Me duele la espalda después de un día de trabajo. ¿Cómo puedo recibir un masaje para aliviarlo eficazmente cuando llegue a casa?
Después de trabajar todo el día, siento dolor de espalda cuando llego a casa. Especialmente para muchos trabajadores administrativos hoy en día, que se sientan en el banco y frente a la computadora durante mucho tiempo, tanto sus vértebras lumbares como cervicales están dañadas. Una gran pregunta, entonces ¿cómo puedes masajear tu columna lumbar para aliviarla después de regresar a casa?
Porque no todo el mundo tiene las condiciones ni el tiempo para acudir a un salón de masajes para recibir un masaje todos los días. La mayoría de las noches después de trabajar en el turno de noche, al regresar a casa, sólo puedes hacerlo tú mismo o preguntar a tus familiares o amigos. amigos para ayudar. Por supuesto, no podemos decir que nuestras técnicas serán tan únicas y efectivas como las de un masajista senior a la vez, pero también podemos dominar el método del masaje a través de un poco de aprendizaje y comprensión. De esta forma, podrás reducir tu fatiga después de un trabajo agotador.
Al masajear la cintura, puedes utilizar las dos manos para masajear en el sentido de las agujas del reloj. En este momento, debes prestar atención a que la temperatura de las dos manos sea moderada. Nunca lo hagas con las manos. Masaje muy frío, además, para evitar causar daños en la piel durante el masaje, puedes poner una toalla en la cintura. Este masaje evitará que el cuchillo lunar quede demasiado grande y provoque abrasión en la piel, además. resultar muy incómodo al bañarse.
Además, el masaje de cintura también requiere atención a los puntos de acupuntura. Necesitamos comprender algunos puntos de acupuntura básicos de la cintura para que el masaje sea más efectivo. No masajee a ciegas un área grande con medicamentos, sino que sea específico. Sí, masajee un determinado punto de acupuntura que se usa especialmente para tratar el dolor de cintura. En segundo lugar, al masajear, debe prestar atención para evitar la columna media, porque nuestro propio masaje no es tan profesional y hay demasiados puntos de acupuntura sensibles en la columna. , por lo que es mejor intentar evitar la columna tanto como sea posible.