Por qué se dice que los atletas no beben alcohol

1. El alcohol reducirá la fuerza, la velocidad, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular. Beber una gran cantidad de una vez provocará una reducción de la reacción, el equilibrio y la coordinación incluso en el segundo día de consumo moderado. , esta capacidad de ejercicio aún no se puede restaurar por completo;

2. La principal fuente de energía térmica en la cerveza es el alcohol en lugar del azúcar. Aunque se absorbe rápidamente, la energía del alcohol solo se metaboliza en el hígado. no en los músculos Los músculos necesitan Poca o ninguna energía proviene de la quema de alcohol en el cuerpo;

3. El alcohol en la cerveza estimula a los riñones a producir orina, acelera la pérdida de agua en el cuerpo y Agrava la deshidratación, que es extremadamente perjudicial para el ejercicio, especialmente el ejercicio de resistencia, y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas durante el ejercicio. Si bebe cerveza inmediatamente después del ejercicio, retrasará la rehidratación e incluso aumentará la deshidratación.

Por lo tanto, no se puede beber alcohol antes, durante o después del ejercicio.