Medicina Tradicional China Atención de la Salud de la Mujer

1) Organizar tres comidas de forma razonable. Comer solo cereales ricos en fibra y leche fresca baja en grasas en el desayuno, especialmente con plantas naturales antes de las comidas todos los días, no sólo ayudará a eliminar el consumo excesivo de grasas, sino que también puede reducir las grasas sin ningún efecto nutricional y saludable. consumo. También es un alimento natural para adelgazar la cintura que puede adelgazar la cintura en poco tiempo. En cuanto a las carnes y mariscos, guárdalos para el almuerzo, y la cena puede ser ligera con verduras como mayoría. Entre ellos, el konjac es una verdura más adecuada para la salud de la mujer. Puedes comer más tamarindo y maracuyá como snacks.

2) Reposar media hora después de las comidas. De hecho, la razón principal por la que las mujeres aumentan de peso alrededor de la cintura es la negligencia. Debido a que estoy ocupado con el trabajo y el estudio, no tengo tiempo para distribuir razonablemente mi vida y organizar mi propia dieta y mi vida diaria. Estar de pie durante al menos media hora después de una comida puede evitar el problema de los depósitos de grasa en el abdomen y compensarlo después.

3) Ayuno de 5 horas antes de acostarte. Un gran no-no cuando se intenta perder peso es comer antes de acostarse. Cuando duermes, el cuerpo no necesita hacer ejercicio y todo lo que comes será absorbido por el cuerpo y convertido en grasa. Si no soporta el hambre, sólo puede comer pequeñas cantidades de verduras o frutas hervidas.

4) No te levantes con prisas. Después de despertarse por la mañana, acuéstese boca arriba y estírese. Luego, ponte a cuatro patas y arquea la espalda para que tu columna pueda tener un tiempo de "despertar". Esto puede evitar el dolor de espalda, mantener una buena postura y comenzar cada día de buen humor.

5) Limpiar la cocina. No se siente ni se acueste inmediatamente después de comer. Limpia la mesa, lava los platos primero y luego busca otro trabajo. De todos modos, oblígate a hacer ejercicio durante 15 minutos después de las comidas. Esta es otra forma sencilla y eficaz de mantener estable el peso.