¿Quién es la persona más longeva de China?
Li Qingyuan (también conocido como Li Qingyun) es la persona más anciana de la China moderna.
Cuando tenía 100 años, recibió un premio especial del gobierno por sus destacados logros en la medicina tradicional china. Cuando tenía 200 años, todavía viajaba con frecuencia a varios lugares para dar conferencias. Durante este período recibió visitas de muchos eruditos occidentales.
Tuvo 24 esposas y 180 descendientes. Vivió 256 años y fue una de las raras estrellas de longevidad del mundo.
Él cree que hay tres razones para su salud y longevidad a largo plazo: primero, el vegetarianismo a largo plazo; segundo, mantenerse tranquilo y alegre, tercero, el consumo prolongado de frijoles negros, verdolaga y apio; , madreselva, espino, té verde, algas y crisantemo, etc., lo denominaron "Receta de Baicao Changsheng" para mantener las tres conexiones del cuerpo humano: circulación sanguínea, circulación de orina y evacuación intestinal. Esta es la guía secreta que Li Qingyuan dejó a las generaciones futuras la longevidad.
Siempre creyó en mantener una mente tranquila. Una mente en paz y los "tres eslabones" son necesarios para la longevidad. Mantener la mente en calma, sentarse como una tortuga, caminar. como un pájaro y dormir como un perro. Esta es la guía secreta para la longevidad que Li Qingyuan dejó a las generaciones futuras.
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Normas de salud
1. Alimentos variados, principalmente cereales, con mezcla de espesor y densidad. No coma una sola comida, coma más arroz, trigo, maíz, sorgo, mijo, cebada, avena, trigo sarraceno y otros cereales, y coma una combinación de cereales secundarios y finos.
2. Comer más verduras, frutas y patatas. Estas tres cosas son ricas en nutrientes que necesita el cuerpo humano, principalmente vitaminas, minerales, fibra dietética y fitoquímicos. Tienen un alto contenido de agua, bajos en energía y altos en fibra, por lo que son excelentes para controlar el peso e hidratar la piel.
3. Consumir leche, soja o sus productos todos los días. La leche tiene un efecto destacado como complemento de calcio y también es rica en otros minerales y vitamina A. La proteína de frijol tiene una alta digestibilidad y tasa de absorción y no contiene colesterol.
4. Consuma cantidades adecuadas de pescado, aves, huevos y carnes magras. Consuma más pescado y aves de forma adecuada y reduzca el consumo de carne de cerdo. La carne de cerdo contiene demasiada grasa y su consumo regular aumentará el riesgo de obesidad y enfermedades crónicas.
5. Reducir la cantidad de aceite de cocina y realizar comidas ligeras y bajas en sal. La ingesta recomendada de aceite de cocina es de 25 a 30 g al día para adultos. La ingesta de sal recomendada para adultos es de 6 gramos por día (incluida la cantidad de sal en encurtidos, salsa de soja y salsas).
Referencia: Enciclopedia Baidu-Li Qingyuan