¿Por qué sigo sin perder peso a pesar de calcular estrictamente mi ingesta calórica?

“Desde que me convertí en un entusiasta del fitness, tengo que calcular las calorías de cada comida para poder comer con tranquilidad”. Esta es la voz de muchos amigos.

Muchas personas se han obsesionado con ello desde que empezaron a hacer ejercicio. ¡Cuéntate con tu entrenador la importancia de controlar las calorías! Siempre como estrictamente de acuerdo con la tabla de calorías, y si excedo la cantidad una vez, me sentiré culpable durante mucho tiempo.

¿Qué tiene de divertido vivir así cuando tienes que contar calorías en cada comida?

El editor quiere decir que trabajar y hacer ejercicio es muy difícil, ¡así que no seas demasiado duro contigo mismo cuando se trata de comida! (No te estoy pidiendo que vayas a comer estofado todos los días / sonríe)

No te obsesiones demasiado con el exceso de calorías

Todo el mundo también ha experimentado un período de adicción a las calorías. y quiere comer de todo todos los días. Cuente las calorías. Más tarde descubrí que incluso si no contara las calorías con tanto cuidado, no ganaría peso.

Mientras siga una dieta razonable y siga haciendo ejercicio, mi peso se puede mantener en un valor muy estable. ¡No es necesario contar cada comida!

Si puedo seguir haciendo ejercicio durante una semana, me recompensaré con oden ~ (es muy reconfortante comer esto en invierno = =)

Solo cuando estés en un Buen humor. ¿Será mejor que sigas haciendo ejercicio, entusiasta? ¡Eso tiene sentido!

La práctica hace la perfección sin cálculos precisos

Todo el mundo sabe que si quieres perder grasa necesitas consumir menos calorías de las que quemas cada día

Pero no cada alimento que comas servirá para abrir la menta y hacer los cálculos, ¡siempre que la ingesta calórica total sea adecuada!

Además, debemos estar familiarizados con los utensilios que utilizamos habitualmente para cocinar y que aguanten el peso de los ingredientes, para que sea fácil controlar el calor al cocinar.

Por ejemplo, los tazones en casa normalmente pueden contener 100 g de arroz. Después de terminar un tazón, sabrás que la ingesta de alimentos básicos para esta comida está casi completa.

O una cucharada de aceite pesa 5g, por lo que sólo puedes echar esta cucharada al cocinar, y no quedará exceso de aceite.

Esto es lo que la práctica hace al maestro~

Siente el poder de la comida y enfrenta la vida de manera positiva

Tasa de grasa corporal, tasa de grasa, peso, tasa de músculo ? Este Este dato controla las emociones de muchas personas una vez que descubren que no han alcanzado el valor ideal a pesar de hacer ejercicio y comer adecuadamente, comenzarán a sentirse ansiosos y confundidos.

¿Calculaste mal las calorías del almuerzo de hoy?

¿Aun así no deberías comerte ese trozo de chocolate?

¿O está entrando en un período de cuello de botella deportivo?

¡Es tan molesto! Cuente calorías todos los días y coma, ¡pero su peso no cambia!

¡Después de hacer ejercicio durante tanto tiempo, mi tasa de grasa corporal no ha disminuido!

Recuerda: ¡estas preocupaciones no cambiarán tu peso!

Cuando ya no nos obsesionamos con los datos calóricos y disfrutamos de la comida con buen humor~

Solo entonces podremos sentir el poder cálido que nos brinda la comida desde el fondo de nuestro corazón.

¿Sin ningún propósito, simplemente corriendo, levantando pesas y estirando? ¡Todo mi cuerpo y mi mente se sienten mucho más claros y suaves de lo habitual!

El fitness no es para datos fríos, sino para tener un cuerpo enérgico, un cuerpo sano y atractivo, y un estilo de vida lleno de poder positivo.

¡Que todos tengáis el poder de percibir una vida mejor!