Por qué los médicos no recomiendan tomar luteína (qué alimentos contienen más luteína)
El uso prolongado de luteína puede provocar daños graves en la función hepática, provocando cirrosis e incluso cáncer de hígado.
El uso prolongado de luteína tiene efectos secundarios evidentes.
Por lo tanto, se recomienda que los pacientes no tomen estos medicamentos durante mucho tiempo, si es necesario, pueden complementarlos adecuadamente, lo que puede desempeñar un papel muy bueno.
Sin embargo, una sobredosis puede poner fácilmente en peligro la vida del paciente.
¿Qué alimentos contienen más luteína? Qué alimentos contienen más luteína: La ingesta diaria recomendada de luteína para el cuerpo humano es de 10 mg. Generalmente, la luteína se encuentra en las yemas de huevo y en las frutas y verduras de color naranja. como papaya, calabaza, cítricos, baya de goji y melocotón, así como vegetales de hojas verdes como col rizada, espinacas, puerros y repollo, tienen un contenido relativamente alto, por lo que puedes comer más de estos alimentos en tu vida diaria.
Cabe señalar que la luteína se ve fácilmente afectada por el oxígeno, la luz y el calor, por lo que a la hora de almacenar este tipo de alimentos es necesario conservarlos en un lugar fresco, ventilado y seco para evitar la luz o Conservar en frigorífico a baja temperatura.
¿Cuántos arándanos al día son buenos para tus ojos? ¿Cuántos arándanos al día son buenos para tus ojos? Aunque los arándanos son ricos en nutrientes y pueden proteger tus ojos hasta cierto punto después de comer, lo mismo hará. Si come demasiado, supondrá una mayor carga para el sistema digestivo humano y es propenso a sufrir síntomas de dolor abdominal, diarrea e indigestión, lo que no es bueno para la salud de la población en general. Se recomienda tomar unos 10-15 comprimidos al día.
Y, después de todo, los arándanos son un tipo de alimento. Si desea proteger mejor sus ojos, debe desarrollar buenos hábitos oculares en su vida diaria. No lea libros, computadoras, etc. con frecuencia. A corta distancia. Teléfonos móviles y otros productos electrónicos para evitar la fatiga visual.