¿Por qué cada vez hay más personas con ácido úrico alto?
De hecho, para las personas normales, el ácido úrico no es terrible. Es un poderoso antioxidante necesario para el cuerpo humano, que puede ayudar a eliminar el exceso de radicales libres en el cuerpo y reducir el daño oxidativo a las células del cuerpo, similar al conocido papel de la vitamina C.
La existencia de ácido úrico en sí es buena, pero si la concentración de ácido úrico en el organismo supera el estándar, será contraproducente, no sólo provocando gota, sino también afectando a los riñones. Por lo tanto, las personas con ácido úrico alto no deben tomárselo en serio y deben prestar atención.
En el pasado, no había muchas personas con ácido úrico alto. Ahora, según estadísticas relevantes, hay nada menos que 65.438+02 millones de pacientes con hiperuricemia y más de 75 millones de pacientes con gota. El número sigue aumentando año tras año.
¿Por qué cada vez hay más personas con ácido úrico alto? Déjame explicártelo en detalle a continuación.
¿Es alta la incidencia de hiperuricemia entre la gente moderna? ¿patrocinador? La mayoría de ellos están relacionados con estos cuatro hábitos: 1. Me encanta beber.
Beber con regularidad no solo dañará el hígado, sino que también provocará un aumento del ácido úrico en el cuerpo, que también es una causa importante de gota. El alcohol puede aumentar la concentración de ácido láctico en la sangre e inhibir la excreción normal de ácido úrico en el cuerpo. En particular, la cerveza también contiene una gran cantidad de sustancias purínicas, que pueden precipitar los uratos depositados en el cuerpo y provocar ataques de gota.
2. Me encanta comer carne
A medida que las condiciones de vida mejoran, la carne se ha convertido en un invitado frecuente en la mesa del comedor. Algunas personas no son nada felices sin carne y tienen que comer pescado y carne grandes. La carne tiene un alto contenido de purinas. Si se consume en grandes cantidades, el ácido úrico en el cuerpo aumentará. Especialmente los mariscos y los despojos de animales tienen un alto contenido de purinas. Comer demasiado puede provocar un exceso de ácido úrico y provocar gota.
3. No me gusta beber agua
Con la mejora de las condiciones de vida, la gente comienza a buscar la satisfacción del gusto, por lo que a muchas personas no les gusta beber agua y, en cambio, beben agua. . De hecho, las bebidas no son saludables. Las bebidas carbonatadas, algunas bebidas funcionales y los zumos de frutas que se encuentran en el mercado contienen mucha fructosa. La fructosa es otro cómplice del ácido úrico elevado, por lo que los pacientes con gota deben evitar las bebidas. Beber más agua es lo más saludable, lo que no solo puede promover la excreción de ácido úrico, sino también proteger los riñones.
4. Me encanta comer todo tipo de postres
Varios pasteles, galletas, tartas, croissants y otros postres son snacks muy populares para muchas personas. Cuando esté de mal humor, coma un trozo cuando esté contento y coma una compresa cuando tenga hambre. De hecho, estos alimentos también contienen grandes cantidades de fructosa. Comer demasiado aumentará el ácido úrico en el cuerpo.
Además de los malos hábitos alimentarios mencionados anteriormente, otro factor común que conduce al nivel alto de ácido úrico es el metabolismo anormal en el cuerpo.
Si el metabolismo de las sustancias purínicas en el cuerpo es anormal, la síntesis de sustancias purínicas en el cuerpo aumentará. La síntesis excesiva de purinas endógenas conducirá a un aumento de los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
¿Qué debes hacer si descubres que tu nivel de ácido úrico es demasiado alto?
En primer lugar, debe tomar medicamentos para reducir el ácido úrico según lo prescrito por su médico y, en segundo lugar, debe hacer ajustes en su dieta y en su vida. Limite el consumo de alcohol y preferiblemente deje de beber lo antes posible.
Desarrollar el hábito de beber más agua. Los pacientes con ácido úrico alto deben beber de 2500 a 3000 ml de agua todos los días y orinar más para aumentar la excreción de ácido úrico. También deben beber un vaso de agua antes de acostarse, lo que puede reducir la posibilidad de sufrir un ataque de gota aguda durante la noche.
No comer mariscos ni despojos de animales, comer menos carne, comer más comida vegetariana y reducir la ingesta de purinas.
Además de prestar atención a la alimentación, también es necesario hacer ejercicio moderado, no trasnochar, acostarse y levantarse temprano y mantener una buena actitud. De esta manera, mejorará la inmunidad de su cuerpo, mejorará su salud, el ácido úrico disminuirá gradualmente y la posibilidad de sufrir ataques de gota se reducirá considerablemente.