Cómo ajustar los patrones de descanso y la dieta durante tres turnos
Cuando se digieren patatas y carne de vacuno, requieren diferentes concentraciones de ácido gástrico, lo que prolongará la digestión gastrointestinal y el tiempo de absorción.
Pero desde una perspectiva de salud, todavía no es científico y otros expertos en salud tienen buenas razones. A continuación se muestran 12 platos que los expertos en salud clasifican como incorrectos. Sin embargo, si no lo comes de esta manera, algunas cosas realmente no sabrán bien. Creo que comer menos quizá no sea un problema. Si te tomas muy en serio tu salud, lo mejor es seguir los consejos de los expertos y no ser tontamente codicioso como yo.
1. Roast Beef con Patata
Rosbif con Patata: Dado que las patatas y la carne de res requieren diferentes concentraciones de ácido gástrico durante la digestión, inevitablemente se prolongará el tiempo de residencia de los alimentos en el estómago, con lo que se prolongará inevitablemente el tiempo de residencia de los alimentos en el estómago. Prolongar la concentración de ácido gástrico. El tiempo de digestión y absorción del tracto intestinal conducirá inevitablemente a una disfunción gastrointestinal con el tiempo.
2. Cebollas mezcladas con tofu
Cebollas mezcladas con tofu: El calcio del tofu y el ácido oxálico de las cebollas se combinarán para formar un precipitado blanco: oxalato de calcio, que también lo forma. Difícil para el cuerpo humano absorber calcio.
3. Lavar los huevos con leche de soja
Lavar los huevos con leche de soja: La proteína mucosa de los huevos se combinará con la tripsina de la leche de soja, perdiendo así su valor nutricional.
4. Huevos al té
Huevos cocidos al té: Además de alcaloides, el té también contiene sustancias ácidas. Estos compuestos se combinan con el hierro de los huevos y tienen un efecto irritante en el estómago, lo que no favorece la digestión ni la absorción.
5. Huevos revueltos
Huevos revueltos con glutamato monosódico: Los huevos contienen una gran cantidad de ácido glutámico, que es el mismo ingrediente que el glutamato monosódico, por lo que añadir GMS a los huevos revueltos no aumentará. el sabor umami, pero destruye y enmascara el sabor umami natural de los huevos.
6. Comer rábano rojo y blanco juntos
Comer rábano rojo y blanco juntos: El contenido de vitamina C en el rábano blanco es extremadamente alto, pero contiene una enzima descomponedora llamada ácido ascórbico. rábano rojo, que destruirá la vitamina C del rábano blanco. Una vez que se combinan las zanahorias y el rábano blanco, se perderá la vitamina C del rábano blanco. No sólo eso, las zanahorias juegan un papel perjudicial cuando se cocinan con verduras que contienen vitamina C, así como con calabazas, calabazas, etc. También contiene enzimas descomponedoras similares a las de la zanahoria.
7. Fruta de zanahoria
Coma zanahorias y frutas juntas: en los últimos años, los científicos han descubierto que después de que el rábano y otras verduras crucíferas ingresan al cuerpo humano, rápidamente producen un anti- Hormona tiroidea después del metabolismo. Sustancia: ácido tiociánico. La cantidad de esta sustancia producida es directamente proporcional a la ingesta. En esta época, si el fruto contiene gran cantidad de pigmentos vegetales, como naranjas, peras, manzanas, uvas, etc. , cuando se ingieren, los flavonoides de estas frutas son descompuestos por bacterias en los intestinos y convertidos en ácido hidroxibenzoico y ácido ferúlico, que pueden fortalecer el efecto inhibidor del tiocianato en la glándula tiroides, induciendo o provocando bocio.
8. Mariscos atractivos
Coma mariscos y frutas juntos: el pescado, los camarones y las algas de los mariscos son ricos en nutrientes como proteínas y calcio. Si se come junto con frutas que contienen ácido tánico, no solo reducirá el valor nutricional de la proteína, sino que también combinará fácilmente el calcio de los mariscos con el ácido tánico para formar nuevas sustancias que no son fácilmente digeribles, irritando el tracto gastrointestinal y causando malestar, dolor de estómago, vómitos, náuseas, etc. síntoma. Las frutas que contienen más ácido tánico incluyen caquis, uvas, granadas, espinos, aceitunas, etc. Por tanto, estas frutas no deben consumirse al mismo tiempo que platos de marisco, sino que deben estar separadas por dos horas.
9. No comer naranjas con leche.
Coma leche y naranjas juntas: coma naranjas inmediatamente después de beber leche. La proteína de la leche encontrará primero el ácido de la fruta y la vitamina C de las naranjas y se solidificará en grumos, lo que afectará la digestión y la absorción. distensión abdominal, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas.
10. El vino y las zanahorias son diferentes.
Comer vino y zanahorias juntos: Recientemente, los expertos en alimentación estadounidenses advirtieron a la gente que comer vino y zanahorias juntos es muy peligroso. Los expertos señalan que debido a que el betacaroteno contenido en las zanahorias ingresa al cuerpo humano junto con el alcohol, producirá toxinas en el hígado y causará enfermedades hepáticas. Especialmente no beba alcohol inmediatamente después de beber jugo de zanahoria.
11. Los refrescos son deliciosos, así que no los bebas con alcohol.
Beber licor con agua con gas: Beber licor con agua con gas hará que el alcohol se evapore rápidamente por todo el cuerpo, produciendo una gran cantidad de dióxido de carbono, lo que es gravemente perjudicial para el estómago, intestinos, hígado, riñones. y otros órganos, y también es perjudicial para los sistemas cardiovascular y cerebrovascular.
12. Coma carne sin beber té
Beba té mientras come carne: Algunas personas beben té poco después de comer alimentos ricos en proteínas como carnes y mariscos, pensando que puede ayudar a la digestión. Como todos sabemos, cuando una gran cantidad de ácido tánico en el té se combina con proteínas, se producirá una proteína astringente, que ralentizará la peristalsis intestinal, prolongando así el tiempo de retención de las heces en el intestino. No sólo es fácil causar estreñimiento, sino que también aumenta la posibilidad de que el cuerpo absorba carcinógenos tóxicos.
Las frutas son la principal fuente de vitaminas A y C en la dieta, y la mayoría de las frutas son alimentos saludables. La pectina contenida en las frutas actúa como fibra dietética y las frutas también son indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico. Los expertos sugieren que después del otoño, debido al clima seco, el cuerpo humano necesita suplementos vitamínicos.
Pastel de pera, carne picada
La pera también se llama Leche de Jade Kuaiguo y se le llama “agua mineral natural” por su frescura y jugosidad. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y reducir el fuego. Tiene un buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.
La primera dosis de medicamento del médico: manzana
La manzana, también conocida como manzana, es de naturaleza dulce y fresca y tiene la función de nutrir el yin del bazo y el estómago, produciendo fluidos corporales. y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón, conocido como el dios de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión!
Dulce y delicioso - caqui
El caqui tiene un sabor dulce y astringente y es de naturaleza fría. Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcares que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos de caqui gástrico. Es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.
La granada, una buena fruta en las regiones occidentales
La granada era originalmente una especialidad de las regiones occidentales y se introdujo en las llanuras centrales durante la dinastía Han. La granada es ácida y puede resistir eficazmente la oxidación, reducir el colesterol oxidado depositado en el cuerpo, retrasar el envejecimiento y es muy eficaz para la sed de garganta a principios de otoño.
La castaña, el rey de los frutos secos
La castaña es de naturaleza dulce y entra en el meridiano del bazo, del estómago y del riñón. Puede nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar el riñón, fortalecer la cintura, fortalecer los músculos, activar la circulación sanguínea y detener el sangrado. Las castañas también son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden resistir enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión. ¡Es una buena opción comer más castañas en el fresco clima otoñal!
Kiwi, el rey de la vitamina C
El kiwi lleva el nombre de que a los macacos les encanta comerlo y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. ¡También es una excelente opción para las frutas de otoño!
El fruto del paraíso: las aceitunas
Este es el elogio del pueblo turco a las aceitunas. La pulpa de las aceitunas es rica en calcio, por lo que comerla fresca es muy beneficioso para el organismo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce, que puede eliminar el calor y desintoxicar, digerir los alimentos, resolver el estancamiento y la flema, humedecer los pulmones y la garganta, y son especialmente adecuadas para su consumo en otoño e invierno.
Dulzo medio - pomelo
El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en zumo, que contiene una gran cantidad de vitamina C, y la pectina natural que contiene. puede reducir el contenido de colesterol, ayuda a la absorción de calcio y hierro, puede armonizar el estómago, aliviar la depresión, producir líquidos corporales y calmar la sed.
Alimento para la longevidad - espino
El espino es lo que solemos llamar espino blanco. El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la generación de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva.
Pastillas vitamínicas - Dátiles
Los dátiles frescos son ricos en vitaminas, especialmente en gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Sin embargo, la piel de azufaifa no es fácil de digerir, por lo que es mejor no comerla.