¿Qué debe comer una mujer embarazada en su séptimo mes de embarazo que sea bueno para su feto?

Desde ahora hasta el parto, las futuras madres que estén embarazadas de siete meses deben aumentar su ingesta diaria de cereales y legumbres, porque el feto necesita más nutrientes. Los alimentos ricos en fibra contienen una gran cantidad de vitamina B, que puede prevenir el estreñimiento, como los alimentos integrales como el pan integral, los frijoles y los cereales integrales.

1. Frutas: pera, caqui, cítricos, plátano, kiwi, higo.

2. Ácidos grasos: pescado marino, aceite de pescado, aceite de soja, aceite de cacahuete, aceite de maíz.

3. Rica en sustancias DHA: nueces, piñones, pipas de girasol, almendras, avellanas y cacahuetes.

Recetas para los siete meses de embarazo

1. Sopa de tofu de hojas verdes

Preparación: blanquear las hojas de apio en agua hirviendo, retirarlas y picarlas; tofu; Batir bien los huevos. Pon la olla al fuego, vierte la sopa de huesos de cerdo, el tofu, el jugo de cebolla y jengibre, el vino de cocción, la pimienta y la sal refinada. Después de hervir, agregue las hojas de apio, espese con agua y almidón, agregue los huevos, rocíe con aceite de sésamo y sirva.

Análisis nutricional: Rico en proteínas. El apio es rico en oligoelementos como el hierro y el zinc. La clara de huevo puede reponer el qi, humedecer los pulmones y calmar la garganta, eliminar el calor y desintoxicar.

2. Gachas de cacahuete

Preparación: Remojar los cacahuetes en agua durante 5 a 6 horas, cambiar el agua y lavar. Lavar el arroz japónica. Poner la olla al fuego, agregar una cantidad adecuada de agua y arroz japónica, llevar a ebullición a fuego alto, agregar el maní, poner a fuego lento y cocinar hasta que la papilla esté cocida. Sazone con azúcar de roca y sirva.

Análisis nutricional: Nutre la sangre, nutre el bazo y detiene las hemorragias, nutre el yin y humedece los pulmones.

3. Sopa de hongos y calabaza

Método: Remojar el hongo en agua con anticipación, cortar el tallo cuando se haya espesado y cortar el hongo remojado en tiras. Pelar y cortar en dados la calabaza. Enjuague las bayas de goji. Ponga los hongos y la calabaza cortada en cubitos en la olla, agregue 5 tazones de agua, cocine a fuego alto hasta que el agua hierva, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Agregue la baya de goji y el azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

Análisis nutricional: Tremella puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y protegerlo. Tremella tiene cierto efecto sobre la bronquitis crónica y la enfermedad cardíaca pulmonar en los ancianos. La calabaza puede reponer la energía vital, reducir la inflamación, matar las bacterias y aliviar el dolor. Su rica pectina puede "adsorber" bacterias y sustancias tóxicas, incluidos metales pesados, plomo, etc., y desempeñar un papel desintoxicante. Al mismo tiempo, la pectina puede proteger los intestinos y el estómago de la irritación y reducir la aparición de úlceras.

4. Piñones y algas

Preparación: 50 gramos de piñones, 100 gramos de algas, caldo de pollo y un poco de sal. Lavar los piñones con agua limpia; lavar las algas y cortarlas en tiras finas. Pon la olla al fuego, agrega el caldo de pollo, los piñones y las algas y cocina al mismo fuego, agrega sal al gusto y sirve.

Análisis nutricional: Los piñones fortalecen el bazo y nutren el yin, las algas dispersan los nudos y suavizan las durezas, humedecen los intestinos y alivia el estreñimiento. Comer más para las mujeres al principio del embarazo puede fortalecer sus cuerpos y prevenir el estreñimiento, lo cual es beneficioso para el feto. Las algas marinas son ricas en yodo, que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los embriones.

5. Sopa de morrallas de tres hilos

Preparación: Lavar la morralla, quitarle la suavidad, escurrir el agua, añadir la clara de huevo y mezclar bien con las manos. Remojar los champiñones con antelación y cortarlos en tiras, cortar las cebolletas en trozos de unos 5 cm y mezclar el polvo con agua hervida fría (no muy fina). Calentar aceite en una olla, agregar los champiñones rallados y sofreír rápidamente, agregar agua y cocinar. Después de que el agua hierva, agregue la morralla, vuelva a hervir la sopa, agregue la maicena preparada y revuelva rápidamente con los palillos. Agrega cebolletas. Pasar a un bol y espolvorear con un poco de pimienta.

Análisis nutricional: La sopa Whitebait Sansi tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, reponer el bazo y el estómago y nutrir los pulmones. Es especialmente adecuada para madres embarazadas con constitución débil e indigestión.

6. Hongos y repollo salteados

Método: Lavar los hongos, exprimir el agua y cortar en pequeños floretes. Lavar la col, quitarle las hojas viejas, cortarla en trozos pequeños y escurrirla. Agrega aceite de maní al wok y caliéntalo hasta que esté 70% caliente Agrega la cebolla y el jengibre y sofríe Agrega el repollo y los hongos y sofríe. , espesar con almidón húmedo, agregar vinagre y rociar con aceite de sésamo. Retirar de la olla y del plato.

Análisis nutricional: La col contiene proteínas, hidratos de carbono y una variedad de oligoelementos. Este plato es apto para mujeres embarazadas y tiene los efectos de nutrir los riñones, llenar la médula y fortalecer el cerebro.

Se puede ver en la imagen fetal a los 7 meses de embarazo que el feto necesita almacenar más nutrientes a los 7 meses de embarazo y las necesidades nutricionales de las madres embarazadas alcanzan su punto máximo.

Para ello, se debe diversificar la dieta, ampliar las fuentes de nutrientes y asegurar el aporte de nutrientes y calorías.