Red de conocimiento de recetas - Recetas occidentales - En términos generales, ¿qué músculo de una persona está más desarrollado? A continuación se realiza una breve introducción a las posiciones y funciones de los principales grupos musculares superficiales del cuerpo humano: 1. El músculo platisma se encuentra en la capa superficial debajo de la piel en la parte frontal del cuello. Cuando se contrae, tira de la boca hacia abajo y tensa la piel del cuello. 2. El músculo esternocleidomastoideo es el músculo superficial más prominente del cuello. Cuando está fijo, un lado puede girar la cabeza hacia el lado opuesto e inclinarla hacia el mismo lado; cuando la cabeza está en una postura normal, la fuerza muscular pasa detrás del eje transversal de la articulación atlantooccipital para inclinar la cabeza hacia adelante. Mientras está inmovilizado, levante el pecho para ayudar a inhalar. En tercer lugar, el músculo trapecio se encuentra debajo de la piel del cuello y la espalda. Un lado es un triángulo y los lados izquierdo y derecho juntos forman un rombo, que se llama músculo trapecio. Cerca de la fijación: las fibras descendentes superiores se contraen, lo que hace que la escápula se levante, gire y se retraiga; las fibras transversales medias se contraen, lo que hace que el hueso del hombro se retraiga (más cerca de la columna, las fibras descendentes se contraen, lo que hace que la escápula descienda); y gira hacia arriba cuando las fibras superiores e inferiores simultáneamente. Al contraerse, la escápula se mueve hacia arriba, como un brazo. Fijación distal: 1 caso se contrajo para doblar la cabeza hacia el mismo lado; la contracción bilateral del músculo trapecio enderezó la cabeza y la columna. Ejercicios como levantar pesas, encoger los hombros, levantar los brazos estirados y expandir el pecho pueden desarrollar la fuerza de este músculo. Cuando el músculo trapecio está completamente desarrollado, el músculo se acorta y los hombros se tiran hacia atrás para ensancharlos. Mantener la espalda recta y la cabeza inclinada hacia atrás puede corregir defectos como el jorobado, la curvatura de los hombros y la extensión de la cabeza, y dar un aspecto más suave. postura erguida correcta. Los músculos trapecios bien desarrollados son un signo de salud, fuerza y ​​belleza, y son una ventaja para los culturistas aficionados a la hora de participar en competiciones de culturismo. Cuarto, el músculo deltoides se encuentra debajo de la piel del hombro. Es un músculo triangular que forma la forma abultada del hombro. Las fibras musculares de ambos lados tienen forma de huso y la fibra muscular media es multipinnada. Esta estructura de músculos es pequeña en tamaño y poderosa en fuerza. Cuando están cerca de la fijación, las fibras musculares anteriores se contraen, lo que hace que la parte superior del brazo se flexione y se prone; la contracción central hace que la parte superior del brazo se abduzca, lo que hace que la parte superior del brazo se extienda; La rotación externa, las partes delantera, media y trasera se contraen simultáneamente para abducir la parte superior del brazo, como los movimientos laterales del brazo, la fuerza muscular se puede desarrollar mediante ejercicios, como elevaciones de brazos rectos y elevaciones laterales con peso; Los hombros anchos, poderosos y redondeados son el sello distintivo de un buen culturista. 5. El músculo dorsal ancho se encuentra debajo de la piel de la parte baja de la espalda y el pecho y es el músculo dorsal ancho más grande del cuerpo. La parte superior está cubierta por el músculo trapecio. Al acercarse a la inmovilidad, la parte superior del brazo se extiende y se puede retraer y girar hacia adentro si se balancea hacia atrás. Cuando se fija lejos, puede acercar el torso a la parte superior de los brazos, como en las dominadas en una barra horizontal. Debido a que algunas de las fibras del dorsal ancho provienen de las costillas y pueden elevarse cuando las costillas se fijan lejos, también se le llama músculo accesorio inspiratorio. Las dominadas con barra, las extensiones de espalda, los remo en decúbito prono y otros ejercicios pueden desarrollar la fuerza de este músculo. El dorsal ancho ayuda a mejorar la forma de tu cuerpo. Cuando están muy desarrollados, los hombros son prominentes y la cintura es delgada, lo que hace que la parte superior del cuerpo sea más corpulenta y tenga forma de V. 6. Un músculo largo y delgado en la parte posterior del músculo sacroespinal se llama músculo sacroespinal. Ubicado a ambos lados de la columna, como dos grandes columnas desde el hueso occipital de la cabeza hasta el final de la columna (sacro), coloca la columna en el surco obvio entre los músculos sacroespinales y es un poderoso músculo extensor de la columna. Cuando la parte inferior está fija, ambos lados se contraen simultáneamente para extender la cabeza y la columna, elevar la cabeza, elevar el pecho y apretar la cintura cuando un lado se contrae, el tronco se dobla hacia el mismo lado, como en flexión lateral; 7. El músculo pectoral mayor es un músculo plano en forma de abanico ubicado debajo de la piel del pecho. Tiene una gran extensión y se divide en clavícula, área esternocostal y abdomen. Cuando está casi inmovilizado, la parte superior del brazo puede flexionarse, aducirse y pronarse. Cuando esté muy fijo, acerque el tronco a la parte superior del brazo, como por ejemplo una cuerda para saltar, un palo para escalar, etc. Además, este músculo también puede levantar las costillas y es un músculo auxiliar para la inhalación. Cuando los músculos del pecho están desarrollados, el pecho está alto y la respiración es más plena y suave. Utilice barras paralelas para apoyar las extensiones de swing, el press de banca y las dominadas para desarrollar esta fuerza muscular. 8. El músculo serrato anterior se encuentra debajo de la piel en la parte exterior del pecho y su parte superior está cubierta por los músculos pectoral mayor y pectoral menor. Es un músculo plano. Cuando está casi inmovilizada, la escápula puede extenderse hacia adelante y girar hacia arriba. Puede desarrollar fuerza muscular levantando mancuernas, levantando pesas, encogiéndose de hombros y expandiendo su pecho con pesas. 9. El músculo recto del abdomen se encuentra a ambos lados de la línea media de la pared abdominal anterior. Cuando está fijo, los dos lados se contraen para inclinar la pelvis hacia atrás o mantener una posición horizontal más alta, es decir, para contraer el abdomen; cuando está fijo hacia abajo, la columna se inclina hacia adelante; Ejercicios como abdominales, elevaciones de piernas y ortesis desarrollan la fuerza de este músculo. Los abdominales se desvanecen más fácilmente que otros músculos del cuerpo. Cuando hay falta de ejercicio, los músculos abdominales son más propensos a ceder debido a la sobrenutrición y a una gran acumulación de grasa abdominal. La flacidez (o caída) del abdomen y la grasa corporal son señales de que la salud general de una persona está comenzando a deteriorarse. Pero los músculos abdominales bien desarrollados son músculos "ondulados", lo que es señal de un constructor personal bien entrenado. 10. El músculo oblicuo externo se encuentra en la capa superficial del abdomen anterolateral y es el músculo platisma. Durante la fijación, ambos lados se contraen al mismo tiempo, lo que hace que la columna se doble hacia adelante; la contracción de un lado hace que la columna se doble hacia el mismo lado y gire hacia el lado opuesto durante la fijación superior, ambos lados se contraen al mismo tiempo; haciendo que la pelvis se incline hacia atrás.