¿A qué debes prestar atención al comer en los días caninos del verano?
Malentendidos sobre la comida durante la canícula: sandía para cenar
La sandía es una de las frutas favoritas de la gente en el caluroso verano, y algunas personas la comen directamente. Los expertos señalan que la sandía es algo bueno, pero no se puede comer en ningún momento. Cuanto más comas, más saciarás tu sed. Aunque tiene más del 94% de agua, el contenido de azúcar sigue siendo bastante alto. La sandía con dulzor normal contiene un 5% de azúcar y 250 calorías/kg. En otras palabras, si comes una sandía grande de 8 a 10 kilogramos todos los días, equivale a comer entre 1.000 y 1.250 calorías, y un plato de arroz común tiene alrededor de 200 calorías. "Comer una sandía equivale a comer cinco o seis tazones de arroz, por lo que la sandía no es una buena comida."
Malentendido sobre la comida durante la época canina: la cerveza se debe beber como agua
Hace mucho calor en verano y hay mucha gente le gusta beber cerveza como agua. Los estudios han encontrado que las personas que beben cerveza con frecuencia son propensas a aumentar de peso, porque el refrescante sabor amargo puede estimular la secreción de jugos digestivos, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y aumentar el apetito, comer más y aumentar las calorías. Una vez absorbido el azúcar de la cerveza, se oxida en diversos tejidos y órganos del cuerpo humano, proporcionando la energía necesaria para las actividades de la vida humana. El azúcar restante se puede convertir en grasa y algunos aminoácidos. La cerveza en sí también es rica en aminoácidos. Los aminoácidos son las unidades básicas de varias moléculas de proteínas. Las proteínas y los aminoácidos son la base material importante de la vida. Los aminoácidos crean azúcar en el cuerpo, que luego se convierte en grasa. La mayor parte de la grasa se almacena debajo de la piel y en el mesenterio, el epiplón, las áreas perirrenal e intercostal. Si hay demasiada grasa, el abdomen se abultará, formando una "vientre de general". El exceso de grasa en el corazón debilitará la función cardíaca, agrandará el corazón y formará un "corazón de cerveza". Provoca daño al miocardio, si no se repara a tiempo, puede acelerar el envejecimiento del corazón y la insuficiencia funcional, lo que resulta en un suministro deficiente de sangre y taquicardia.
¿Cómo comer durante la canícula del verano?
Reponer Qi y eliminar el fuego: El caluroso verano no sólo nos trae malestar físico, sino que también provoca fácilmente que cada vez más personas se enfaden, lo que se manifiesta como irritabilidad, ansiedad, irritabilidad, insomnio, etc. Estos síntomas se conocen médicamente como "trastorno del estado de ánimo de verano". Por lo tanto, "eliminar el calor interno" también es un curso obligatorio para los complementos dietéticos en verano. Las mejores opciones de alimentos para disipar el calor en verano son el melón amargo, los tomates y otras frutas y verduras refrescantes y refrescantes. Al mismo tiempo, la leche es de naturaleza ligeramente fría, puede reponer el agua, nutrir el yin y reducir la fiebre. También es un buen producto para "quitar el fuego".
Hidratación y preservación de la salud: En la canícula del verano, las personas sudarán mucho cuando trabajan o hacen un poco de ejercicio, y luego tendrán una fuerte sensación de sed. Por ello, la hidratación y la nutrición se han convertido en la máxima prioridad durante la canícula del verano. Además, en verano el apetito disminuye y las funciones del bazo y del estómago son relativamente lentas. El consumo excesivo de alimentos grasosos dañará el estómago y el bazo, afectará la digestión y absorción de nutrientes y será perjudicial para el organismo. Por tanto, los frijoles mungos, las verduras, las frutas, los lirios, etc. Es la mejor comida en verano.
Recordatorio para los Dog Days: Debido al clima caluroso en los Dog Days, se deben mantener buenos hábitos diarios, no tomar siestas demasiado largas, usar protección solar al salir y evitar trasnochar. La hora de la siesta no debe ser demasiado larga. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo al cerebro se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo, pero será difícil disiparlos. El calor en el cuerpo y también hará que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan rápidamente. Provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca mareos. Recuerda preparar equipo de protección solar al salir en verano. Lo mejor es no caminar bajo el sol abrasador de 10 a 16 horas. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como sostener un paraguas, usar sombrero para el sol y gafas de sol, y preferiblemente aplicar protector solar.