La canícula del verano es una buena época para nutrir los pulmones. Se recomienda hacer estas 4 cosas para disipar los nódulos pulmonares.
En verano, el frío y la humedad invaden fácilmente el cuerpo humano. La gente suda más en verano y tiene los poros de la piel abiertos. Debido a que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, y a la gente le gusta comer bebidas frías congeladas, tomar baños fríos y usar ropa que deje al descubierto la cintura y los hombros, etc. Es fácil que el frío y la humedad invadan el cuerpo humano. La humedad fría invade el cuerpo humano. Si permanece en los órganos, es fácil causar enfermedades en los órganos. Por ejemplo, si la flema fría bloquea los pulmones o la flema se detiene en los pulmones. , se producirán bronquitis crónica, sibilancias y enfermedad cardíaca pulmonar.
Durante el tercer mes lunar, el Yang Qi del cuerpo humano alcanzará su punto más alto. El Yang Qi es el más fuerte y se extiende. Los poros son los más abiertos y pueden ventilarse fácilmente al cuerpo. superficie. El calor externo y el calor interno, el mal frío y la flema-humedad escondidos en el cuerpo son los más fáciles de expulsar. Por lo tanto, en comparación con el frío invierno, las personas con enfermedades pulmonares se sienten más cómodas, por lo que la canícula es el mejor momento para nutrir los pulmones.
A partir del día 11 de este mes, hemos entrado en la canícula del "ultra-largo standby" durante 40 días, por lo que debemos aprovechar este tiempo para proteger nuestros pulmones y lograr el propósito. de tratar las enfermedades invernales y las enfermedades veraniegas. Diviértete en otoño e invierno. Entonces, ¿cómo debemos nutrir nuestros pulmones durante los días caninos del verano?
Las canículas del verano son una buena época para nutrir los pulmones. Si quieres que los nódulos pulmonares se disipen debes hacer 4 cosas en tu vida
1. Prestar atención. tu dieta
Verano A medida que aumenta la temperatura, la energía yang del cuerpo humano se escapa y la energía yin permanece en el interior, lo que debilita la función digestiva. Por lo tanto, es particularmente importante nutrir los pulmones con dieta. Comer mijo, lirio, miel, rábano y otros alimentos no solo puede nutrir los pulmones, sino también nutrirlos
Además, también debe prestar atención a eliminar la humedad y nutrir los pulmones, como la cebada. , poria, Ginkgo, etc. tienen un muy buen efecto hidratante, y además son muy eficaces para fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Comer más gachas integrales en este tipo de clima también es bueno para la salud pulmonar.
2. Bebe más agua
Los pulmones son un sistema abierto formado por la cavidad nasal, la tráquea y los pulmones. El agua de los pulmones puede desaparecer a medida que se descarga el Qi. El aire seco puede eliminar más fácilmente la humedad, provocando daños a la mucosa pulmonar y al tracto respiratorio. La malvada sequedad puede dañar fácilmente los pulmones, esto es lo que dice la medicina china. Por lo tanto, la reposición oportuna de agua es una medida importante para proteger los pulmones.
3. Ejercicio para fortalecer los pulmones
Si tomas más sol en verano, no tienes que preocuparte por el clima cálido. Aún así debes insistir en una actividad física adecuada. ejercicio para adaptarse a la energía nutritiva del verano.
La natación es la actividad deportiva más adecuada en verano. No solo puede mejorar la condición física, aliviar el calor y refrescarse, sino también ejercitar la función pulmonar de las personas.
Caminar, trotar, hacer ejercicio; El ejercicio también es una actividad física favorita entre la gente. Elija la intensidad de ejercicio adecuada según su situación personal y, a través de la coordinación respiratoria, podrá mejorar significativamente su función cardiopulmonar.
Algunas personas también pueden intentar participar en carreras de botes dragón, festivales de salpicaduras de agua y otros festivales colectivos similares. También puedes participar en tomar el sol, jugar pelota, escalar montañas, Yi Jin Jing, Tai Chi, turismo y otras actividades.
4. Masaje para nutrir los pulmones
Para nutrir los pulmones, es necesario tocar el meridiano pulmonar para dragar los meridianos y reponer el qi pulmonar.
Estire los brazos, levante los brazos a lo largo de la eminencia tenar y golpee los hombros alterne con las manos izquierda y derecha y golpee entre 10 y 15 veces cada una. Además, el "punto Laogong" ubicado entre el segundo y tercer hueso metacarpiano en las palmas de ambas manos tiene el efecto de eliminar el calor y reducir el fuego, calmando la mente y calmando la mente. En el caluroso verano, todos pueden usarlo para el cuidado de la salud. Utilice el pulgar de una mano para presionar el "punto Laogong" en la otra palma, con los otros cuatro dedos apuntando hacia afuera y el dedo índice para ayudar a fijar la palma. Luego aplique la fuerza adecuada con el pulgar y el índice, pellizque y afloje durante 5 a 10 minutos. Cambia a la otra mano y hazlo de 1 a 3 veces al día.