo, frijoles rojos, semillas de loto, cebada, etc., que tienen efectos deshumidificadores evidentes.
Pero en cuanto a la dieta, debes aprender a comprender el sabor de los alimentos, para que puedas aprender a utilizarlos con flexibilidad y elegir los alimentos según tu propio físico.
Por ejemplo, la sandía puede aliviar el calor, pero las personas con el bazo y el estómago débiles deben tener cuidado de no comer demasiado. ?
En tercer lugar, aprende a beber té de jengibre en verano para reponer el bazo y fortalecer el yang.
En verano, la gente a menudo sólo sabe beber té de hierbas para refrescarse, pero no sabe cómo beber té de jengibre para reponer el bazo y fortalecer el yang.
En el verano en el sur, muchos lugares tienden a tener mucha humedad. Debes saber cómo deshacerte de la humedad y el calor, no ser ávido de frío, usar menos agua fría, comer demasiadas bebidas frías. y no sudar demasiado. Deja salir el calor acumulado del cuerpo. Por ejemplo, si antes cocinabas sopa de frijoles mungo para aliviar el calor, ahora lo mejor es añadir mitad de frijoles mungo y mitad de frijoles rojos. Los frijoles rojos sólidos pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
En el sur, beber infusiones es muy común en verano. Pero la medicina china dice que la energía yang del cuerpo humano se libera en verano. Beber demasiado té de hierbas en este momento puede dañar fácilmente la energía yang del bazo y el estómago y reducir el apetito. Esto provocará dolor de estómago y diarrea.
El verano es la época en la que el metabolismo del cuerpo humano está en su punto más fuerte, con mucha sudoración y poros abiertos. Si anhela el frío, sople el aire acondicionado después de sudar o el aire acondicionado está demasiado frío, dañará la energía yang del cuerpo humano.
Por lo tanto, no beba demasiado té de hierbas, especialmente en personas con funciones débiles del bazo y del estómago. En muchos lugares, la costumbre de beber té de jengibre en verano tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
En cuarto lugar, las mujeres se protegen especialmente el ombligo y los pies.
En verano, muchas chicas aman la belleza y les gusta mostrar la espalda y el ombligo, lo que va en contra de la medicina tradicional china.
La medicina tradicional china cree que la espalda de la persona es donde se encuentra el canal Du, y el responsable del cuerpo humano es el Yang. Si la espalda está fría, dificultará el movimiento de la energía yang por todo el cuerpo, y el punto Shenque del ombligo pertenece al meridiano Ren. Su función es regular el qi y la sangre, y está estrechamente relacionado con la menstruación y la reproducción de la mujer. El frío en el ombligo y la espalda no sólo afecta al bazo y al estómago, sino que también puede provocar dolor abdominal, diarrea, pérdida de apetito, etc. , también afectará a la dismenorrea y los trastornos menstruales de las niñas, lo que repercutirá en la reproducción.
Consejo: No olvides que la ropa es más importante que la belleza. Las niñas no deben usar ropa demasiado fina en verano y mantener el abdomen y la espalda calientes. Si estás en una habitación con aire acondicionado, lo mejor es llevar una chaqueta pequeña para mantenerte abrigado y evitar las altas temperaturas del verano.
En habitaciones con aire acondicionado lo mejor es no andar descalzo. Los canales Yin del cuerpo humano se juntan en el corazón. Las plantas de los pies son las que tienen más probabilidades de resfriarse. ¿Por qué sientes menos calor cuando usas zapatos más gruesos en verano? Si no prestas atención a mantener los pies calientes, la circulación sanguínea se verá afectada.
Cuando hace mucho frío, usar calzado abrigado puede mejorar significativamente su capacidad para protegerse del frío. El frío comienza en los pies y calentar los pies calienta el cuerpo. Al principio, algunas personas tienen miedo al frío. En verano, deberían prestar más atención a mantener los pies calientes y usar sandalias descalzos.
En quinto lugar, para equilibrar el yin y el yang del cuerpo humano, no te olvides del sueño de los meridianos.
Muchas personas están en la primavera de todas las cosas, pero están de mal humor inexplicable, infelices, a menudo lloran, dolor en los ojos, uñas opacas y otros síntomas, que son causados por una función hepática anormal. ¿Qué opinas de la teoría de la medicina tradicional china para preservar la salud? ¿La primavera corresponde al hígado? El cuidado de la salud en primavera debe centrarse en nutrir el hígado. Cuando la función del hígado es normal, el qi y la sangre del cuerpo serán fluidos, de lo contrario, el qi y la sangre se estancarán y se producirán muchas enfermedades.
"Huangdi Neijing" dice:? Durante el tercer día del verano, me acosté por la noche y me levanté temprano, ávido de sol. ? "¿La clave para la reparación de clases? La clave para el mantenimiento de la salud se resume en lo siguiente: Es mejor levantarse temprano en primavera y verano, acostarse en otoño e invierno y evitar los gallos después del amanecer. Según la ley natural de primavera, verano, otoño, cosecha y almacenamiento en invierno, el verano es la estación más vigorosa para el crecimiento de todas las cosas. ¿Debemos prestar atención a los cuidados de salud en verano? >
Los antiguos creían que no es apropiado levantarse antes de que cante el gallo, es decir, lo mejor es levantarse a las 5 de la mañana. Levantarse entre las 6 y las 6 de la mañana. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para acostarse? Debido a que hace calor en verano, puedes esperar hasta que la respiración esté relativamente tranquila antes de acostarte más tarde que en otras estaciones, pero no debería ser demasiado tarde. 11 p.m. El sueño meridiano recomendado por los antiguos es muy adecuado para el cuidado de la salud en verano.
El sueño meridiano es uno de los métodos antiguos de salud del sueño, es decir, quedarse dormido al mediodía y al mediodía todos los días para lograr el propósito. de recuperación hasta la 1 a.m. del día siguiente, y al mediodía de 11 p.m. a 1 p.m. La medicina tradicional china cree que los meridianos son cuando el yin y el yang están en equilibrio y el yin y el yang del cuerpo están extremadamente desequilibrados. y en reposo, el qi y la sangre pueden volver lentamente a la normalidad. En la infancia, la energía yin es más fuerte y la energía yang es más débil. También es el momento en que los meridianos de la medicina tradicional china llegan al hígado y la vesícula biliar. El descanso oportuno a esta hora puede nutrir el yin, proporcionar la mejor calidad de sueño y lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Algunas personas, especialmente los jóvenes, suelen quedarse despiertas hasta las dos o tres de la mañana. Piensan erróneamente que pueden irse a la cama en cualquier momento si duermen ocho horas. En este momento, su hígado y vesícula biliar no recibirán el descanso y el mantenimiento adecuados.
No sólo su calidad de sueño será mala, sino que su piel también será áspera, con manchas oscuras y una tez amarilla. Especialmente aquellos con insuficiencia hepática deben tener cuidado de no quedarse despiertos hasta tarde y acostarse a tiempo.
El mediodía es cuando el sol está en su punto más fuerte y la energía yin en su punto más débil. Toma una siesta en esta época, especialmente en verano, cuando te levantas temprano y te acuestas tarde. ¿Cómo puedes mantenerte enérgico? Lo mejor es tomar una siesta al mediodía. ¿Incluso si no puedes dormir? ¿Tranquilo? Cierra los ojos y permite que tu cuerpo entre en equilibrio. Según las estadísticas, dormir al mediodía para las personas mayores puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo cual es de gran importancia para la prevención de enfermedades y la atención de la salud. La siesta es un buen hábito para mantenerse saludable. Aunque el tiempo es corto, ¿se puede mejorar la salud de las personas en poco tiempo? ¿Lleno de energía? Naturalmente, se benefició mucho. Especialmente en verano conviene fomentarlo.
¿Cree la medicina china que debemos prestar atención al cuidado de la salud? ¿Armonía entre el hombre y la naturaleza? Es decir, el ser humano y la naturaleza están conectados, ¿verdad? ¿La ley está en el yin y el yang, ajustada a las cuatro estaciones? . El yin y el yang deben utilizarse como ley y se deben realizar ajustes de acuerdo con los cambios en el yin y el yang en las cuatro estaciones.
El verano se caracteriza por un calor intenso, con días largos y noches cortas. Además, la temperatura es alta y la humedad es alta. Las personas a menudo se sienten deprimidas debido a la falta de sueño por la noche, entonces, ¿ayudará tomar una siesta? ¿Cuatro o dos libras? El efecto es que un breve descanso al mediodía puede darte abundante energía por la tarde.
El tiempo de siesta adecuado es de 30 a 50 minutos, no más de 1 hora. Una siesta demasiado larga no solo afectará el sueño nocturno, sino que también hará que las personas se sientan aturdidas después de despertarse, lo cual es contraproducente.
En sexto lugar, una alimentación saludable es fundamental en verano.
¿De dónde? ¿Armonía entre el hombre y la naturaleza? Comprender la vida desde una perspectiva, permitir que el cuerpo humano se adapte a los cambios de las cuatro estaciones, organizar una dieta razonable, garantizar que los nutrientes necesarios para el cuerpo humano se absorban en las diferentes estaciones y mantener las funciones fisiológicas normales.
Los huevos de pato nutren el verano
Se dice que los huevos se comen durante el largo verano. ¿Cómo se llama esto? ¿Para compensar el verano? , para que las personas no pierdan peso en verano, se mantengan enérgicas y tengan una gran capacidad de trabajo. Los huevos de pato salados son ricos en calcio, hierro y otras sales inorgánicas. El contenido de calcio y hierro es mayor que el de los huevos de pato frescos y son la primera opción para los suplementos de calcio y hierro en verano.
Las semillas de loto nutren el corazón
La temporada para nutrir el corazón es el verano. En esta época, el corazón está más frágil y es fácil estar irritable y triste debido al calor. , y es fácil tener el corazón roto. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón y reducir el fuego. Es un buen producto para nutrir el corazón y calmar los nervios, y también puede fortalecer el estómago.
El pulpo repone la sangre
El pulpo puede reponer la sangre, reponer el qi y tratar los ántrax. Es rico en proteínas, minerales y otros nutrientes, y también rico en taurina natural, un importante antifatiga, antienvejecimiento, longevidad y otros factores de salud. Puede ser consumido por la gente común, especialmente aquellos con constitución débil, Qi y sangre insuficientes y desnutrición.
Los frijoles mungos alivian el calor
Los frijoles mungos son el mejor alimento del verano. Tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, mejorar la vista y reducir la presión arterial, además de calmar la mente y calmar. la mente. La sopa de frijol mungo es un antídoto de uso común para el calor del verano. Beberla con regularidad también puede aliviar el calor del verano y nutrir el estómago. Además, el pepino, la esponja vegetal y el melón amargo también son buenos alimentos de verano.
Los guisantes limpian los intestinos
Los guisantes son ricos en una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente proteínas de alta calidad, que pueden mejorar la resistencia a las enfermedades y la capacidad de recuperación del cuerpo. La fibra cruda rica en guisantes puede promover la peristalsis del intestino grueso, mantener las heces suaves y desempeñar un papel en la limpieza del intestino grueso.
Berenjena antiedad
El verano pasa factura al cuerpo humano. La berenjena contiene vitamina E, que puede prevenir el sangrado y resistir el envejecimiento. Comer berenjenas con regularidad puede retrasar el envejecimiento humano. La berenjena es una de las pocas verduras de color morado. Su piel morada es rica en vitamina E y vitamina P y es insustituible por otras verduras.
Esto es lo que les presentaré hoy sobre la atención médica en verano. ¿Aprendiste algo después de leerlo? En verano, debes proteger el Yang Qi de tu cuerpo, proteger tus pies y ombligo y prestar más atención a tu dieta. Espero que estos realmente puedan ayudar a todos.
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