¿Qué frutas puedes comer si tienes otitis media?
1. Ingesta adecuada de alimentos que contienen vitamina D: puede promover la absorción y utilización del calcio por parte del cuerpo. El tinnitus en los ancianos tiene síntomas de hipocalcemia, y la hipocalcemia está relacionada con la falta de vitamina D. . El hígado de animales, los huevos, las setas y los hongos contienen más vitamina D.
2. Consuma más alimentos ricos en zinc: si las mujeres embarazadas tienen deficiencia de zinc, sus fetos pueden tener malformaciones. Las investigaciones muestran que 1/3 de las personas mayores con tinnitus y sordera tienen diversos grados de deficiencia de zinc. Los adultos pueden mantener el equilibrio corporal consumiendo 15 mg de zinc al día. Los alimentos que contienen más zinc son las ostras, el hígado de cerdo, los cereales integrales, los frijoles secos y la carne. El contenido de zinc de la leche es mucho menor que el de la carne.
3. Comer más alimentos que puedan activar la circulación sanguínea: ¿Qué alimentos son buenos para las personas con otitis media que pica mucho? Promover la circulación sanguínea puede dilatar los vasos sanguíneos y aumentar la viscosidad de la sangre, lo que es beneficioso para mantener la microcirculación normal de los vasos sanguíneos pequeños en el oído.
4. Consuma más verduras y frutas ricas en vitaminas C y E: Las vitaminas C y E pueden mejorar la utilización del oxígeno por parte del cuerpo, mejorar el flujo sanguíneo periférico y proteger el oído interno. Las verduras frescas de hojas verdes contienen más vitamina C, mientras que las semillas de sésamo negro, los aceites vegetales, etc. contienen más vitamina E.