¿Cuántas calorías equivalen a tres dátiles de invierno?

Puede haber azufaifos de invierno más grandes. El tazón pequeño que comemos en el restaurante está lleno de arroz, que son unos 100 gramos (que es lo que solemos llamar dos onzas). Las calorías del arroz son 116 calorías. Las calorías de las azufaifas de invierno por 100 gramos son 105 calorías, y el tamaño promedio de las azufaifas de invierno es de aproximadamente 20 a 30 gramos. Si se trata de una azufaifa de invierno relativamente grande, que puede pesar 35 gramos, entonces las calorías de tres dátiles de invierno son aproximadamente las mismas que las de un plato de arroz.

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Aunque las calorías de los dátiles de invierno son aproximadamente las mismas que las del arroz, también son ricos en valor nutricional. No solo contiene compuestos de carbono y agua, sino que también contiene proteínas, fibra dietética, vitamina C, vitaminas del grupo B, vitamina E y nutrientes como calcio, fósforo, potasio, sodio, magnesio, hierro, zinc, yodo, selenio, cobre. y manganeso. Durante la pérdida de peso, es necesario controlar la ingesta calórica y prestar atención al equilibrio nutricional.