No te enojes con las meriendas de los niños
Siempre afecta el corazón de los padres...
¿Deben los niños comer snacks?
¿Qué debo comer? ¿Cómo comer?
Hoy, Yumei recomienda varios snacks infantiles deliciosos y saludables.
1. Alimentos integrales
Los alimentos integrales contienen una variedad de nutrientes que los bebés necesitan, como hierro, vitaminas, magnesio, zinc y fibra cruda. En los países occidentales, muchas familias hornean pan integral como alimento básico de sus bebés. Si le untan un poco de queso específico para bebés, será aún más nutritivo. Al mismo tiempo, las galletas integrales también se pueden combinar con yogur, y la avena con leche también es una opción muy saludable.
2. Fruta
La fruta es un alimento que gusta y puede comer a los niños de todas las edades. Las frutas contienen glucosa, fructosa y sacarosa, que el cuerpo absorbe fácilmente; los ácidos orgánicos de las frutas pueden promover la digestión y aumentar el apetito; las frutas contienen pectina (una fibra dietética soluble), que puede prevenir el estreñimiento y las frutas también son ricas en; vitamina C. fuentes primarias.
3. Yogur
El yogur es una de las principales fuentes de calcio y es bajo en calorías, por lo que es muy adecuado para los bebés. Si elaboras tu propio yogur, lo mejor es utilizar leche de fórmula como materia prima, que no sólo es nutritiva sino también más fácil de digerir para tu bebé. A la hora de comer yogur, ponle una cucharada pequeña de mermelada casera para que tu bebé sepa mejor.
4. Salchicha de bacalao de aguas profundas
El bacalao es uno de los pescados de aguas profundas. Tiene una carne gruesa pero pocas espinas, es rico en proteínas y bajo en grasas. Es muy nutritivo. Su chorizo de bacalao es muy adecuado para la alimentación infantil. Sin embargo, debido a que el bacalao es un pescado marino, algunos bebés pueden ser alérgicos a él. Por lo tanto, cuando le dé intestino de bacalao a su bebé por primera vez, no coma demasiado. Es mejor probar uno o dos bocados primero para ver si. hay alguna alergia.
5. Palitos de queso y queso
Los productos lácteos fermentados son ricos en calcio, fósforo, magnesio, cobre y otros minerales, proteínas, grasas y vitaminas B1 y B2. por bacterias beneficiosas.Es más propicio para la absorción de flora saludable, como las bacterias del ácido láctico, y también puede ayudar a regular los intestinos del bebé.
6. Cacahuetes y almendras
Los cacahuetes son ricos en vitamina B2, y la vitamina B2 es una de las vitaminas que nuestros residentes carecen en su dieta diaria. Por lo tanto, comer más maní intencionalmente no solo puede complementar la falta de vitamina B2 en la dieta diaria, sino que también puede ayudar a prevenir y tratar los labios agrietados, los ojos rojos y con picazón, la dermatitis seborreica y otras enfermedades.
6. Las almendras tienen muchos beneficios nutricionales inesperados: no solo pueden prevenir enfermedades cardíacas, sino que también contienen oligoelementos como vitamina E y hierro, calcio y magnesio, que son muy beneficiosos para la salud. bebé.
7. Algas
Las algas también son ricas en minerales como calcio, potasio, yodo, hierro y zinc. Un trozo de alga contiene casi tanto hierro como un trozo de hígado de cerdo, y 2 trozos de alga equivalen a 3 botellas de leche y un huevo. El nori es rico en vitaminas y minerales, contiene 12 vitaminas y es especialmente rico en vitamina B12. La vitamina B12 puede activar los nervios del cerebro, prevenir el envejecimiento y la pérdida de memoria y mejorar la depresión. Sólo hay unos pocos alimentos que contienen vitamina B12. Siempre que coma 3 trozos de algas al día, podrá complementar los 2,4 mg de vitamina B12 que su cuerpo necesita todos los días.
8. Bebida de bacterias del ácido láctico
La bebida de bacterias del ácido láctico es una bebida elaborada a partir de leche fresca o productos lácteos, cultivada, fermentada y emulsionada por bacterias del ácido láctico y luego adicionada con agua. , azúcar, etc El contenido de proteína del producto terminado no es inferior a 7 g/l y se denomina bebida de bacterias del ácido láctico. Las bebidas con bacterias del ácido láctico pueden regular el equilibrio microbiano intestinal.
9. Cero dulces añadidos
¿Incluso los adultos difícilmente pueden resistir la tentación de los dulces, y mucho menos los niños? Sin embargo, el alto contenido de azúcar y los numerosos aditivos de los dulces siempre desaniman a los padres, que prefieren no dejar que sus hijos los toquen. Estos resultados suelen ser contraproducentes. Te recomendamos varias barritas de frutas multivitamínicas Fulifangsi, yogurt derretido, deliciosas paletas de tierra, etc. (Recuerda cepillarte los dientes después de comer dulces) (Recuerda cepillarte los dientes después de comer dulces)