¿Las mujeres embarazadas que se acercan a su fecha de parto deben prestar atención a su alimentación?

1. Lleva una dieta razonable y limita la ingesta de grasas, carbohidratos y otras calorías para evitar un aumento excesivo de peso en tu bebé. Deje de consumir calcio y aceite de hígado de bacalao para reducir la carga metabólica. En términos de dieta, aumente los alimentos de origen animal y de soya, complemente las proteínas de alta calidad que deben aumentarse y coma algunas nueces, chocolate y otros alimentos para aumentar la fuerza física y poder afrontar el próximo parto en cualquier momento. No salgas a comer. La mayoría de los alimentos externos carecen de vitamina B1 y son propensos a fatigar, afectando la contracción uterina durante el parto y prolongando el proceso de producción. Definitivamente esto no es lo que quiere una futura madre. La ingesta diaria recomendada de vitamina B1 es de 1,5 a 1,6 mg. Frijoles, maní, col china, apio, etc. Contiene más vitamina B1.

2. No comas alimentos con fibra cruda. La fibra cruda es un buen alimento. Comer fibra cruda con regularidad es bueno para nuestra salud. Comer más puede aliviar el estrés y relajar la mente. Pero todos sabemos que los alimentos con fibra cruda pueden promover la digestión gastrointestinal, aumentar el volumen de las heces y acelerar las deposiciones. Los alimentos comunes con fibra cruda incluyen patatas, calabazas, batatas, apio, etc. Como todos sabemos, es probable que las madres embarazadas defequen al dar a luz. Creo que ni las madres embarazadas ni los médicos quieren encontrarse con esta situación y seguirá siendo muy embarazoso. Para evitarlo, lo mejor es que las madres embarazadas no lo consuman antes del parto. El ejercicio prenatal adecuado puede mantener sanas a las mujeres embarazadas y mejorar su condición física. Como caminar, nadar, hacer yoga, etc. La formación profesional en el parto prenatal también puede mejorar la contractilidad de los músculos del suelo pélvico, lo que favorece más el parto.

3. Consumir más alimentos ricos en proteínas: Antes de la fecha prevista, las madres estarán nerviosas y comerán menos, por lo que eligen alimentos con alto valor nutricional para lograr el propósito de comer menos para asegurar la nutrición. Puedes comer más huevos, leche, carnes magras, pescado y camarones. La cocción debe ser ligera y no demasiado grasosa, de lo contrario afectará a la digestión. Consuma más alimentos semilíquidos con alto contenido de agua. Debido a que el parto requiere mucha agua, la hidratación es fundamental. Además de reponer agua diariamente, los alimentos básicos habituales también se pueden ablandar, como fideos y arroz, y el tiempo de cocción será un poco más largo.