¿Sabes qué errores nunca debes cometer en el deporte para el examen de acceso a secundaria?

Al hacer ejercicio, la circulación sanguínea de una persona se acelerará. Incluso si tiene hambre, no coma de inmediato para evitar que la sangre fluya rápidamente hacia el estómago y afecte la tasa de quema de grasa. Debido a que el cuerpo pierde fácilmente mucha agua y electrolitos durante el ejercicio, si no se reponen a tiempo, es probable que se deshidrate, lo cual es perjudicial para el cuerpo. Según la función de la glucosa, es razonable complementar una cierta cantidad de glucosa antes de la prueba. Por eso, a la vez que reponemos energías, también debemos tener en cuenta las sustancias necesarias para estos ejercicios. Se recomienda comprar una bebida deportiva profesional o preparar un plátano antes del examen.

El consumo temporal de bebidas funcionales no tendrá un impacto positivo en las puntuaciones de los candidatos, pero es más bien un placebo. El agua hervida es la mejor bebida. De hecho, no todo el mundo es apto para beber bebidas energéticas antes de correr. Muchas veces, esta bebida suele resultar contraproducente en los exámenes de acceso a la secundaria. Si no bebe durante mucho tiempo antes de correr y solo bebe durante el examen, en la mayoría de los casos, puede sentirse incómodo o incluso vomitar después de correr.

Presta atención a tu vestimenta y no olvides ponerte calzado deportivo y ropa deportiva. El tiempo de preparación para la actividad depende de tu propia situación. Cuanto más tiempo mejor. Presta atención a tu dieta y evita comer alimentos fríos o crudos antes de la prueba, especialmente antes y después de correr. Presta atención a comprobar suministros, entradas, etc. La selección de zapatos sigue principalmente los siguientes principios: los zapatos deben estar bien envueltos, ser livianos y antideslizantes, y las suelas deben ser delgadas. En particular, no use zapatos con cámara de aire, porque los zapatos con cámara de aire tienen un efecto de amortiguación. y no son propicios para el examen físico.

Respecto al balón medicinal, no pisar ni sobrepasar la línea de salida, ¡de lo contrario será falta! Es fácil cometer errores en la realización a larga distancia del examen de ingreso a la escuela secundaria. Ninguna parte del cuerpo toca o cruza la línea de salida antes de que se dé la orden. Corre hacia la línea de la pista en el lado izquierdo de la pista; corre, empuja, tira y evita que otros corran con la ayuda de otros, o corre con la ayuda de otros. Es fácil cometer errores en la práctica de fútbol deportivo del examen de ingreso a la escuela secundaria, no comenzar desde el área designada de balonmano; derribar la señal de tráfico después del último tiro; con el pie.