Las personas que no han defecado durante más de dos días deben tener cuidado. Entonces, ¿cuáles son los alimentos laxantes para las personas mayores?

Muchos alimentos tienen un efecto laxante, como los plátanos, las batatas y el arroz integral. Comer más de estos alimentos en horarios normales puede promover la defecación. El plátano es un tipo de fruta que puede complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano y además tiene un efecto laxante. Si tienes estreñimiento, come más plátanos. Beba mucha agua tibia.

Como todos sabemos, cuando un plátano no está maduro, su piel es de color verde claro. Si se le quita la cáscara, resultará demasiado astringente para tragarlo. Los plátanos maduros son amargos, astringentes, suaves, cerosos y dulces, y los niños y los ancianos los adoran profundamente. El plátano es una fruta fresca de climas subtropicales y subtropicales. Para facilitar mejor el almacenamiento y el transporte, al cosechar plátanos, no se puede esperar a que estén maduros, sino esperar a que las cáscaras se pongan verdes antes de retirarlas y almacenarlas. Todos los plátanos que comemos en el norte son elaborados por Cui.

El sabor amargo del plátano crudo proviene de los numerosos taninos que contiene. Cuando el plátano está perfecto, aunque no tenga un sabor amargo, el contenido de ácido tánico sigue ahí. El ácido tánico tiene un efecto astringente particularmente fuerte y puede unir los excrementos a los excrementos secos, provocando así un estreñimiento severo. Lo más común es que después de comer plátanos, los ancianos y los niños no puedan evitar humedecer sus intestinos, pudiendo sufrir un estreñimiento severo.

Existen muchos ingredientes que pueden relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento. La manzana es rica en fibra dietética pectina, por lo que puede desempeñar un doble papel regulador en la humectación de los intestinos. Cuando las heces son secas y duras, comer más melocotones puede tener un efecto laxante. La pectina del iPhone puede digerir y absorber 2,5 veces su propio volumen de agua, lo que hace que las heces sean blandas y fáciles de evacuar, lo que puede eliminar la preocupación por el estreñimiento severo. Cuando se produce dolor de estómago durante la defecación, la pectina del iPhone puede digerir y absorber el agua de los excrementos, haciendo que las heces acuosas se vuelvan más espesas y tratando así la diarrea. Este doble efecto de amortiguación del iPhone es muy suave, especialmente para las personas mayores y los bebés. Además, las batatas, el maíz, la avena, el triticale y otros cereales son ricos en fibra dietética y también pueden prevenir el estreñimiento severo.

Plátano: Rico en fibra dietética y fructooligosacáridos, beneficiosos para el crecimiento de la flora gastrointestinal. Cuando las bacterias se reproducen, formarán algunas sustancias orgánicas que pueden estimular la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento severo. Piña: Rica en glucógeno, enzimas de frutas, vitaminas y fibra dietética, además de calcio, fósforo, hierro, caroteno y otros nutrientes. La fibra química puede aliviar el estreñimiento, ¿clara de huevo de piña? Puede ayudar a descomponer las proteínas y es beneficioso para la absorción y la flora intestinal. Fruta del dragón rojo: rica en fibra y pectina, que es beneficiosa para la solubilidad en agua, puede fortalecer el estómago, la digestión y es un laxante. También contiene vitaminas D, C, B1, B2 y vitaminas.