¿Por qué no recomendar "papilla blanca" para el desayuno? Estas cuatro deficiencias son obvias. No seas estúpido.

Según la generación de los abuelos, las condiciones de vida eran limitadas y sólo podían comer carne durante las vacaciones. Las tres comidas restantes al día eran casi todas gachas, especialmente gachas de fideos. Más tarde, la variedad comenzó a aumentar.

Si antes tomábamos gachas de avena con tanta frecuencia, ¿por qué ahora no se recomiendan las gachas de arroz (gachas blancas) para el desayuno?

De hecho, lo que estamos tratando aquí es simplemente una simple cuestión nutricional, especialmente para las personas que han comido gachas de arroz blanco durante mucho tiempo. Estas deficiencias son obvias.

Las gachas blancas tienen un valor nutricional bajo: el arroz simple es un alimento básico para el desayuno, mientras que el arroz altamente procesado se compone principalmente de almidón y azúcar. Con la participación del agua, aunque el contenido calórico total es menor que el del arroz, el cuerpo lo digiere fácilmente, especialmente para pacientes con enfermedades crónicas como la diabetes.

Y es fácil tener hambre si no comes durante mucho tiempo. No sólo no proporciona mucha energía, sino que la nutrición no puede mantenerse al día. Independientemente de adultos o niños, no se recomienda que el alimento básico del desayuno sea la papilla de arroz.

La papilla blanca tiene grandes riesgos para la salud: por un lado, debido a que el índice glucémico de la papilla blanca es muy alto, la carga de azúcar en sangre es muy alta, lo que aumentará el azúcar en sangre después de las comidas. Por otro lado, a la gente le gusta mezclar varios encurtidos cuando come gachas de arroz, lo que provoca un consumo excesivo de sal y aumenta los peligros ocultos de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la hipertensión, las enfermedades cardíacas y las enfermedades coronarias, que no deben subestimarse.

La papilla blanca afecta el desarrollo físico: Para los menores, la mayor desventaja de la papilla blanca es que tiene un valor nutricional extremadamente bajo, lo que a su vez afecta el desarrollo físico y no es apta para el desayuno.

Por el contrario, se recomienda que los adolescentes completen el objetivo del desayuno con un vaso de leche, un huevo, medio plato de verduras y frutas, un puñado de frutos secos y un trozo de carne. Una dieta equilibrada les dará un cuerpo más sano.

La papilla blanca es demasiado blanda, está podrida y daña el estómago: ¿no se dice que comer papilla blanca puede nutrir el estómago? ¿Cómo te lastimaste el estómago aquí? La razón de esto es que la papilla está blanda y podrida. En particular, a muchas personas les gusta añadir agua al arroz sobrante que no se comió ayer y cocinarlo por la mañana. Aunque el método de cocción es sencillo, si el estómago está expuesto a alimentos blandos y podridos durante mucho tiempo, es fácil que se produzca "degradación".

Con el tiempo, si los intestinos y el estómago se exponen a cereales integrales no digeribles y otros alimentos ricos en fibra dietética, la reacción sólo será más evidente, provocando distensión abdominal, diarrea, indigestión, reflujo ácido, etc.

Se puede observar que las desventajas de comer papilla blanca durante mucho tiempo enumeradas anteriormente son todas razones por las que no se recomienda hacerlo. Si quieres desayunar mejor, te recomendamos que comas cereales integrales como alimento principal y luego los mezcles con una variedad de ingredientes para hacer una dieta ligera, que quedará más deliciosa.