¿Por qué es mejor comer fruta antes de las comidas que después de ellas?

Introducción: Todos sabemos que las frutas son ricas en nutrientes y son aptas para todo tipo de personas, sin embargo, también hay que prestar atención a la hora de comerlas. Las frutas son alimentos bajos en calorías. Primero, los alimentos bajos en calorías son fáciles de entender y el total de calorías consumidas en una comida es relativamente pequeño. ¿Por qué es mejor comer fruta antes de las comidas que después de ellas? Averigüemos a continuación. 1. Los beneficios de comer frutas antes de las comidas

Comer frutas antes de las comidas ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes. La mayoría de las frutas son alimentos bajos en calorías y con un valor nutricional muy alto. Comer frutas antes de las comidas puede reducir los efectos adversos sobre el. En tiempos normales, a menudo se pueden comer piñas, mangos, papayas, naranjas, kiwis, uvas, tomates, etc. Puedes elegir uvas, plátanos, etc., pero algunas frutas no son aptas para comer antes de las comidas. como espinos y naranjas, pero estas frutas no son aptas para comer antes de las comidas. Es apta para comer antes de una comida, pero no es apta para comer antes de una comida. Por ejemplo, espino y naranja. La mayoría de las frutas se oxidan y estropean fácilmente. Comer frutas con el estómago vacío puede acortar el tiempo que permanecen en el estómago, reducir el grado de oxidación y deterioro y reducir el impacto en el cuerpo, es mejor. para ir al hospital para un examen bueno. Comer fruta antes de una comida es una buena opción. Comer fruta antes de una comida puede aumentar la sensación de saciedad y no afectará la digestión ni la absorción de los alimentos. Las frutas son ricas en azúcar y, junto con la fibra dietética, pueden darle sensación al estómago. de saciedad y reducir el riesgo de saciedad. 2. ¿Por qué no se recomienda comer fruta después de las comidas?

Comer fruta inmediatamente después de una comida puede hacer que los alimentos permanezcan en el estómago y no puedan digerirse normalmente. Al mismo tiempo, la secreción insuficiente de ácido gástrico no puede matar las bacterias de los alimentos, lo que provoca que las bacterias se multipliquen y se produzcan. fermenta en el estómago para producir una gran cantidad de gases. Provoca síntomas de indigestión como hinchazón, diarrea y estreñimiento. Si come fruta después de una comida, su estómago y sus intestinos tardarán algún tiempo en digerir el almidón y las proteínas, lo que afectará la cantidad de fruta que ingiera. Además, las frutas son propensas a pudrirse y producir toxinas a altas temperaturas, lo que provocará que se descompongan. tener un impacto negativo en la salud humana. Además, el contenido de azúcar de las frutas es generalmente alto. Comerlas hará que los alimentos permanezcan en el estómago. Si los alimentos permanecen por mucho tiempo, la fermentación de las frutas en el estómago afectará la digestión. 3. Precauciones

No comas caquis por la noche. Los caquis contienen una gran cantidad de goma de caqui y ácido tánico. Comerlos con el estómago vacío por la mañana tendrá un efecto sobre el ácido gástrico, que puede provocar fácilmente. a cálculos estomacales y afectar gravemente la digestión. No se recomienda comer caquis y plátanos en ayunas. En el caso de los tomates, se puede optar por comer piña, papaya y espino después de las comidas. No coma demasiada fruta, ya que puede causar una deficiencia de cobre en el cuerpo, lo que puede provocar un aumento del colesterol en la sangre y enfermedades coronarias, así que no coma demasiada fruta en un corto período de tiempo.