¿Qué deben hacer las mujeres de mediana edad si su pérdida de cabello es grave? ¿Qué deben hacer las mujeres de mediana edad si sufren una caída severa del cabello?
En la vida, muchas mujeres sufren una pérdida severa de cabello después de llegar a la mediana edad. Aunque la pérdida de cabello ocurrió cuando eran jóvenes, no fue tan severa como lo es ahora. Entonces, ¿qué deben hacer las mujeres de mediana edad si su pérdida de cabello es grave? ¿Qué deben hacer las mujeres de mediana edad si sufren una caída severa del cabello? ¿Qué deben comer las mujeres de mediana edad para la caída del cabello? Conozcamos las causas y tratamientos de la caída del cabello en mujeres de mediana edad.
1. Dietoterapia para mejorar la caída del cabello
Consumir algunos productos de soja con moderación
La secreción insuficiente de estrógenos es la principal causa de la caída del cabello en las mujeres menopáusicas. Por lo tanto, para las mujeres jóvenes chinas, comer algunos productos de soja con moderación puede compensar eficazmente la falta de secreción de estrógeno, como leche de soja, tofu, etc., que son buenas opciones.
Suplemento de nutrientes beneficiosos para el cabello
Las proteínas aseguran la materia básica para el crecimiento y mantenimiento del cabello. Consuma cantidades adecuadas de soja, huevos, leche, carne y otros alimentos de alta calidad y ricos en proteínas. alimentos beneficiosos para el crecimiento del cabello; además, la suplementación con yodo puede mejorar la función de secreción de la glándula tiroides, que es beneficiosa para la salud del cabello, como algas marinas y otros alimentos. Al mismo tiempo, se deben comer más verduras frescas. y frutas Una gran cantidad de vitaminas puede mejorar la absorción de nutrientes.
Coma alimentos menos irritantes
Por ejemplo, demasiada bollería, bebidas, café, chocolate, nata, carnes grasas y otros alimentos ricos en calorías pueden provocar fácilmente trastornos del metabolismo de las grasas y provocar un exceso de La secreción de sebo puede acidificar fácilmente el ambiente interno, provocando cabello opaco, caída del cabello, etc.
Bebe gachas de sésamo negro con frecuencia
Utiliza una cantidad adecuada de nueces, semillas de sésamo negro y arroz japónica para cocinar las gachas y bébelas en el desayuno. que puede reponer eficazmente la sangre y el qi y nutrir el hígado y los riñones, muy adecuado para amigas con encanecimiento prematuro y caída severa del cabello. Siempre que insista en tomarlo, obtendrá buenos resultados.
2. El motivo de la caída del cabello en mujeres de mediana edad
Proviene de la presión laboral y vital.
La presión laboral y familiar puede hacer que las personas se sientan molestas y nerviosas. Estar en un estado de tensión constante y tener emociones extremadamente inestables provocará un desequilibrio en la secreción de hormonas femeninas, lo que puede provocar insomnio, caída masiva del cabello, etc.
Una dieta desequilibrada
Es un método muy imprudente elegir una dieta para adelgazar. Tu cabello se irá volviendo poco a poco seco y quebradizo por la falta de ciertos nutrientes y plomo. Además, comer demasiada comida grasosa, dulce y carnosa y un desequilibrio nutricional grave también pueden provocar la caída del cabello.
Aumento de la edad
A medida que aumenta la edad, las funciones corporales se degradan lentamente y el cuerpo humano sufrirá una variedad de cambios degenerativos. Después de que las mujeres alcancen la mediana edad, se desarrollarán en orden. Para prevenir el envejecimiento del cuerpo debido al fenómeno de la caída del cabello, es muy importante tener hábitos de vida científicos en este momento.
Menopausia
La menopausia ocurre principalmente en mujeres entre 40 y 55 años. Después de entrar en la menopausia, debido a la evidente disminución de la función ovárica, la secreción de hormonas femeninas comienza a cambiar significativamente y Luego es propenso a sufrir cambios de humor, insomnio y ensoñaciones, sofocos y sudoración, caída masiva del cabello, etc.
3. Cómo mejorar la caída del cabello posparto
(1) Suplementar hierro
El 30% de la caída del cabello posparto se debe a la deficiencia de hierro, por lo que puedes comer más Los alimentos que contienen hierro pueden solucionar el problema de la caída del cabello. Los alimentos comunes ricos en hierro incluyen la soja, los frijoles negros, los huevos, el pescado, los camarones, el maní cocido, las espinacas, la carpa, los plátanos, las zanahorias, las patatas, etc. Suplemento de proteínas vegetales
Además de la deficiencia de hierro, que puede provocar la caída del cabello, la caída del cabello también puede deberse a la falta de nitrógeno, cistina, etc. en el cabello. Por tanto, los pacientes con este tipo de caída del cabello pueden desear ingerir más alimentos que contengan metionina en su dieta diaria, como soja, semillas de sésamo negro, maíz, etc.
(2) Verduras y frutas que contienen alcalinos
Si las mujeres consumen cantidades excesivas de azúcar y alimentos grasos durante mucho tiempo, también provocarán la caída del cabello. Las verduras y las frutas son alimentos alcalinos y comer más de estos alimentos puede neutralizar las toxinas ácidas.
(3) Suplemento de yodo
Aunque algunas mujeres dicen que no sufren caída del cabello, su cabello está amarillo, seco y sin brillo. Pueden complementar con yodo en una cantidad adecuada. . Puedes comer más algas marinas, ostras y otros alimentos. Además de fortalecer tu cabello, también tiene el efecto de prevenir su caída.
(4) Suplementar vitamina E
Para prevenir la caída del cabello es indispensable la suplementación de vitamina E. Tiene el efecto de resistir el envejecimiento del cabello y favorecer la división de las células madre del cabello. Además, también puede favorecer el crecimiento del cabello, por lo que podrás comer más lechuga fresca, col verde, semillas de sésamo negro, etc.