¿Qué hacer si tus encías están inflamadas y duelen debido al calor interno? ¿Cómo prevenir las encías inflamadas y dolorosas debido al calor interno?
La inflamación puede provocar problemas bucales, como hinchazón y dolor de las encías. A continuación se muestran algunas formas de aliviar los síntomas y prevenir problemas bucales:
Alivie las encías inflamadas causadas por la inflamación:
Beba más agua: Beber suficiente agua puede ayudar a mantener la boca húmeda y aliviar el dolor. inflamación. El agua también puede ayudar a eliminar las bacterias y las partículas de comida de la boca.
Enjuágate la boca suavemente: Mezcla un poco de sal o enjuague bucal con agua tibia y enjuágate la boca suavemente para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón de las encías. Evite el uso de enjuagues bucales que contengan demasiado alcohol.
Evita los alimentos picantes: Evita temporalmente los alimentos picantes, duros, ásperos o ácidos para evitar irritar las encías. Elija alimentos blandos que sean fáciles de masticar.
Higiene bucal: Es muy importante mantener unos buenos hábitos de higiene bucal. Cepilla tus dientes dos veces al día, usando un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta de dientes suave. Utilice también hilo dental para una limpieza profunda y evitar que la placa cause problemas.
Evitar el tabaquismo y el abuso de alcohol: El tabaquismo y el abuso de alcohol pueden empeorar los problemas bucales, por lo que lo mejor es evitar o reducir estos hábitos.
Medicamentos: si su problema de encías es grave o el dolor es insoportable, es posible que desee considerar medicamentos de venta libre, como aerosoles orales o cremas anestésicas locales, pero sólo con el consejo de su médico.
Prevenir la inflamación y la hinchazón y el dolor de encías:
Mantener una dieta equilibrada: evitar demasiados alimentos picantes, grasosos e irritantes. Comer más verduras, frutas y una dieta equilibrada puede ayudar a reducir el riesgo de incendio.
Mantén una hidratación adecuada: Beber mucha agua puede ayudar a prevenir quemaduras. Asegúrate de beber suficiente agua todos los días.
Hábitos regulares de trabajo y descanso: Mantener buenos hábitos de trabajo y descanso, dormir lo suficiente y reducir el estrés puede ayudar a reducir el riesgo de enfadarse.
Ejercicio moderado: El ejercicio moderado ayuda a favorecer la circulación y el metabolismo del cuerpo, y ayuda a mantener el equilibrio del cuerpo.
Reducir la ansiedad y el estrés: Encuentre formas efectivas de reducir la ansiedad y el estrés, como meditación, yoga, ejercicios de respiración profunda o descansos regulares.
Evita trasnochar: Un horario regular puede ayudar a evitar enojarte, y trata de evitar trasnochar.
Examen físico periódico: Manténgase saludable y trate enfermedades crónicas, como indigestión o problemas gastrointestinales, de manera oportuna para reducir el riesgo de enojarse.
Si tus problemas de encías persisten o empeoran, se recomienda consultar a un odontólogo para recibir asesoramiento y tratamiento profesional. Mantener una buena higiene bucal y unos buenos hábitos alimentarios, así como cuidar la salud en general, puede ayudar a reducir la aparición de problemas bucales.