Recetas para el examen de ingreso a la escuela secundaria de los estudiantes
Un buen desayuno puede proporcionar al cerebro la energía necesaria y desempeña un papel importante en el mantenimiento de una energía fuerte y un buen estado de examen. Consuma más alimentos que estimulen el cerebro, como pescado, productos de soja, carne magra, huevos, leche, verduras frescas, frutas, etc., y coma menos carnes grasas y alimentos fritos. No coma en exceso para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, de lo contrario, no sólo será perjudicial para el cuerpo, sino que también reducirá la sensibilidad del cerebro y afectará las puntuaciones de las pruebas. El desayuno debe contener alimentos, y también debe contener alimentos ricos en proteínas. Debe ser magro e incluir tanto alimentos básicos como no básicos. Los alimentos básicos incluyen bollos al vapor, bollos al vapor, tortas de aceite, tortas de sésamo, bollos de pasta de frijoles, fideos de huevo, arroz frito con huevo, etc. Los alimentos ricos en proteínas incluyen huevos de pato salados, jamón, tofu rallado, soja hervida, tofu con salsa de soja, maní hervido, tofu mezclado con cebollino, etc. Los alimentos ligeros incluyen leche, gachas de arroz, sopa de huevo, fideos, avena, etc. Las guarniciones incluyen zanahorias ralladas, pepinos, repollo y algas marinas.
2. Recetas durante la prueba de acceso al bachillerato: un almuerzo abundante.
El cuerpo consume muchas calorías y diversos nutrientes por la mañana. Debe realizar un almuerzo completo y comer algunos alimentos ricos en energía, como carne y huevos. Te prepara para las actividades del examen de la tarde. Por tanto, el almuerzo debe estar lleno de calorías y diversos nutrientes. Hay cereales, carnes, verduras, productos de soja, secos y magros. Los alimentos básicos incluyen panecillos al vapor, panecillos de pasta de sésamo, panecillos de repollo y cerdo, panecillos de frijoles rojos, pasteles de harina de maíz y de frijoles, arroz blando, fideos, etc. Las verduras salteadas incluyen hígado de cerdo salteado, colza salteada con camarones secos, apio salteado con carne en rodajas, pimiento morrón salteado con carne en rodajas, tofu salteado con repollo, salteado lechuga con carne en rodajas, repollo salteado, frijoles salteados con carne en rodajas, zanahorias ralladas salteadas, brotes de frijol mungo mixtos, repollo agridulce, carne picada salteada con huevos y repollo frito. quelpo. Las sopas incluyen costillas de cerdo y sopa de melón de invierno, sopa de piel de camarón y repollo, sopa de huesos y repollo, sopa de algas marinas, etc. Las gachas de avena incluyen gachas de mijo, gachas de arroz, gachas de harina de maíz, gachas de frijol mungo, gachas de semillas de loto, gachas de espino, gachas de lufa, etc.
3. Receta durante la prueba de acceso al bachillerato: Cenar menos.
La mañana y la tarde están relacionadas con el tiempo de descanso. Incluso si duerme hasta tarde, no debe ingerir demasiada comida, especialmente alimentos grasosos y difíciles de digerir, para no provocar indigestión y afectar el examen. No es fácil comer demasiado en la cena. Los científicos han descubierto que después de comer demasiado, una sustancia llamada "factor de crecimiento de fibroblastos" aumentará significativamente en el cerebro, lo que hará que el ritmo del cerebro se ralentice y su eficiencia disminuya.
4. Receta de examen: Puedes añadir fruta entre horas.
Como sandía, plátano, etc. Puedes elegir jugo de naranja, jugo de manzana, jugo de limón, jugo de tomate, jugo de uva, jugo de piña, etc. , especialmente el zumo recién exprimido, es rico en vitaminas, azúcares y minerales. Debido al clima cálido, no consuma demasiadas bebidas frías para evitar la digestión gastrointestinal y la disfunción de la absorción. También debes beber menos refrescos, agua helada, etc. para evitar afectar tu apetito.