¿Qué hacer si tienes enfermedad de hígado graso moderada?

2. Elige leche desnatada o yogur.

3. No comer más de 1 huevo al día.

4. Evite el uso de aceite animal; no coma demasiado aceite vegetal.

5. No comer despojos de animales (es decir, vertidos al agua), piel de pollo, carnes grasas y huevos de pescado.

6. No comer alimentos fritos.

7. Potencia el ejercicio y evita comer chocolate.

8. Consume menos productos grasos de soja y gluten.

9. Comer más verduras frescas, y conseguir un 70% de verduras y un 30% de alimentos básicos.

10. Reducir la cantidad de alimento básico después de comer frutas.

11. Consuma pescado, camarones y otros mariscos con frecuencia, pero coma pescado con escamas y evite el pescado y las huevas de cangrejo sin escamas.

12. Los alimentos que reducen los lípidos en sangre incluyen: avena, mijo y otros cereales integrales, semillas de sésamo negro, hongos negros, algas marinas, virutas de madera, etc.

13. Cenar menos y evitar picar antes de acostarse.

14. Cuando el hígado graso provoca una función hepática anormal o niveles elevados de transaminasas, se deben tomar medicamentos hipolipemiantes bajo la supervisión de un médico.

Si cumple con los requisitos anteriores y cúmplalos, su enfermedad mejorará poco a poco.