Medicina tradicional china Atención sanitaria de verano
La medicina tradicional china cree que cuando llega el verano, el clima es caluroso y el cuerpo humano consume más, por lo que existe una necesidad urgente de reponer nutrientes y líquidos corporales. Por lo tanto, debe estar preparado para "protegerse del calor y la humedad" durante su régimen de salud. A continuación te presentaré el conocimiento, espero que te sea útil.
Medicina tradicional china Preservación de la salud en verano 1. Cuidado dietético
¡La teoría de los cinco elementos cree que el corazón! El fuego está en temporada en verano y el fuego excesivo del corazón dañará los pulmones del oro, por eso hay un dicho en "La sinopsis de la cámara dorada" que dice que "Xia no se come el corazón". Las cosas que tienen un sabor amargo también pueden ayudar al qi del corazón y controlar el qi de los pulmones. Por lo tanto, Sun Simiao abogó: "En el septuagésimo segundo día del verano, reduzca las dificultades y aumente la acritud para nutrir el qi pulmonar". Si sudas más en verano, perderás más sal. Si el músculo cardíaco carece de sal, su pulso se volverá anormal. Es recomendable comer más alimentos ácidos para fortalecer la superficie y más alimentos salados para reponer el corazón. "Su Wen Zang Qi Fa Shi Lun" dice: El corazón gobierna Xia, "el corazón es amargo y lento, come alimentos ácidos rápidamente para absorberlos", "el corazón tiene sed, come alimentos salados rápidamente para secarlos, usa alimentos salados comida para reponerlo y purgarlo de dulzura". La teoría del yin y el yang cree que cuando los meses de verano están nublados, la dieta no debe ser demasiado fría. Por ejemplo, "Yishenji" señala: "En verano, el corazón está fuerte y los riñones débiles. Incluso si lo es. caliente, no es adecuado comer hielo y nieve fríos, agua con miel, gelatina y gachas frías. Si está lleno, no debe comer alimentos fríos". Si el abdomen está frío, se producirá cólera. "El corazón gobierna el corazón. El exterior y los riñones gobiernan el interior. Un corazón fuerte y un riñón débil significan calor externo y frío interno. Sin embargo, es exógeno e interno frío, por lo que no es aconsejable comer demasiados alimentos fríos. El frío definitivamente dañará el bazo y el estómago, provocando vómitos y diarrea. La sopa de sandía, frijol mungo, ciruela negra y frijol adzuki son buenas para saciar la sed y aliviar el calor, pero no se deben congelar. El clima en verano es caluroso y la función digestiva de las personas es débil. La dieta debe ser ligera y no grasa, dulce o pesada.
En verano, los microorganismos patógenos son fáciles de multiplicar y los alimentos se estropean y deterioran fácilmente. Las enfermedades intestinales ocurren con frecuencia. Por tanto, preste atención a la higiene dietética y tenga cuidado con las "enfermedades que entran por la boca".
Medicina tradicional china Preservación de la salud en verano 2. Recuperación del ejercicio
El ejercicio de verano se realiza mejor temprano en la mañana o en la noche, cuando hace más fresco. Sea un parque, un río o un lago. Caminar, trotar, tai chi, qigong y ejercicios de radio son adecuados para hacer ejercicio al aire libre al aire libre o en el patio. Si es posible, es mejor ir a las montañas, los bosques y la playa. Zonas para recuperarse. En verano no es aconsejable realizar ejercicio excesivamente intenso. Debido a que el ejercicio extenuante puede causar sudoración profusa y sudoración excesiva, no solo daña el yin, sino que también daña la energía yang. Cuando sudes excesivamente, puedes beber agua hervida con sal o sopa de sal de frijol mungo. No bebas una gran cantidad de agua hervida fría, no te enjuagues la cabeza inmediatamente con agua fría ni te bañes en el bosque. De lo contrario, provocará el síndrome de frío y humedad, "sudor amarillo" y otras enfermedades.
Medicina Tradicional China Verano Preservación de la Salud 3. Cuidado Mental
El verano pertenece al fuego y corresponde al corazón, por eso, en el verano abrasador, debemos prestar atención al cuidado de la mente. . "Suwen: La teoría de los cuatro Qi ajustando el espíritu" señala: "Liberar la ambición de la ira, embellecer la belleza y desahogar la ira. Si la persona que amas está afuera, esta respuesta a la energía del verano es la manera de crecer." Es decir, en verano debes estar fresco, feliz, de mente amplia y lleno de energía. Así como una flor en su capullo necesita la luz del sol, debes tener un gran interés en las cosas externas y cultivar un carácter optimista y extrovertido. facilitar la liberación de Qi. Por el contrario, si eres perezoso, cansado, enojado y melancólico, esto obstaculizará tu vitalidad y no es adecuado. La "Teoría de la preservación de la salud" de Ji Kang decía que el verano es caluroso, "es más adecuado regular la respiración y calmarte". la mente. Siempre es como hielo y nieve en el corazón, y el calor también está en mi corazón". Reduzca menos y no convierta el calor en calor, ni cree más calor. El régimen de salud de verano para "calmar el". mente y refrescarse de forma natural”, se señala aquí, lo cual es de gran valor referencial.
Medicina Tradicional China Preservación de la Salud en Verano 4. Cuidados Diarios
Para el trabajo y descanso en verano, es recomendable acostarse más tarde y levantarse más temprano para adaptarse a los cambios de la naturaleza cuando Yang es fuerte y Yin es débil.
“El verano daña fácilmente el Qi”. El calor puede provocar sudoración excesiva, provocando mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, sed, náuseas e incluso coma. Por lo tanto, a la hora de organizar el trabajo o el ejercicio físico, evite el sol abrasador y preste atención a reforzar la protección. Después del almuerzo es necesario organizar una siesta, no sólo para evitar el calor, sino también para recuperarse del cansancio.
En el caluroso verano, tomar un baño tibio una vez al día es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No sólo puede eliminar el sudor y la suciedad, mantener el panel fresco, aliviar el calor y prevenir enfermedades, sino que también puede ejercitar el cuerpo. Debido a que la presión del agua y la estimulación mecánica durante el lavado con agua tibia pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos, reducir la tensión muscular, eliminar la fatiga, mejorar el sueño y mejorar la resistencia. Cuando no haya condiciones para tomar un baño tibio, puede usar una toalla tibia para limpiarse el cuerpo, que también puede desempeñar el papel anterior.
Hace calor en verano, las articulaciones son propensas a tener fugas y son susceptibles al viento, el frío y la humedad. No utilice el baño para proporcionar aire mientras duerme, y no es adecuado. Quédese por la noche. Las habitaciones con aire acondicionado no son adecuadas para las diferencias de temperatura interior y exterior.
Cuando disfrute del clima fresco, no se quede debajo de los aleros ni en el pasillo, y manténgase alejado de los espacios entre puertas y ventanas. Puedes disfrutar del frescor bajo un árbol en ciernes, en un pabellón acuático o en un balcón, pero no te quedes demasiado tiempo para evitar que entre el viento y provoque el síndrome yin-shu.
Los días de verano son calurosos y sudorosos, por lo que conviene lavar y cambiar la ropa con frecuencia. Usar ropa mojada o recién secada durante mucho tiempo puede enfermar a las personas.
Medicina tradicional china Cuidado de la salud en verano 5. Prevención de enfermedades y cuidado de la salud
Primero, evitar que el calor dañe a las personas
El verano es muy caluroso y lluvioso, y el El aire cálido y húmedo puede aprovechar fácilmente la debilidad y provocar fácilmente sarna. Enfermedades como el verano y la insolación. Los principales síntomas del verano son opresión en el pecho, falta de apetito, debilidad en las extremidades, letargo, heces líquidas, fiebre leve, letargo, sudoración excesiva y pérdida de peso. Para prevenir el calor del verano, antes del verano, se pueden tomar productos que nutran los pulmones, fortalezcan el bazo y repongan el qi, y comer alimentos menos grasosos y espesos para reducir la carga sobre el bazo y el estómago. Cuando llegue el verano, es recomendable tomar. recetas aromáticas para disolver la turbidez y eliminar la humedad y el calor, como tomar cada día 10 g de hojas aromáticas de jacinto fresco y 10 g de hojas de Perrin, 30 g de talco de moscas y 30 g de malta tostada, 3 g de regaliz, decocción en agua en lugar de té.
Si se presentan síntomas como debilidad general evidente, mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, incapacidad para concentrarse, sudoración intensa, entumecimiento de las extremidades, sed y náuseas, es un precursor del golpe de calor. Se debe trasladar al paciente a un lugar ventilado para que descanse inmediatamente y se le debe dar un poco de agua hervida ligeramente salada o sopa de frijol mungo, agua de raíz de caña y sopa de ciruela agria para tener mejores efectos. Métodos para prevenir el golpe de calor: organizar el trabajo de manera razonable y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso; evitar la exposición excesiva al sol y prestar atención a la refrigeración interior; prestar atención a la higiene dietética; Además, también son indispensables las bebidas y medicamentos para prevenir el golpe de calor, como sopa de frijol mungo, jugo de ciruela agria, Ren Dan, diez gotas de agua, aceite refrescante, etc.
2. Atención sanitaria "Tratar las enfermedades invernales en verano"
Desde el menor calor hasta el inicio del otoño, se llama "Fuxia", es decir, la "canícula". Es la estación con la temperatura más alta y la energía yang más fuerte de todo el año. Para algunas enfermedades crónicas que ocurren cada invierno, como bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, artralgia y otros síndromes de deficiencia de yang, es el mejor momento para prevenirlas y tratarlas, lo que se denomina "tratamiento de enfermedades de invierno en verano". Entre ellos, el efecto del tratamiento de la bronquitis crónica senil es el más significativo. Método específico: la medicina patentada china se puede tomar internamente o aplicar externamente en los puntos de acupuntura. La medicina interna se usa principalmente para calentar los riñones y fortalecer el yang, como las píldoras Jingui Shenqi, las píldoras Yougui, etc., tome una pastilla dos veces al día durante un mes. Para aplicación externa, puede utilizar 20 g de semillas de mostaza blanca, 15 g de Yuanhu, 12 g de Asarum y 10 g de Kansui. Después de molerlo hasta obtener un polvo fino, utilice 60 g de jengibre fresco para machacar el jugo y hacer una pasta. Película plástica con un diámetro de unos 5 cm, el diámetro de la torta medicinal de unos 3 cm, si tiene almizcle, es mejor. Puedes tomar 0,3 gy colocarlo en el centro de la torta medicinal y pegarlo en Feishu. Xinshu, Geshu en ambos lados, o en Shuangxian Feishu, Bailao, Gaoming y otros puntos de acupuntura, y fíjelos con cinta adhesiva. Generalmente, se aplica durante 4 a 6 horas. Si siente ardor, puede retirarlo con anticipación. Si siente una ligera picazón local o una sensación de calor y comodidad, puede aplicarlo durante unas horas más. Una vez al mes, tres veces al año. Durante tres años consecutivos, puede mejorar la inmunidad no específica del cuerpo y reducir el estado alérgico del cuerpo. Mediante dicho tratamiento, algunos pueden aliviarse y otros pueden erradicarse. Para aquellos que no tienen síntomas de deficiencia de yang en el bazo y el riñón, pero tienen una función baja, también pueden obtener mejores efectos en el cuidado de la salud tomando las píldoras Cistanche Rong, Bawei, Shenqi Jing, Guben y otros medicamentos en verano.