¿Puedo bajar de peso comiendo yogur mezclado con fruta al mediodía?

Sí, pero no se recomienda mezclar yogur con fruta. Es fácil recuperar peso si controlas tu alimentación y no haces ejercicio.

El principio de la pérdida de peso es crear una brecha energética, que es simplemente la cantidad de calorías consumidas diariamente; Para perder peso, en cada comida se debe asegurar la ingesta de los tres elementos principales: proteínas, grasas y carbohidratos, además de suplementos vitamínicos como frutas y verduras. Dijiste que el desayuno es yogur y huevos, lo cual es un poco. Debes prestar atención a desayunar bien. Un desayuno saludable puede mejorar tu metabolismo al día siguiente. Comer solo fruta por la noche es un poco. Lo mejor es comer comidas pequeñas y frecuentes y hacer ejercicio con regularidad todas las semanas. Perder peso es un trabajo técnico y también requiere una fuerte voluntad y perseverancia personal.