Red de conocimiento de recetas - Recetas occidentales - ¿Cuáles son los diez alimentos más saludables anunciados por la Organización Mundial de la Salud?

¿Cuáles son los diez alimentos más saludables anunciados por la Organización Mundial de la Salud?

1. Vino tinto

2. Té verde

3. Tomate (tomate)

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6. Ajo

7. Arándanos

8. Nueces

Avena

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1. El vino tinto, comúnmente conocido como vino, es un tipo de vino de frutas elaborado mediante fermentación natural. Este tipo de vino de frutas es rico en diversas sustancias, además de los componentes principales del zumo de uva y el alcohol, existen más de 1.000 sustancias, de las cuales más de 300 son las más importantes y tienen diversos efectos y beneficios para el ser humano. cuerpo. Si la actividad de SOD es particularmente alta, puede resistir la oxidación. Además, el consumo moderado de vino tinto también puede reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Ayudarte a conciliar el sueño.

Todo el mundo sabe que beber té verde es bueno para el organismo, pero creo que mucha gente puede no saber qué tipo de té es el mejor. ¿Cuál es el mejor té para beber? Eso es té verde. El té verde es rico en polifenoles del té, cafeína, catequinas, diversos aminoácidos, vitaminas, oligoelementos y otros nutrientes. Estos ingredientes tienen efectos especiales en la prevención del cáncer y efectos antioxidantes. , y también puede limpiar los intestinos y promover la digestión. Es muy bueno para la salud, por lo que es mejor beber más.

3. Todo el mundo conoce los tomates, y quizá no les presten mucha atención. Pero su papel y eficacia no son pequeños. El tomate tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, fortalecer el estómago y digerir los alimentos. También juega un papel importante en la lucha contra el cáncer.

4. Espinacas La espinaca es un buen suplemento sanguíneo. Tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la anemia y la ceguera nocturna. También puede complementar el ácido fólico que necesita el cuerpo humano.

5. Salmón Todo el mundo sabe que el pescado contiene menos grasas saturadas. Su consumo regular no provoca enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la hipertensión arterial y es bueno para el organismo. Y el salmón es uno de los mejores. El salmón tiene el mayor contenido de ácidos grasos insaturados de todos los pescados. Comerlo con regularidad puede reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y reducir la incidencia de enfermedades cardíacas.

6. Ajo El ajo es conocido como un “antibiótico natural”. El consumo regular de ajo puede reducir la incidencia de cáncer de pulmón, tuberculosis y otras enfermedades. Además, el ajo tiene efectos antiinflamatorios y bactericidas, que pueden mejorar la resistencia del organismo. Además, el ajo puede prevenir y mejorar la arteriosclerosis y ayudar a reducir los lípidos en sangre.

7. Los arándanos envueltos en ropa morada se llaman "bayas doradas". Entre todas las frutas, los arándanos tienen un alto estatus y un precio elevado, a veces incluso prohibitivamente alto. Sin embargo, también tiene un valor nutricional y sustancias saludables mucho mayores. Está catalogado como uno de los alimentos para la salud humana por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación.

8. Frutos secos Los frutos secos son ricos en oligoelementos, vitaminas y ácidos grasos esenciales. Su consumo regular puede mejorar las funciones del cuerpo humano y tiene un buen efecto nutritivo y preservador de la salud. Se recomienda consumirlo con frecuencia. Especialmente para los hombres, comer más es más beneficioso para el organismo.

9. Avena La fibra de la avena es principalmente fibra soluble, que puede reducir eficazmente el contenido de colesterol en el cuerpo humano y mejorar y regular la arteriosclerosis.

10. Brócoli El brócoli es delicioso y fácil de digerir. También contiene proteínas, vitaminas y otros nutrientes, lo que lo convierte en un plato indispensable para un hogar saludable. Lo más importante es que el brócoli es bueno para proteger la sangre y debe consumirse con regularidad, especialmente en personas con sangre ácida.

上篇: Fabricante de gabinetes frescos de lujo de ShanghaiNota del editor: "La comida es la primera prioridad para las personas, y la comida es la primera prioridad para las personas ahorrativas". La industria de la restauración de China se llama "Qin" desde las dinastías Ming y Qing, lo que significa que esta industria debe ser famosa por su diligencia y frugalidad. Si no puede luchar por la excelencia y tratar a sus invitados como invitados, será difícil sobrevivir en la altamente competitiva industria de la restauración. Hoy en día, promover el éxito de una cadena de empresas de catering requiere no solo un gusto exquisito y servicios perfectos, sino también una iteración y mejora continua en una serie de aspectos como productos, gestión, cadena de suministro, operaciones de tienda y promoción de marca. Detrás de estas nuevas capacidades modernas y nuevos efectos, señalamos la transformación inteligente de las cadenas de restaurantes y el camino de innovación de la industria de la restauración en la nueva era del comercio minorista. Este artículo tiene aproximadamente 5.920 palabras y el tiempo de lectura recomendado es de 15 minutos. Lead Hot Pot tiene una amplia base de audiencia y un amplio espacio de desarrollo de mercado, y también es una "vía dorada". Los datos de iiMedia Research muestran que en 2019, el tamaño del mercado de consumo de catering de estofados en China fue de 529,5 mil millones de yuanes, y se espera que alcance los 641,3 mil millones de yuanes en 2024. Los proyectos relacionados con ingredientes para estofados también suelen ser valorados por el capital. En octubre de 2019, se estableció Lanxiong Hotpot. En solo dos años, Lanxiong Hotpot completó la transformación de 0 a 1 y de 1 a n. El número de tiendas ha cubierto básicamente todas las provincias y ciudades del país, y el número de tiendas ha aumentado a casi 2000. Solo en 2020, Lanxiong Hotpot completó cuatro rondas de financiación. En términos de productos, Lanxiong Hot Pot actualmente tiene un SKU promedio de alrededor de 400 por tienda, donde los ingredientes de hot pot representan el 60% y los productos semiacabados chinos el 40%. La serie de desayunos semiacabados incluye bollos al vapor, leche de soja, palitos de masa fritos y gachas. Por ejemplo, la papilla se enfría y se puede comer simplemente calentándola en casa. La serie de almuerzos incluye pollo Kung Pao, cerdo desmenuzado con sabor a pescado, tofu Mapo, pescado hervido, etc. En términos de cadena de suministro, Lanxiong Hot Pot ha construido su propia base de cría, fábrica de condimentos, fábrica de bebidas y centro logístico de vehículos de cadena de frío. Ha completado la construcción de cuatro almacenes importantes en Shanxi, Nanjing, Beijing y Zhengzhou. cooperó con más de 200 fábricas de ingredientes para ollas calientes y productos semiacabados. Controle estrictamente la calidad desde la plantación, la cría, el transporte, el procesamiento, las ventas y otros vínculos para lograr un almacenamiento y distribución de bajo costo y alta eficiencia. Al mismo tiempo, Lanxiong Hot Pot tiene una fábrica en Shanxi, que puede suministrarse a las tiendas a través de almacenes frontales en la ciudad. En la terminal, Lanxiong Hotpot adopta dos modos. Un tipo son las tiendas de operación directa, distribuidas principalmente en Beijing y Shanghai, y que generalmente ingresan a grandes cadenas de supermercados como Hema, CP Lotus, Wu Mei, RT-Mart, etc. El otro tipo son las tiendas franquiciadas, que en su mayoría son pequeñas tiendas de 50 a 60 metros cuadrados que dan a la calle y se distribuyen principalmente cerca de zonas residenciales. A través del modelo de "operación directa + franquicia", combinado con el comercio electrónico en línea, Lanxiong Hot Pot ha logrado una cobertura total de los consumidores en las comunidades circundantes. Sin embargo, no faltan competidores en el sector de la comida caliente. Las marcas tradicionales de ollas calientes, como Haidilao, Shu Daxia y Dayu, dependen de la influencia de su propia marca y de las ventajas de la cadena de suministro de materias primas para diseñar el mercado de consumo familiar como representantes del nuevo comercio minorista, Hema y Sanquan, etc. También hay investigaciones transfronterizas sobre la demanda de consumo del mercado a través de la precipitación de datos; otros "jugadores" verticales también continúan expandiendo sus territorios. ¿Cómo establece Lalanxiong Hotpot sus ventajas principales, es decir, puede "conectarse", es decir, el número de tiendas sigue creciendo, y "bloquearse", es decir, la eficiencia operativa de la tienda ha mejorado considerablemente? A partir de 2020, la industria de los alimentos calientes también ha entrado en un período de reorganización y muchos competidores han caído inconscientemente. Gao Fei, fundador de Lalanxiong Hot Pot, cree que cuando las tiendas de conveniencia de ingredientes para ollas calientes lleguen a su fin, solo podrán continuar cultivando su "fuerza interna" y trabajar duro en los productos, las fábricas y la administración. Por un lado, los consumidores exigen la conveniencia y rentabilidad de los productos minoristas y tienen mayores requisitos en cuanto al costo, el sabor, la seguridad y la salud de los alimentos; por otro lado, las operaciones de las tiendas dependen de un buen sistema operativo y del establecimiento; de las capacidades digitales. El modelo de tienda replicable es propicio para mantener la tasa de crecimiento normal de la escala de la tienda. Desde el comienzo del reinicio de su negocio en 2019, Gao Fei estaba decidido a ser "inteligente digital" y gastó 150.000 yuanes para construir un proyecto de inteligencia digital, utilizando el sistema SAP y el centro de datos de Alibaba Cloud para convertirlo en su principal competencia. Fuerza y ​​construye tu propio "foso". La cooperación entre Lanxiong Hotpot y Alibaba Cloud se completa en tres etapas. La primera etapa incluye software de sistemas como SAP, ERP, adquisiciones, finanzas y producción. 下篇: El tribunal no hace cumplir los salarios atrasados ​​del restaurante Zhongwei Jinye

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