¿Quiénes son las tres personas altas? ¿Qué deberían comer?

Los “tres máximos” son el término general para las tres condiciones comúnmente conocidas como hipertensión, hiperlipidemia (dislipidemia) e hiperglucemia.

Las personas con hipertensión arterial son adecuadas para comer verduras como apio, coliflor, berenjena, ajo, melón amargo y pimienta.

Información ampliada:

Métodos para acondicionar a personas con hipertensión arterial

1. Reducir la sal y comer más alimentos saludables. Reducir adecuadamente la ingesta de sodio puede reducir la retención de agua y sodio en el cuerpo y ayudar a reducir la presión arterial. En la vida diaria, debemos prestar atención a reducir la ingesta de sal oculta, como alimentos encurtidos, embutidos, salsa de soja, mariscos, salsas para mojar, comida rápida, etc., que son alimentos con alto contenido de sal. Beber más té de trigo sarraceno y comer más apio puede ayudar a reducir los tres niveles máximos.

2. Nutrición equilibrada. Las restricciones dietéticas excesivas sólo conducirán a desequilibrios nutricionales en el cuerpo. La forma correcta de comer es combinar alimentos fríos y calientes, con carnes y verduras, y controlar la cantidad total. Evitar la obesidad y controlar el peso son las claves para prevenir la hipertensión arterial.

3. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Fumar y beber pueden reducir la eficacia de los fármacos antihipertensivos y es necesario aumentar la dosis. Los pacientes que fuman durante mucho tiempo tienen un mal pronóstico a largo plazo. Beber con moderación es beneficioso, pero el consumo excesivo a largo plazo es un factor de riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

Referencia: Tres máximos: Enciclopedia Baidu