¿Cuántas calorías tiene una bolsa de leche pura?

Las calorías de una bolsa de 250ml de leche pura son unas 150 kcal.

La leche contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, como ricas proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, hierro, zinc, selenio y otros oligoelementos, además de vitaminas A, B, etc. .

Hay 20 tipos de aminoácidos que forman las proteínas humanas, 8 de los cuales no pueden ser sintetizados por el propio cuerpo humano (9 tipos para los bebés y más histidina que los adultos. Estos aminoácidos se llaman esenciales). aminoácidos. Si la proteína que comemos contiene todos los aminoácidos esenciales, se llama proteína completa. La proteína de la leche es proteína completa.

Información ampliada

La leche es el alimento natural más nutritivo, pero esto no quiere decir que beber leche te haga engordar definitivamente. La leche contiene alrededor de un 86% de agua, y una bolsa de 250 gramos de leche entera contiene sólo 150 kcal, lo que equivale a menos de medio plato de arroz o una lata de Coca-Cola. Sin embargo, si comes un paquete de galletas de 100 gramos, consumirás más de 450 kcal.

La leche hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. Beber un vaso de leche antes de una comida puede aliviar eficazmente el hambre y reducir el apetito. Al final, la ingesta total de calorías no es mayor que sin beber leche. Si sustituyes la cena por dos vasos de leche, puede que incluso te ayude a perder peso. Cabe señalar que si desea beber leche antes de acostarse, aún así debe reducir en consecuencia la cantidad de alimentos que ingiere en la cena para evitar consumir demasiadas calorías.

People's Daily Online - ¿Beber demasiada leche te hará ganar peso? Cinco malentendidos sobre beber leche