¿Por qué tengo barriga cervecera si no bebo cerveza?
La obesidad abdominal es uno de los principales factores que acelera el envejecimiento. Se ha comprobado que existen más de 15 enfermedades directamente relacionadas con la obesidad abdominal que provocan la muerte, entre ellas la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio, la embolia cerebral, el cáncer de mama, la insuficiencia hepática y renal, etc. Estudios anteriores han demostrado que los hombres con "barriga cervecera" tienen 8 veces más probabilidades de sufrir presión arterial alta que los hombres normales; 5 veces más probabilidades de desarrollar enfermedades coronarias que las personas comunes y corrientes; 7 veces más probabilidades de desarrollar diabetes; infarto cerebral, etc. Enfermedades como el infarto también son comunes en hombres con "barriga cervecera".
Cómo deshacerse de la barriga cervecera entre los 20 y los 30 años;
A esta edad las funciones del cuerpo humano están en su punto máximo, y el ritmo cardíaco, la capacidad vital, la sensibilidad ósea y otros aspectos han llegado a sus puntos óptimos. Es apto para todo tipo de deportes habituales y debe asegurar una cierta intensidad de ejercicio.
Deportes recomendados: tenis de mesa, bádminton, montañismo. Este tipo de ejercicio es intenso, competitivo e interesante, y la cantidad de ejercicio es fácil de asegurar.
Ejercicio abdominal: Acuéstate boca arriba con el pie izquierdo sobre la rodilla derecha. Sujeta las mancuernas con ambas manos y levántalas hasta los hombros. Levante la parte superior del cuerpo y lleve la rodilla derecha al pecho. Haz 10 repeticiones de piernas por turno, 2 grupos. Las pesas con mancuernas deben usarse de 10 a 12 veces seguidas.
Intensidad del ejercicio: Haz que el pulso alcance los 150-170 pulsaciones por minuto.
Frecuencia del ejercicio: el ejercicio de todo el cuerpo dos veces por semana, durante más de 40 minutos cada vez; el ejercicio abdominal cinco veces por semana puede estirar eficazmente los músculos abdominales.
Nota: Relaje los hombros durante los ejercicios abdominales, y no baje la barbilla ni levante la cabeza.
Los peligros de Beer Belly La cerveza parece ser un líquido divertido elaborado específicamente para el carnaval. En el Día Nacional y el Festival del Medio Otoño, familiares y amigos se reúnen para tomar una copa y, por supuesto, la cerveza es indispensable. Sin embargo, una boca feliz no necesariamente te hace sentir mejor. La cerveza sabe muy bien, pero beber en exceso es malo para la salud, advierten los médicos. Por el bien de tu salud, di no a los atracones de cerveza.