¿Cómo pueden las personas a las que no les gusta comer verduras y frutas complementar la vitamina C?

El uso de tabletas efervescentes para complementar la vitamina C tiene ciertos beneficios para el cuidado diario de la salud, y el desintegrante efervescente en las tabletas efervescentes también facilitará la absorción de vitamina C. Sin embargo, las tabletas efervescentes no son adecuadas para todos, ¿por qué?

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La vitamina C perderá su valor nutricional cuando se vea afectada por las altas temperaturas, por eso, cuando tomes comprimidos efervescentes, intenta utilizar agua tibia por debajo de los 40 grados centígrados y no la tires directamente. en agua hirviendo. Además, las tabletas efervescentes de vitamina C, intente beberlas con el estómago vacío para una mejor absorción. Sin embargo, las personas con enfermedades del tracto digestivo o problemas renales deben intentar complementar la vitamina C a través de los alimentos. grandes cantidades de vitaminas durante mucho tiempo pueden causar fácilmente otras enfermedades. Asegúrese de seguir las instrucciones o escuchar a su médico.