¿Cuáles son las cinco frutas saludables más reconocidas en el mundo?

Las cinco frutas más saludables del mundo son la manzana, los albaricoques, el plátano, las moras y los arándanos.

Los plátanos pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y tener efectos laxantes, pero los plátanos verdes no tienen este efecto. Debido a que los plátanos verdes contienen ácido elágico, que no favorece la absorción y utilización de otros nutrientes y sustancias colorantes, es mejor comer plátanos maduros. Además, los plátanos no deben guardarse en el frigorífico, de lo contrario se pondrán negros más fácilmente y afectarán el sabor.

Los plátanos maduros deben consumirse lo antes posible. De lo contrario, si se dejan por mucho tiempo, la pulpa se decolorará y no será apta para el consumo. La pulpa descolorida del plátano habrá descompuesto otros nutrientes, lo que reducirá en gran medida su valor nutricional.

El plátano es rico en almidón, de sabor dulce y de naturaleza fría. Es más adecuado para que lo disfruten las personas con constitución caliente. Ayuda a eliminar el calor y aliviarlo, promueve la motilidad gastrointestinal y puede tratar el estreñimiento. . Las personas con hemorroides sangrantes y movimientos fetales incómodos debido al calor y la sequía pueden comer carne de plátano cruda, pero aquellas con deficiencia de bazo y diarrea no son adecuadas. Las personas con buena salud pueden comer un plátano al día, pero si tienen miedo de los plátanos fríos, pueden optar por comer plátanos (que tienen un poder laxante más fuerte), plátanos emperador y otras variedades.