Imágenes promocionales de Dog Days 2019 Colección de imágenes de salud de Dog Days

Introducción: El verano es muy caluroso, pero también es la mejor época para mantener la salud. De lo contrario, ¿cómo podría haber un dicho sobre practicar en verano? Esta es la experiencia resumida por los antiguos. un largo período de tiempo. Durante la canícula del verano, es necesario mantener la salud y hacer ejercicio. Puedes empezar por ti mismo y ejercitar activamente un cuerpo fuerte, o puedes acudir a un lugar dedicado al cuidado de la salud para cuidarte. Entonces, ¿cómo hacer fotografías promocionales para los Días del Perro en 2019? Ven y echa un vistazo a la colección de fotografías de salud para los Días del Perro en 2019 que traje.

Imágenes promocionales de Dog Days

Colección de imágenes de salud de Dog Days 2019

Colección de imágenes para la preservación de la salud de los Días del Perro de 2019

Colección de imágenes para la preservación de la salud de los Días del Perro de Verano de 2019

Regular el estado de ánimo

Hay un dicho entre la gente que dice que "el frío está en el tercer nueve y el calor en el medio". La temperatura en verano es calurosa y el calor es intenso. La gente es propensa a sentirse somnolienta, irritable y acalorada. E incómodo, por lo tanto, primero debes calmar tu estado de ánimo, sentirte renovado y evitar estar irritable. Si estás enojado, participa en más actividades de entretenimiento para enriquecer tu corazón y mantenerte de buen humor. Además, la casa debe estar fresca y ventilada. En verano, la habitación debe estar ventilada regularmente y los muebles no deben estar demasiado desordenados. Un ambiente limpio y confortable también hará que la gente esté tranquila y pacífica.

Ejercicio adecuado

El ejercicio en verano puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la sudoración adecuada también puede eliminar el calor corporal. Sin embargo, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande ni demasiado extenuante. Debe ser suave. Es recomendable sudar un poco para evitar que el ejercicio excesivo y la sudoración excesiva dañen el meridiano del corazón. Puedes elegir jogging, yoga, Tai Chi, ejercicios naturales de salud y otros ejercicios que combinen movimiento y quietud, y un equilibrio de fuerza y ​​suavidad para nutrir la mente. La meditación y la concentración son particularmente beneficiosas para la salud física y mental.

Llevar una dieta clara y nutritiva

La medicina tradicional china cree que "el calor y la humedad del verano son adecuados para aclarar y nutrir". La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua, que debe reponerse a tiempo. Se pueden comer más frutas de temporada, como: sandía, durazno, melón, uvas, peras, piñas, cerezas y otras frutas que producen fluidos corporales y sacian la sed, en cuanto a verduras, se pueden comer más verduras frías, que son beneficiosas para la salud; produciendo fluidos corporales y saciando la sed, eliminando la irritabilidad y el calor, y despejando el calor. Fuego depurativo, desintoxicante y laxante. A excepción de la calabaza, que es de naturaleza cálida, los melones y las verduras como el melón amargo, la lufa, el pepino, el melón repollo, la sandía, el melón, etc. son todos de naturaleza fresca. También puedes comer más tomates, apio, lechuga, espinacas. etc. que son útiles en la protección de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Complementos nutricionales adecuados

Aunque en verano se debe llevar una dieta ligera, también es necesario complementar algunos nutrientes, como vitaminas y proteínas, de forma cantidad adecuada. Debido a que la secreción de sudor del cuerpo humano es fuerte en verano, cada día se perderá más vitamina C, vitamina B1 y B2 a través del sudor. La falta de estas vitaminas hará que las personas se sientan cansadas, su resistencia disminuirá y su eficiencia en el trabajo disminuirá. Estas son sustancias indispensables para el organismo, una suplementación adecuada es más beneficiosa para la salud. Puede comer más frutas y verduras frescas como tomates, pimientos verdes, melón de invierno, sandía, arándano, melón, melocotones, peras y otras frutas y verduras frescas para complementar las vitaminas; coma más pescado, carne magra, huevos, leche y frijoles; Otros alimentos ricos en proteínas de alta calidad para complementar las proteínas.

No es aconsejable beber cantidades excesivas de alcohol

El cuerpo humano se ve afectado fácilmente por la temperatura en verano, y es fácil acumular humedad y calor excesivos. Puede provocar fácilmente enfermedades de la piel como llagas, ántrax, hinchazón y toxinas. Si bebe mucho licor, también ayudará a generar calor y humedad, lo que es aún más perjudicial para la salud.

La diferencia de temperatura entre los aires acondicionados interiores y exteriores no debe ser demasiado grande.

Hoy en día, la mayoría de las personas trabajan en interiores y generalmente utilizan aires acondicionados para refrescarse. Si permanece mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado o frente a un ventilador eléctrico, tendrá síntomas de resfriado como dolor de cabeza, mareos, tos, estornudos, secreción nasal, etc. Se recomienda no permanecer a bajas temperaturas. temperatura del aire acondicionado durante mucho tiempo; además, la diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe ser demasiado grande en verano. La diferencia de temperatura no debe ser superior a 5 grados. Incluso si el clima se vuelve más caluroso, el aire acondicionado. La temperatura ambiente no debe ser inferior a 24 grados para prevenir resfriados y enfermedades del tracto digestivo.

Utiliza protección solar cuando estés al aire libre

Recuerda preparar equipo de protección solar cuando salgas en verano. Lo mejor es no caminar bajo el sol entre las 10. am y 4 pm.

Si debes salir, asegúrate de tomar medidas de protección, como el uso de sombrilla, sombrero para el sol y gafas de sol. Lo mejor es aplicar protector solar para evitar quemaduras solares.

En general, los cuidados de la salud en verano deben realizarse paso a paso, ya sea ejercicio, dieta, complementos alimenticios, etc., todo debe ajustarse adecuadamente según tu condición física real. Por ejemplo, algunas personas con constitución débil pueden hacer ejercicio adecuadamente y complementar con complementos alimenticios, mientras que otras beben cantidades excesivas de té de hierbas y comen alimentos fríos para eliminar el calor y reducir el fuego, que es perjudicial para el cuerpo de las personas con resfriado; constituciones, todo debe ajustarse paso a paso y lentamente.