¿Por qué las personas que quieren perder peso no pueden comer batatas al horno?
A medida que mejoran los niveles de vida de las personas, la obesidad se ha convertido en un problema importante que aqueja a la gente. Muchas personas tienen la idea de adelgazar porque tienen sobrepeso. Algunas personas han oído que no se pueden comer boniatos asados si quieren adelgazar. Hay algo de verdad en esta afirmación, pero no es del todo correcta, porque las batatas asadas son un alimento bajo en grasas y calorías, que contienen una gran cantidad de fibra cruda y pueden acelerar el metabolismo del cuerpo. Las personas que están perdiendo peso no afectarán sus resultados de pérdida de peso si comen con moderación, pero si comen demasiado, sufrirán síntomas como hiperacidez e hinchazón después de comer muy poco.
En primer lugar, para adelgazar come batatas asadas con moderación.
Las personas que quieran perder peso no deben comer batatas asadas en absoluto, pero tampoco deben comer en exceso. Al comer batatas asadas se debe controlar la cantidad de alimento consumido. La cantidad consumida en cada comida no debe exceder 1/3 del alimento básico. Las personas no deben comer batatas asadas con frecuencia durante la pérdida de peso, de lo contrario absorberán algunas calorías y carbohidratos, afectarán el consumo y el metabolismo de las grasas en el cuerpo y afectarán el efecto de pérdida de peso.
En segundo lugar, comer batatas asadas para perder peso provocará desnutrición.
Las personas que están perdiendo peso no pueden comer batatas asadas. Esto puede deberse a que el contenido de proteínas de las batatas asadas es muy bajo y no puede satisfacer las necesidades de proteínas de las personas que están perdiendo peso. Controle su dieta durante el proceso de pérdida de peso y reduzca la respuesta del cuerpo a la ingesta de carbohidratos, pero el cuerpo necesita complementarse con proteínas ricas de alta calidad y el contenido de proteínas en las batatas asadas es relativamente bajo. 2 gramos de proteína por cada 100 gramos de batatas asadas, que no pueden cubrir las necesidades
En tercer lugar, aumenta la carga sobre el sistema digestivo
La pérdida de peso conduce a restricciones dietéticas durante la pérdida de peso. , lo que resulta en un trabajo gastrointestinal anormal. Comer batatas asadas en este momento aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y fácilmente provocará disfunción gastrointestinal. Debido a que las batatas asadas contienen algo de almidón y oligoelementos, se fermentan fácilmente para producir hidrógeno después de ingresar al cuerpo humano. En este momento, las personas son propensas a sufrir distensión y dolor abdominal, y también pueden causar muchos síntomas como acidez gástrica excesiva, náuseas, reflujo ácido, indigestión, etc., lo que hace que las personas tengan algunos síntomas anormales durante el proceso de pérdida de peso, que es no es bueno para el cuerpo.