¿Qué alimentos es mejor para una mujer de 30 años?

Alimentos antiacné. Los trastornos endocrinos pueden provocar acné. El método preventivo consiste en tomar vitamina B, especialmente vitamina B2 (huevos, hígado, etc.), que puede favorecer el metabolismo del sebo y vitamina B6 (atún, etc.). ) que puede promover el metabolismo de la piel.

Alimentos resistentes a las manchas. A medida que envejecemos, muchas amigas desarrollarán manchas. La medida preventiva es consumir más vitamina E (almendras, semillas de sésamo, etc.), que tiene fuertes propiedades antioxidantes, y vitamina C (fresa, kiwi, etc.), que tiene el efecto de inhibir la producción de melanina.

Alimentos antiarrugas. Para prevenir las arrugas en la cara, comer más colágeno (gelatina de piel de cerdo, gelatina de piel de pescado, tendón de res, manitas de cerdo, etc.) puede mantener la elasticidad y la humedad de la piel. La vitamina C puede promover la síntesis de colágeno. Tomarlos juntos puede mantener el equilibrio de colágeno en el cuerpo.