Sugerencias de planes dietéticos para trabajadores de oficina--Frutas
Los trabajadores de oficina deberían comer más frutas como manzanas, plátanos y nueces. Esto se debe a que las manzanas contienen una gran cantidad de vitamina C y son alimentos alcalinos, que pueden eliminar el daño causado por los alimentos ácidos al sistema nervioso y son muy útiles para el cerebro. Los plátanos contienen una gran cantidad de potasio, que es importante para el mantenimiento; la función y la acidez de las células humanas, es beneficioso para el equilibrio alcalino y mejora la función del miocardio, y puede prevenir eficazmente la fatiga nerviosa. Las nueces contienen oligoelementos que el cerebro necesita, como ácidos grasos insaturados, lecitina y otros nutrientes, que también son útiles; para el desarrollo del cerebro. Las nueces contienen oligoelementos que necesita el cerebro, como ácidos grasos insaturados, lecitina y otros nutrientes, que también son útiles para el desarrollo del cerebro.
Receta: Helado de Plátano y Nueces
Ingredientes
1 taza de puré de plátano (plátano maduro), 1 taza de nueces picadas, 1 lata de dulce condensada, 3/ 4 tazas de nata
Helado de plátano y nueces
El helado de plátano y nueces es el helado más popular del mundo.
Preparación
Pon el puré de plátano y la leche en un bol y revuelve.
Batir la nata espumada hasta obtener una pasta, verterla en un bol con el puré de plátano y la leche y remover uniformemente.
Vierte la mezcla en un recipiente con tapa hermética y colócalo en el congelador del frigorífico durante unas 2 horas. Durante este tiempo, sácalo y revuélvelo cada media hora para conseguir la textura del helado. liso.
Añade las nueces y congela durante unos 5 minutos. Consejos nutricionales
Los plátanos son ricos en fósforo y se les conoce como la "sal de la sabiduría". También son una fuente importante de óxido de cromo y vitamina B6. Son ricos en minerales y se pueden consumir con regularidad. fortalecer el cerebro; los ácidos grasos insaturados de las nueces pueden suavizar los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y prevenir y tratar la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, comer nueces puede mejorar la función del corazón y el cerebro y puede usarse para prevenir y mejorar. tratar enfermedades. Por tanto, comer nueces puede mejorar la memoria, fortalecer el cerebro y resistir el envejecimiento.