¿Por qué no puedo dormir si bebo demasiado?

■Peligros de beber:

Peligros de beber

(1) Beber mucho alcohol provocará las siguientes desventajas

1 Muerte: El alcohol inhibirá el centro respiratorio en el cerebro oblongo, provocando que se detenga la respiración. Además, una caída del azúcar en sangre también puede ser un factor fatal.

2. El síndrome de malabsorción provoca diversas deficiencias vitamínicas y conduce indirectamente a diversas lesiones del sistema nervioso.

(2) Efectos del consumo excesivo de alcohol a largo plazo

1. Daño hepático: la acumulación de grasa en el hígado provoca hígado graso.

2. Úlcera gástrica: Puede provocar sangrado gástrico y poner en peligro la vida.

3. Daño al sistema nervioso: como la neuropatía periférica.

4. Atrofia cortical cerebral: Hay informes de que algunos alcohólicos crónicos tienen atrofia cortical cerebral y algunos pacientes también muestran signos de deterioro mental.

5. Síndrome fetal alcohólico: El alcohol se metaboliza y excreta lentamente en el feto, provocando diversos daños al feto en desarrollo, incluidas malformaciones fetales, muerte fetal, retraso del crecimiento y defectos de conducta.

(3) El impacto del alcoholismo en la vida familiar

1. Se agita fácilmente, pierde los estribos, tiene poco control del juicio, es propenso a conflictos con los demás, es sensible a los estímulos externos. alto índice de criminalidad.

2. Los cónyuges y los hijos suelen convertirse en blanco de actos violentos y agresiones.

3.Estar en trance afecta la eficiencia en el trabajo.

4. La alienación de familiares y amigos hace que los alcohólicos soporten una mayor frustración y presión psicológica, lo que lleva a un círculo vicioso de autodestrucción y autoabandono.

Además, beber en exceso también puede tener efectos adversos en otras partes del cuerpo:

La memoria, la atención, el juicio, la función y la respuesta emocional del cerebro ante una mayor ingesta de alcohol. herido. Beber demasiado alcohol puede provocar dificultad para hablar, visión borrosa y pérdida del equilibrio.

Órganos reproductivos El alcohol puede reducir la calidad del esperma en los hombres; en las mujeres embarazadas, incluso una pequeña cantidad de alcohol puede aumentar el riesgo de defectos físicos en el feto.

Corazón Las personas que beben mucho alcohol desarrollarán una miocardiopatía, que puede hacer que el tejido del músculo cardíaco se debilite y se dañe, y que el tejido fibroso prolifere, afectando gravemente la función del corazón.

Estómago Beber una gran cantidad de alcohol de una sola vez provocará síntomas incómodos de gastritis aguda. La ingestión continua de grandes cantidades de alcohol provocará una gastritis crónica más grave.

■Plan de acción específico para reducir el consumo de alcohol

1. Establece objetivos: ¿A qué nivel debes controlar tu consumo de alcohol?

Cantidad de consumo y frecuencia de consumo

Para hombres ≤ 2 botellas de cerveza 5 veces por semana

Para mujeres ≤ 1 botella de cerveza 5 veces por semana

Mujeres embarazadas ≤ media botella de cerveza 2 a 3 veces por semana

Pacientes que no beben alcohol 0 veces por semana

Personas con dependencia del alcohol sí lo hacen no beber 0 veces por semana

2. Toma acción: ¿Cómo puedes reducir tu consumo de alcohol a los niveles objetivo mencionados anteriormente? Coma antes de beber.

Sacia tu sed con bebidas sin alcohol antes de beber alcohol. Toma una bebida sin alcohol antes de cada copa de vino.

Bebe en su lugar cerveza con menor contenido alcohólico. Beba un poco menos con cada sorbo. Planifique otras actividades o trabaje mientras bebe.

Haz ejercicio en lugar de beber cuando estés aburrido o estresado. Desarrolla pasatiempos como pescar, fotografiar,

socializar y hacer ejercicio. Evite ir a pubs después de salir del trabajo. En la medida de lo posible, evita o limita la compañía de amigos que beben mucho alcohol.

Si alguien te convence para que bebas, puedes decir: "El médico me dijo que bebiera menos".

Bebe alcohol con moderación. La cerveza sólo contiene 4 grados de alcohol y es menos irritante, por lo que es muy elogiada. por los médicos.

Desde la antigüedad, una cantidad moderada de vino se ha considerado "la mejor medicina". Siempre que se beba de la forma correcta y no en exceso, el vino es realmente beneficioso para el organismo y puede desempeñar un papel en el fortalecimiento del organismo. y tiene un efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares, pero no es bueno beber más de un vaso de licor o una botella de cerveza todos los días, ya que reducirá a cero el efecto sanitario. aumentará la incidencia de enfermedades cardíacas independientemente de la carga sobre el hígado. Por ello, los científicos sugieren que una taza de licor al día y una botella de cerveza al día, ni más ni menos, son las más beneficiosas para la salud. Independientemente de si bebe vino tinto o cerveza, tiene un efecto reductor sobre la aparición de enfermedades cardiovasculares, pero los bebedores de vino tinto tienen el mejor efecto protector: beber 22-32 g de vino tinto con alcohol al día puede reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares. y el cáncer en aproximadamente un 33%. Independientemente de si bebes vino tinto o cerveza, o si eres un amante de ambos, siempre que bebas cantidades moderadas de alcohol todos los días, será beneficioso para la salud de tu corazón. Expertos del King's College y del Hospital St Thomas del Reino Unido señalaron en un estudio que una de las mejores formas para que los hombres y mujeres jóvenes mantengan unos huesos fuertes es beber un vaso de cerveza todos los días. Beber cerveza todos los días puede aportar una gran cantidad de fuentes naturales de silicio, lo cual es muy útil para la salud ósea. Además, el lúpulo, que da a la cerveza su sabor amargo, contiene una hormona femenina que tiene efectos bellos y reductores del estrés.

¿Pero qué pasa si sufres una sobredosis? Comer o beber cualquier cosa en exceso puede ser perjudicial y el alcohol no es una excepción. Beber demasiado alcohol puede hacerte susceptible a muchas otras enfermedades. Los bebedores tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades renales y hepáticas. El consumo excesivo de alcohol puede causar intoxicación por alcohol, dañar el sistema nervioso central e incluso provocar parálisis bulbar, inhibir la secreción de jugo gástrico, debilitar la actividad de la pepsina, irritar la mucosa gástrica, causar gastritis crónica y causar grandes daños al cuerpo humano. El alcohol también reduce el nivel de testosterona, la principal hormona masculina, lo que afecta la fertilidad masculina y la salud de la descendencia. En los adolescentes varones, puede retrasar la maduración de la función sexual. El consumo excesivo de alcohol por parte de mujeres embarazadas puede causar deformidades, retraso mental o incluso la muerte fetal en el bebé. Para los pacientes con enfermedad hepática, la estimulación del alcohol aumentará la carga sobre el hígado y agravará la afección. Para los pacientes con hipertensión que toman medicamentos antihipertensivos, el alcohol no solo reducirá la eficacia de los medicamentos, sino que también eliminará la cubierta de los medicamentos de rápida disolución y acción lenta, lo que los hará demasiado potentes y potencialmente mortales. En términos generales, cada vez que la gente bebe alcohol, cuando la concentración de alcohol en el líquido alcanza 0,05-0,2, la función inhibidora del cerebro se debilita, la memoria se reduce y la discriminación, la concentración y la comprensión se reducen significativamente. En este momento, los bebedores a menudo pierden su civilidad y cortesía habituales, se vuelven groseros, charlan, se jactan, deambulan o incluso pelean y causan problemas. Cuando la concentración de alcohol en la sangre de una persona alcanza 0,4, el bebedor sufrirá somnolencia, coma, palidez, respiración lenta, descenso de la temperatura corporal e incluso perderá la vida. El consumo prolongado de grandes cantidades también puede provocar alcoholismo crónico. retraso mental y gastritis crónica, degeneraciones hepáticas, cardíacas, renales y otras, cirrosis, polineuritis y otras enfermedades. Las personas que beben alcohol con frecuencia no prestan atención a la nutrición de los alimentos. Además, el alcohol puede agotar la tiamina (vitamina B1) y la niacina (vitamina contra la pelagra) en el cuerpo, provocando trastornos mentales y orgánicos. . Las personas que beben demasiado suelen sufrir desnutrición. Los resultados experimentales muestran que incluso una pequeña cantidad de alcohol puede afectar la capacidad de memoria a corto plazo de las personas normales. Los alcohólicos que han bebido durante mucho tiempo sufrirán una amnesia grave debido a una falta de vitamina B1.

Así que, en resumen, ahora debes intentar controlar la cantidad de 2-3 botellas a menos de 1 botella para evitar situaciones adversas y anteponer la salud.

Beber con moderación tiene un efecto sobre el cuidado de la salud del cuerpo... pero beber cantidades grandes y regulares definitivamente tendrá muchos efectos adversos en el cuerpo... En primer lugar, el alcohol irritará el tracto gastrointestinal. , especialmente el estómago, el efecto directo provocará hemorragia gástrica. Al mismo tiempo, una gran cantidad de alcohol agrava la función de desintoxicación del hígado y no se pueden ignorar las enfermedades causadas por el aumento de la carga sobre el hígado.... /p>

Beber una gran cantidad de alcohol debe evitar efectos nocivos en el cuerpo. Es imposible un daño absoluto. Solo podemos decir comer algunos productos para la resaca después de beber para acelerar la descomposición del alcohol... como el té. sopa de frijol mungo, etc.