¿Por qué no dejarse llevar por el miedo?
Dale escribió en su diario: "En ese momento, yo era sumamente sensible. Mi corazón está lleno de preocupaciones y miedos, cuando llega una tormenta, me preocupa que me caiga un rayo, cuando los tiempos son difíciles, me preocupa no tener suficiente para comer, además, tengo miedo de irme; al infierno después de la muerte; tengo miedo de un hombre llamado James White. Gran chico, porque una vez amenazó con cortarme las dos orejas grandes. Estoy preocupado porque tengo miedo de que las chicas se burlen de mí cuando me quite el sombrero. y me inclino ante las chicas. Estoy preocupado porque tengo miedo de que ninguna chica se case conmigo en el futuro. También me preocupaban las primeras palabras que debería decirle a mi esposa después de casarnos. una iglesia en el campo y regresar a la granja en un carruaje con borlas... Pero, ¿qué debería hacer en el camino de regreso a la granja? ¿Cómo podría seguir hablando con ella sobre estas preguntas trascendentales en las que a menudo pasaba horas pensando? sobre, día tras día, año tras año. Poco a poco descubrí que el 99% de las cosas que me preocupaban nunca sucederían. Por ejemplo, como acabo de decir, solía tener miedo a los rayos. Pero ahora sé que en un año determinado, mis posibilidades de que me caiga un rayo son aproximadamente de una entre 350.000.
“Mi miedo a ser enterrado vivo era ridículo. No se me ocurrió que, incluso en aquellos días antes de que se inventaran las momias, sólo una persona entre 654,38 mil millones de personas sería enterrada viva, pero sí Una vez tuve miedo de ser enterrado vivo. Y llorar
“Si tuviera que preocuparme, debería preocuparme por tener cáncer, no por ser alcanzado por un rayo, por no ser enterrado vivo, porque una de cada ocho personas podría morir. del cáncer ahora mismo. ”
De hecho, las preocupaciones de la infancia y la adolescencia son casi siempre absurdas, y lo mismo ocurre con muchas preocupaciones de los adultos. Si te preocupas demasiado, puedes evaluar si vale la pena preocuparte basándose en el promedio. Esto eliminará diez Nueve de cada diez preocupaciones.
Lloyds de Londres, la compañía de seguros más famosa del mundo, también gana mucho dinero preocupándose por lo imposible. Casi nunca sucederá, sin embargo, no lo llaman juego, lo llaman seguro.
Esta gran compañía de seguros tiene 200 años, a menos que la naturaleza humana cambie, durará al menos 5.000 años. solo te asegura zapatos y barcos, asegurándote que esos desastres no son tan malos como la mayoría de la gente piensa.
Si miramos las llamadas leyes de probabilidad, a menudo nos sorprende lo que Universal. encontramos, por ejemplo, si usted sabe que una batalla como la de Gettysburg se librará en cinco años, tendrá miedo. Intentaría obtener un seguro de vida para mí, escribiría un testamento y vendería todas sus posesiones; También podrías decir: "Probablemente no sobreviviré a esta pelea, así que viviré el resto de mi vida". ” Pero, de hecho, según el cálculo de probabilidad, el número de muertes por cada 654,38 millones de personas entre 50 y 55 años es el mismo que el de los 654,38 millones de soldados en la Batalla de Gettysburg.
Herbert Sra. Salinger es una mujer muy tranquila y serena que da la impresión de que nunca parece preocuparse. ¿Está realmente la señora Salinger tan preocupada por la ansiedad como parece?
Aquí está la historia de la señora Shajilin: “¿Problemas? Mi vida casi está arruinada por la preocupación. Viví con el dolor de la autolesión durante 11 años antes de aprender a conquistar mi ansiedad. En aquella época yo tenía mal carácter, era impaciente y vivía de muy mal humor. Todas las semanas viajo de San Mateo a San Francisco para comprar comida. Pero incluso mientras estaba de compras, estaba terriblemente preocupada: tal vez había vuelto a dejar la plancha sobre la tabla de planchar; tal vez la casa estaba en llamas; tal vez mi criada había abandonado a los niños y se había escapado atropellada por un coche. Cuando hago las compras, a menudo empiezo a sudar frío debido a la preocupación, luego salgo corriendo de la tienda y tomo el autobús a casa para ver si todo está bien. Este personaje turbio arruinó mi primer matrimonio.
“Mi segundo marido era abogado, un hombre muy tranquilo que podía analizar todo. Nunca se preocupaba por nada. Cada vez que yo parecía nervioso o ansioso, me decía: 'No entres en pánico. piénsalo... ¿qué te preocupa? Miremos la proporción promedio y veamos si esto sucede".
"Por ejemplo, recuerdo una vez: estábamos en Nuevo México. En el camino de Abu Kuj a las Cavernas de Carlsbad pasamos por un camino de tierra pero nos encontramos con una terrible tormenta en el camino.
“El camino estaba embarrado y el auto seguía resbalando y no podía controlarlo. Pensé que definitivamente nos deslizaríamos hacia la zanja al costado del camino, pero mi esposo seguía diciéndome: '. Ahora conduzco muy despacio. Algo anda mal. Incluso si el coche se desliza hacia una zanja, a velocidad media, no saldremos heridos "Su calma y confianza me tranquilizaron.
“Un verano, fuimos a acampar al valle de Tukan en las Montañas Rocosas canadienses. Una noche, nuestra tienda se atascó a una altitud de 7000 pies y una tormenta repentina pareció destruirla en pedazos. La carpa estaba atada a una plataforma de madera con cuerdas, y la carpa afuera temblaba y chirriaba con el viento. Sentí que nuestra carpa iba a ser derribada a cada minuto, y literalmente fui arrastrado hacia el cielo. , pero mi marido seguía diciendo: 'Cariño, tenemos un par de guías indios que lo saben todo. Han estado acampando en estas montañas durante 60 años y este campamento ha estado aquí durante años y años hasta ahora. probabilidad de que suceda, no quedará impresionado esta noche. E incluso si quedamos impresionados, podemos escondernos en otro campamento y no tenemos que estar nerviosos "... Después de la medianoche, me relajé y dormí. Muy fragante.
“Hace unos años, la polio arrasó la zona donde vivimos en California. Antes me entraba el pánico, pero mi marido me dijo que mantuviera la calma y tomamos todas las precauciones posibles: No mantener a los niños fuera. lugares públicos, fuera de la escuela y fuera del cine. Después de comunicarnos con el Departamento de Salud, descubrimos que hasta ahora, incluso en California, que tiene la peor epidemia de polio, solo 1.835 niños han sido infectados, el número promedio. sólo entre 200 y 300. Aunque parezca aterrador, nos hace pensar que la probabilidad de que un niño se infecte es muy pequeña
" A velocidades medias, esto no sucede. ’ Esta frase destruyó mis preocupaciones de 90 años e hizo que mi vida en los últimos 20 años fuera muy hermosa y pacífica. "
James Grant, el gran jefe de Grant Wholesale Company en Franklin Market, Nueva York, contó la misma experiencia. Cada vez quería comprar de 10 a 15 carros llenos de naranjas y otras frutas de Florida. Me vienen a la mente muchas preguntas aburridas: “¿Qué debo hacer si el tren choca? "¿Qué debo hacer si mi fruta rueda por todo el suelo? ¿Qué debo hacer si mi coche pasa por un puente y el puente se derrumba repentinamente? Por supuesto, estas frutas están aseguradas, pero todavía tengo miedo de que si la fruta Si no se entrega a tiempo, puedo perderlo. Incluso me preocupé demasiado y fui al médico para un chequeo. El médico dijo que no me pasaba nada, pero estaba demasiado nervioso.
"En ese momento me di cuenta de que comencé a hacerme algunas preguntas: ¿Cuántos camiones de fruta has manejado a lo largo de los años? La respuesta es: unos 25.000 vehículos. Entonces me pregunté: ¿Cuántos coches han sufrido accidentes? La respuesta es: Oh, alrededor de las cinco. Entonces me dije: * * * * 25.000 coches, sólo 5 coches tuvieron un accidente, ¿sabes lo que esto significa? La proporción es de uno entre cinco mil. En otras palabras, según la tasa promedio y según su experiencia pasada, la probabilidad de sufrir un accidente automovilístico es de 5000:1, entonces, ¿qué le preocupa?
"Entonces me dije: ¿Se derrumbará el puente? Entonces me pregunté: ¿Cuántos coches has perdido por el derrumbe del puente en los últimos años? La respuesta es: No. Entonces me dije: Yo mismo: Entonces eres demasiado estúpido, para un puente que nunca se ha derrumbado, para un accidente de tren que es de 1 en 5.000, me provoqué una úlcera de estómago
“Cuando lo miro así, yo. Siento que fui realmente estúpido antes.
Así que en ese momento decidí dejar que la tasa promedio me preocupara de ahora en adelante; a partir de entonces, nunca más volví a preocuparme por mi "úlcera de estómago". "
Cuando Al Smith era gobernador de Nueva York, sus oponentes políticos lo atacaban a menudo. En esos momentos les decía a los políticos: "Miremos el historial... Miremos el historial". "Luego pasó a contar muchos hechos. La próxima vez que esté preocupado por lo que podría pasar, aprendamos de este político inteligente. Revisemos nuestros registros anteriores y veamos si hay alguna razón para nuestra ansiedad.
Esto es exactamente lo que hizo Frederic Machstead cuando tenía miedo de yacer en su tumba. Aquí está su historia: "A principios de junio de 1944, yacía en una playa cerca de Omaha. En las trincheras. Trabajo para 999 Signal Service y acabamos de llegar a Normandía. Miré la trinchera rectangular en el suelo y me dije: 'Esto parece una tumba'. ’ Cuando estaba a punto de acostarme en él y dormir, sentí que era más como una tumba, así que no pude evitar decirme: ‘¡Quizás esta sea mi tumba! A las 11 de la noche sobrevolaron los bombarderos alemanes y cayeron bombas una tras otra. Me quedé petrificado. No pude dormir durante los primeros tres días. La cuarta y quinta noche casi tuve un ataque de nervios. Sabía que me volvería loco si no hacía algo de inmediato. Entonces me acordé: han pasado cinco noches y todavía estoy vivo; y la gente de nuestro regimiento también está sana y salva. Sólo dos personas resultaron levemente heridas; no fueron heridas por las bombas alemanas, sino por nuestros propios aviones antiaéreos. armas de fuego.
“Decidí hacer algo útil para detener mis preocupaciones, así que construí un grueso techo de madera sobre la trinchera para protegerme de la metralla. Calculé el potencial de la bomba a medida que se propagaba. Hasta el punto más lejano al que llegué. Me dije a mí mismo: "La probabilidad de ser alcanzado directamente por una bomba es probablemente menos de una entre diez mil". Después de pensarlo durante dos o tres noches, me calmé y dormí profundamente incluso si el avión enemigo atacaba. "
La Marina de los EE. UU. también suele utilizar estadísticas de tasa promedio para elevar la moral de los soldados. Un ex marino dice que él y su compañero estaban aterrorizados cuando los subieron a un camión cisterna. El camión cisterna llevaba altas unidades de gasolina, por lo que todos creían que si el camión cisterna era alcanzado por un torpedo, explotaría y enviaría a todos al cielo.
Pero la Marina estadounidense tiene sus propios métodos. El Almirantazgo publicó unas estadísticas muy acertadas afirmando que de los 100 petroleros alcanzados por torpedos, 60 no se hundieron, y de los 40 que realmente se hundieron, sólo 5 lo hicieron en menos de 5 minutos. En otras palabras, hay tiempo suficiente para que abandones el barco, lo que significa que la probabilidad de morir en el barco es muy pequeña. ¿Cómo ayuda esto a la moral?
"Después de observar estos números promedio, mis preocupaciones desaparecieron." Clyde Maas es un narrador que vive en Paul, Minnesota. Dijo: "La gente en el barco también se siente mejor. Sabemos que tenemos muchas posibilidades de escapar. Según la probabilidad estadística, probablemente no moriremos aquí".
Así que antes de preocuparnos por destruyéndote, primero mira los registros de tales eventos en el pasado, analiza la probabilidad de que sucedan y pregúntate: "¿Cuál es la probabilidad de que suceda lo que me preocupa ahora?"