¿Por qué es fácil resfriarse? ¿Sabes qué causa un resfriado?

?Los resfriados son una de las enfermedades más comunes. Hay muchas causas de los resfriados. Con la llegada del invierno, muchas personas sufren resfriados. El invierno es una estación en la que es fácil resfriarse. hace frío. El aire es más frecuente.

1. ¿Por qué me gusta resfriarme en invierno?

?1. Hace frío y el viento es fuerte, lo que hace que la gente sea susceptible de ser atacada por el frío. Después de que el cuerpo se resfría, su resistencia se debilita y el virus aprovecha la oportunidad para florecer. Especialmente las mujeres embarazadas y los niños con inmunidad débil tienen más probabilidades de resfriarse.

2. El aire interior no circula en invierno

Los resfriados se transmiten principalmente a través del aire. Cuando una persona enferma tose o habla, pequeñas partículas de saliva salen disparadas de la boca al aire. Estas pequeñas partículas de saliva contienen innumerables virus. Si otras personas inhalan estos virus, también es posible que se produzca un resfriado. Estos virus se esconden temporalmente en la nariz o la garganta de las personas y sólo esperan hasta que la resistencia del cuerpo de las personas se debilita para volverse desenfrenados. Hace demasiado frío afuera en invierno, por lo que a la gente siempre le gusta vivir adentro y cerrar bien puertas y ventanas para mantener el interior cálido. Dado que las personas están concentradas en el interior y la ventilación es deficiente, permanecen en un espacio cerrado durante mucho tiempo, y los virus y. Las bacterias también quedan atrapadas en ellos dentro de la casa. Si alguien se resfría en este espacio, será aún más peligroso. En un espacio cerrado, los virus y bacterias también quedan atrapados en la habitación. Si alguien se resfría en este espacio, será aún más peligroso. Todavía es necesario arreglar la ventilación todos los días en invierno. Encender el aire acondicionado no es tan bueno como abrir las ventanas para ventilar. ,

?3. Falta de ejercicio en invierno

?La temperatura exterior es baja en invierno y nadie está dispuesto a practicar deportes al aire libre. La resistencia es débil y la capacidad para combatir los virus del resfriado no es fuerte. En invierno conviene salir todos los días, puedes salir más tarde, hacer jogging, dejar fluir la sangre del cuerpo, respirar aire puro, hacer más ejercicio aeróbico, como caminar, bailar, etc. 30 minutos al día para mejorar la inmunidad del cuerpo y resistir eficazmente los resfriados.

4. Dieta inadecuada en invierno

Cuando el clima es frío en invierno, a la gente le gusta comer alimentos picantes y grasosos, como estofado, Malatang, Oden, etc. Después de comer , se sienten calientes y beben cerveza, agua helada, cola y otras bebidas frías pueden causar fácilmente trastornos digestivos a largo plazo, lo que lleva a una disminución en la capacidad del tracto gastrointestinal humano para absorber nutrientes, lo que provoca debilidad en el cuerpo humano. y una disminución en la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Una vez que llega el invierno, es fácil resfriarse si tiene viento y frío.

5. Menos sol en invierno

¡En invierno, usted! salir menos y tener menos oportunidades de tomar el sol. La piel produce menos vitaminas y la probabilidad de resfriarse es alta. Por ejemplo, la piel produce menos vitamina D que durante otras estaciones. La vitamina D puede desempeñar un papel importante en las defensas externas del cuerpo. Las investigaciones muestran que la vitamina D ayuda a prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Además, esta vitamina participa en el crecimiento de células y huesos, la absorción de calcio por parte del cuerpo y la salud mental. Por lo tanto, conviene descansar más a menudo en lugares soleados en invierno. Puede sentarse cerca del balcón o salir a caminar en sus días libres para tomar más sol y mantenerse alejado de los resfriados, y vacunarse contra la gripe con regularidad cuando se resfríe. Beba más agua, descanse más, permanezca despierto menos tarde y tome los medicamentos a tiempo.

?6. La calefacción en invierno provoca un aumento de "contaminantes"

La combustión y la calefacción en invierno aumentan considerablemente el CO, el CO2 y las partículas respirables en el interior, y se acumulan en el interior. Estas sustancias nocivas pueden estimular y dañar el sistema respiratorio humano, lo que reduce la inmunidad y aumenta las posibilidades de resfriarse.

7. El invierno es seco, la humedad del aire es baja y hay "poca" humedad.

Las condiciones secas del invierno parecen crear el ambiente perfecto para el crecimiento y propagación de virus de la influenza. En el aire húmedo, el virus de la gripe tiene dificultades para ganar impulso, pero en el aire seco se propaga como la pólvora. Esto puede parecer contradictorio, ya que normalmente pensamos que el clima húmedo enferma a la gente. De hecho, cuando uno se resfría, tose o estornuda, se expulsan muchas partículas por la nariz y la boca.

En aire húmedo, estas partículas pueden ser más grandes y caer fácilmente al suelo. Pero en el aire seco, estas partículas se descomponen en partículas más pequeñas, que eventualmente son lo suficientemente pequeñas como para flotar en el aire durante horas, incluso días.

2. ¿Por qué es fácil resfriarse en invierno? 1. Función inmune

En invierno, debido al frío exterior, la función inmune de las personas puede verse reducida, especialmente cuando la resistencia. No es muy fuerte, es fácil de invadir fácilmente por virus. Por lo tanto, en invierno conviene evitar lugares concurridos como centros comerciales, llevar la mayor cantidad de ropa posible y mantenerse abrigado primero. Acostarse temprano y levantarse temprano para garantizar un buen sueño ayudará a mejorar la inmunidad. 2. Transmisión de virus

El resfriado común suele ir acompañado de síntomas como secreción nasal y estornudos. El personal médico aprendió que los virus del resfriado se transmiten a través del comportamiento de las personas al estornudar, y que el virus al estornudar puede propagarse a una distancia de un metro. Así que evite los lugares concurridos en invierno y use una máscara. Eso sí, si estás resfriado debes usar mascarilla para evitar contagios e infecciones.

3. Mala calidad del aire

En invierno, cuando hace frío, todo el mundo se resiste a salir a abrir las ventanas. Esto da como resultado largos períodos de tiempo en espacios cerrados, y los virus y bacterias también quedan encerrados dentro de la casa. Es aún más peligroso si alguien se resfría en este espacio. Por lo tanto, también es necesario abrir las ventanas para ventilar en invierno y mantener la calidad del aire interior.

4. Falta de ejercicio

La temperatura exterior es baja y nadie está dispuesto a practicar deportes al aire libre en invierno. La vida está en el movimiento, y en invierno deberíamos hacer mucho ejercicio. Hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días puede mejorar su inmunidad y ayudarlo a resistir los virus del resfriado.

3. Cómo prevenir los resfriados en invierno

1. Ejercicio físico

Cuando llega el invierno conviene realizar algunos ejercicios adecuados al aire libre, como correr y hacer ejercicio. En los deportes, jugar a la pelota puede aumentar la inmunidad del cuerpo, hacer que el cuerpo se adapte más al frío en invierno, mejorar la resistencia al frío del cuerpo y prevenir los resfriados. La aparición de resfriados.

?2. Beba más té de jengibre

?Ponga jengibre y azúcar moreno en una taza de té y vierta una cantidad adecuada de agua hirviendo en la taza de té, lo que puede prevenir eficazmente los resfriados. El jengibre tiene el efecto mágico de disipar el frío. Comer más jengibre puede ayudar al cuerpo a resistir el frío. Aunque a veces el jengibre no resulta muy rico, es mejor no comer lo suficiente que enfermarse, y por supuesto esto último es mejor.

3. Lávate la cara con agua fría y remoja tus pies con agua caliente

¿Puedes intentar lavarte la cara con agua fría todas las mañanas y remojar tus pies con agua caliente por la noche? para ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Lavarse la cara con agua fría por la mañana puede hacer que esté más despierto por la mañana y remojar los pies por la noche puede eliminar la fatiga del día.

4. Come más ajo

El ajo es un compuesto antimicrobiano y antiinflamatorio natural. Diversos estudios han demostrado que el ajo tiene actividad antibacteriana contra los parásitos, lo que significa que comer más ajo puede mejorar la inmunidad del cuerpo al controlar el equilibrio de los microorganismos intestinales. 5. Asegúrate de dormir

Dormir mal puede provocar resfriados repetidos, y el sistema inmunológico de una persona que duerme poco tiempo empeora aún más. Dormir lo suficiente es importante para que el sistema inmunológico funcione correctamente. 6. Consuma más probióticos

El intestino humano es equivalente al “segundo sistema inmunológico” del cuerpo humano, porque el sistema inmunológico intestinal contiene del 70 al 80% de las células inmunes del cuerpo y es una de las principales vías de infección. Los desequilibrios en la microbiota intestinal humana se asocian con un aumento de infecciones y enfermedades autoinmunes. Garantizar un intestino sano con bacterias vivas o probióticos puede fortalecer eficazmente el sistema inmunológico del cuerpo.