¿Por qué comer manzanas con el estómago vacío provoca dolor de estómago?

La mayoría de las frutas se deben comer con el estómago vacío, pero algunas frutas no se pueden comer con el estómago vacío. De hecho, todo el mundo sabe que comer más frutas es bueno para el organismo, pero ¿cómo debemos comer frutas, cuándo debemos comerlas, cuántas porciones debemos comer y qué tipo de frutas debemos comer para conseguir los mejores resultados? 1. ¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? ¡Es mejor consumirlo en el desayuno, antes de las comidas o entre comidas! Consuma fruta en el desayuno, una hora antes del almuerzo o la cena, o entre comidas. Comer fruta puede conseguir el mayor efecto. Debido a que la mayoría de los nutrientes de las frutas son solubles en agua y el cuerpo humano los absorbe fácilmente, los nutrientes de las frutas se digieren y absorben rápidamente en los intestinos y el estómago después de ingerirlas. Pero si comes fruta después de una comida, porque tus intestinos y estómago todavía están esperando a que se digieran otros alimentos, la fruta tiene que esperar más tarde. No solo no logra el efecto de una fácil absorción de nutrientes, sino que también puede hacerlo fácilmente. provocar trastornos digestivos. Comer fruta antes de una comida tiene otro beneficio. Debido a que la misma cantidad de fruta tiene menos calorías que otros alimentos, comer fruta antes de una comida puede hacer que el estómago se sienta lleno, lo que reducirá relativamente la ingesta calórica de otros alimentos. Es de gran ayuda para las personas que quieren perder peso. Cabe señalar que algunas frutas no se deben consumir con el estómago vacío: como tomates, caquis, plátanos, naranjas, caña de azúcar, lichis, etc., porque algunos de sus ingredientes especiales pueden provocar molestias gastrointestinales. 2. ¿Cuánto debes comer al día? Rinde al menos 2 porciones. Creo que todo el mundo ha oído hablar del concepto de cinco porciones de frutas y verduras al día. Este es un concepto de salud y prevención del cáncer que se promovía anteriormente en los Estados Unidos. Requiere al menos 3 porciones de verduras y 2 porciones de frutas al día. Una ración significa unos 100 gramos, aproximadamente el tamaño de un puño de fruta, aproximadamente el tamaño de un pudín, una manzana pequeña o un kiwi, así que coma al menos 2 porciones al día. 3. Las frutas de diferentes colores tienen diferentes funciones: al elegir frutas, puede elegir frutas de diferentes colores tanto como sea posible (diferentes colores representan diferencias en nutrientes), para que pueda consumir diferentes nutrientes. Frutas moradas: como los arándanos, las moras, etc., contienen antocianinas, que son antienvejecimiento. Frutas blancas: como peras, melocotones blancos, etc., contienen azufre y reducen el colesterol. Frutas amarillas: como los cítricos, el pomelo, etc., contienen carotenoides que pueden mejorar la inmunidad. Frutas verdes: como el kiwi y el aguacate, contienen progesterona, que fortalece huesos y dientes. Frutos rojos: como la sandía y el tomate, contienen licopeno, que es saludable para el sistema urinario. ...