¿Las personas con tres niveles elevados comen aceite de sésamo?
La mejora del nivel de vida no significa la mejora de la condición física de las personas, pero cada vez hay más personas con tres máximos. Los problemas de salud de las personas "tres altas" y "tres altas" están estrechamente relacionados con sus hábitos alimentarios. Demasiada grasa y azúcar son extremadamente perjudiciales para la salud. Es mejor que las personas con "tres máximos" los incluyan en la lista negra de la vida diaria y coman menos. Además, el ejercicio moderado y el control del peso también son fundamentales para solucionar las “tres altas” enfermedades. Entonces, ¿qué tipo de aceite deberían comer las personas con tres niveles elevados?
1. Las personas con presión arterial alta deben adoptar una dieta baja en sal, aceite, grasa y azúcar. Al elegir aceite de cocina, evite comer aceite animal. Aceite vegetal. No consumas demasiado todos los días. Como máximo, come 20 gramos.
2. El aceite de oliva es una buena opción. El aceite de oliva tiene una variedad de funciones. Tiene un importante efecto protector sobre el sistema cardiovascular y tiene un buen efecto preventivo sobre la arteriosclerosis, la hipertensión, la insuficiencia renal y otras enfermedades. Puede relajar las arterias y reducir la presión arterial. Además, las personas con tres niveles elevados también son aptas para comer cereales integrales. Si los tres máximos son graves, lo mejor es sustituir el alimento básico por cereales integrales. Si el nivel de azúcar en sangre no es muy estable, no puede beber agua, bebidas ni otras bebidas.
3. Aceites con alto contenido de ácidos grasos insaturados, como el aceite de té. Por supuesto, además de la elección del aceite de cocina, las personas con presión arterial alta también deben prestar atención a otros alimentos. Pueden comer verduras, frutas y hongos con más fibra, lo que puede reducir los lípidos en sangre.