¿Por qué deberíamos comer sandía en verano? La sandía es la primera opción para comer en verano.
Debido a que la sandía es la fruta de temporada preferida en verano, comer un trozo de ella en un día caluroso te refrescará y saciará tu sed.
El "Daily Mail" británico resumió los cinco principales beneficios de la sandía para la salud.
1. Previene el envejecimiento de la piel. A medida que envejecemos, el colágeno de nuestra piel se pierde gradualmente y comienzan a aparecer arrugas. La sandía de pulpa roja contiene más betacaroteno, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo, mejorar la capacidad de la piel para resistir gérmenes externos y acelerar la recuperación de la piel dañada. El betacaroteno en sí es un antioxidante y ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel. Además, la sandía es una buena opción para hidratarnos y ayuda a eliminar desechos y toxinas del organismo.
2. Ayuda a prevenir el ictus. Cuando la gente piensa en licopeno, normalmente piensa en tomates. De hecho, la sandía también es un "gran consumidor" de licopeno. El licopeno ayuda a mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir la amenaza del colesterol para la salud de los vasos sanguíneos. Los estudios han encontrado que la ingesta regular de alimentos ricos en licopeno puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en aproximadamente un 20%.
3. Antigripal. El licopeno también es un potente antioxidante, beneficioso para la salud del sistema inmunológico y reduce la incidencia de resfriados.
4. Relaja tus músculos. Muchas personas experimentan dolor muscular después de hacer ejercicio. En este momento, también puedes comer un trozo de sandía. La sandía es rica en potasio, que puede ayudar a regular los nervios y relajar los músculos. El potasio también puede ayudar al uso eficaz del calcio en el cuerpo, fortaleciendo indirectamente los huesos y las articulaciones.
5. Reponer la capacidad intelectual. La sandía contiene colina (una vitamina B), que ayuda a regular el reloj biológico, mantener el cerebro despierto y mejorar la concentración y la memoria.
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La sandía es conocida como el "Rey del alivio del verano". refrescante, dulce y jugoso. ¡Es una excelente manera de aliviar el calor! Una buena fruta, además de no tener grasa ni colesterol, la sandía también contiene una gran cantidad de glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno y rica vitamina C. Es un alimento muy nutritivo, puro y seguro. . La pulpa de la fruta generalmente contiene entre un 5% y un 12% de azúcar, incluidas glucosa, fructosa y sacarosa. El dulzor aumenta con el aumento de sacarosa en las últimas etapas de maduración.
Enciclopedia Baidu--Sandía
People's Daily Online--Cinco beneficios para la salud de la sandía que alivia el verano