¿Qué hierbas y agua se pueden beber para mantener la salud en pleno verano? ¿Qué frutas puedes comer para refrescarte?
1. Beba medicina china remojada en agua durante el cuidado de la salud en Futian.
1. Menta
Esta medicina china es eficaz para los dolores de cabeza, los ojos rojos y el dolor de garganta. Efectos terapéuticos y preventivos provocados por el calor del verano. Hay dos tipos de menta: seca y fresca. La menta fresca es mejor y se puede beber sola o agregar al té.
2. Ophiopogon japonicus
Tiene efectos terapéuticos y preventivos sobre la sequedad de boca y la tos provocada por el calor del verano. Puede tomarse solo o añadido al té.
3. Madreselva
La medicina tradicional china cree que la madreselva es de naturaleza fría y de sabor dulce, y es la medicina sagrada para eliminar el calor y desintoxicar en la antigüedad. La investigación médica moderna ha confirmado que la madreselva tiene fuertes efectos antibacterianos y se usa ampliamente para los resfriados por el viento y el calor, el dolor de garganta, la boca y los ojos rojos, las llagas quirúrgicas en la piel, la erisipela y otras enfermedades. En el caluroso verano, la madreselva puede eliminar el calor, refrescarse y aliviar el calor del verano. También es muy eficaz para prevenir enfermedades como el picor y los forúnculos en los niños en verano. Puede prepararse como un solo sabor o agregarse al té.
4. Crisantemo
La medicina tradicional china cree que el crisantemo de la medicina tradicional china tiene un sabor picante, dulce, amargo y de naturaleza ligeramente fría. Tiene los efectos de disipar el viento y aclarar. Calor, desintoxicante, despejando el hígado y mejorando la vista. La investigación farmacológica moderna ha confirmado que el crisantemo también tiene efectos antipiréticos y antihipertensivos evidentes, y puede usarse para tratar resfriados, dolores de cabeza y ojos rojos e hinchados causados por el fuego excesivo del hígado. El crisantemo no sólo puede aliviar el calor, sino también curar mareos, desmayos, insolación y otros síntomas. Tiene efectos terapéuticos y preventivos sobre dolores de cabeza, ojos rojos y llagas causadas por el calor del verano; las tres variedades de crisantemo blanco, crisantemo amarillo y crisantemo silvestre se pueden remojar solos o agregar al té.
5. Flor de notoginseng
De naturaleza fría y de sabor dulce, tiene los efectos de eliminar el calor, calmar el hígado y reducir la presión arterial. Se utiliza para la presión arterial alta, mareos, tinnitus y faringitis aguda. Disminuir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre, perder peso, producir fluidos corporales y calmar la sed, refrescar y reponer el qi. No se recomienda beber la flor de Panax notoginseng con otros tés de flores, ya que la flor de Panax notoginseng es mejor cuando se consume sola.
6. Ginseng americano
Tiene efectos terapéuticos y preventivos sobre la sed, el malestar, la sudoración, la debilidad de las extremidades y otros síntomas provocados por el calor del verano. Puede tomarse solo o por vía bucal, o en té.
2. Frutas de verano
1. Lichis
Los lichis tienen un alto valor nutricional y son especialmente beneficiosos para complementar la nutrición humana. Cuando veas su forma gelatinosa traslúcida, pensarás en una piel suave. De hecho, el lichi es realmente bueno para la piel. El lichi es rico en vitaminas que pueden promover la circulación sanguínea en los capilares, prevenir las pecas y suavizar la piel. El jugo de lichi es dulce y rico en azúcar, lo que puede reponer energía y aumentar la nutrición. Aunque los lichis son buenos, se deben consumir con moderación. Los expertos recuerdan: no comer grandes cantidades de lichis continuamente. Para los niños, es mejor no comer para los niños con fuego interno severo, y para los niños normales, comer lo menos posible para los ancianos, aquellos con estreñimiento deben tratar de no comer, especialmente para los pacientes con enfermedades hepáticas y renales; diabetes y enfermedades gastrointestinales. Coma con precaución.
2. Melón de invierno
El melón de invierno tiene un sabor dulce y un carácter frío. No solo tiene los efectos de calmar la sed, eliminar la irritabilidad, aclarar los triples quemadores y favorecer la micción y la defecación. , pero también tiene un cierto efecto de limpieza del calor. La base de melón contiene una sustancia llamada "guarín", que puede usarse para tratar la ictericia, la hepatitis infecciosa anictérica y la cirrosis hepática. La pulpa de guar también se puede utilizar para tratar úlceras en la boca y la nariz. Las semillas de melón tienen efectos diuréticos, desintoxicantes y depurativos del calor y pueden tratar el dolor de pulmón. Sin embargo, los pacientes con deficiencia de bazo y estómago, diarrea, vómitos y tos con sangre no deben comerlo.
A la hora de recoger melones, se puede utilizar el método de "una mirada, dos toques y tres olores". En cuanto a la pulpa del melón, desde el punto de vista de las características ecológicas, los melones de piel gruesa tienen un alto contenido de azúcar y un sabor más crujiente y dulce. Debido a su piel gruesa, los melones son relativamente ricos en nutrientes. En segundo lugar, al tocar el melón, preste atención al mango del melón. Si el mango del melón es demasiado grueso, puede contener más hormona del crecimiento y, naturalmente, el sabor será pobre. Tire de la base del melón con las manos y el rizoma se caerá naturalmente, dejando un pequeño hueso, lo que indica que el melón está naturalmente maduro. Después de tres olores, el aroma del melón es mejor.
3. Pitahaya
La pitahaya es una fruta de temporada en mayo y junio. La fruta es grande y jugosa. Dado que la fruta del dragón está expuesta a menos plagas y enfermedades durante su cultivo, puede crecer de forma natural sin utilizar pesticidas. En teoría, es un alimento verde no tóxico y libre de contaminación, lo que lo convierte en un gran regalo en el caluroso verano. Sin embargo, de hecho, lo más valioso de la fruta del dragón es su contenido interno, que puede eliminar el calor, desintoxicar y resistir el envejecimiento, nutrir la piel, nutrir la sangre y reducir los lípidos en sangre. Durante el cambio de estaciones, puede ayudarnos a prevenir. y solucionar muchos problemas causados por la humedad y el calor. Otra gran característica de la fruta del dragón es que es apta para personas de todas las edades. No existen tabúes especiales a la hora de comerla, pero algunas personas que están relativamente débiles no pueden comer demasiado. Cuanto más rojo es el color de la pitahaya madura, más difícil es conservarla, por lo que es mejor comerla inmediatamente después de comprarla para absorber completamente los nutrientes.
4. Melón Hami
El melón Hami es de naturaleza fría y de sabor dulce. Contiene proteínas, fibra dietética, caroteno, pectina, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C. , fósforo, sodio, potasio, etc. Comer melón puede promover significativamente la función hematopoyética del cuerpo humano y puede utilizarse como una buena terapia dietética para la anemia. Si te sientes cansado, irritable o tienes mal aliento con frecuencia, comer melón puede mejorarlo. Aunque el melón no es una fruta de verano, puede prevenir eficazmente las quemaduras solares. El melón es rico en antioxidantes, que pueden mejorar eficazmente la capacidad de las células de resistencia al sol y reducir la formación de melanina. Además, comer medio melón todos los días puede complementar las vitaminas C y B solubles en agua, que pueden garantizar las necesidades del cuerpo para mantener el metabolismo normal.
5. Sandía
La sandía es realmente buena, especialmente en verano. Tiene funciones especiales: puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano, reponer el potasio, etc. tiene un sabor dulce y delicioso. La sandía no sólo es rica en agua, sino también en nutrientes. Contiene proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, potasio, fructosa, vitamina A, vitamina C y también contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. La sandía también es una fruta de belleza natural. El jugo de sandía contiene citrulina y otros aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, que son fácilmente absorbidos por la piel y tienen las funciones de hidratar la piel del rostro, proteger contra el sol y blanquear.
Para aliviar el calor, muchas personas suelen comer sandía directamente después de sacarla del frigorífico. De hecho, lo mejor es guardar la sandía helada media hora antes de comerla. La sandía es un alimento refrescante y la refrigeración aumentará su frescura. Si ingiere demasiados alimentos fríos, el tracto gastrointestinal se estimulará repentinamente y será propenso a contracciones y espasmos, lo que provocará pérdida de apetito, indigestión, disminución de la resistencia gastrointestinal, distensión abdominal, diarrea, etc.
6. Melocotón
Dentro de las frutas de verano, el melocotón es una fruta con alto valor nutricional. El melocotón es rico en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y también contiene una cierta cantidad de azúcar, pectina y una pequeña cantidad de proteínas. El contenido de hierro en los melocotones es relativamente alto. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y ayuda a prevenir la anemia. Además, como los melocotones son ricos en pectina, su consumo regular puede prevenir el estreñimiento. Por lo tanto, comer melocotones no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino también retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y estimular el apetito. Se le conoce como una fruta que cuida la salud y preserva la salud. Las mayores características de los melocotones son su fragancia y dulzura. Si quieres sacarle el máximo partido a este sabor, no puedes meterlo en el frigorífico. En un refrigerador seco, la dulzura de los melocotones se evaporará, así que guárdelos a temperatura ambiente.
7. Ciruelas
Ahora es una buena temporada para comer ciruelas. Las ciruelas tienen una larga historia de uso medicinal. Los antiguos creían que tenían efectos embellecedores. La medicina tradicional china cree que las ciruelas tienen el efecto de producir líquido, nutrir el hígado, eliminar el calor y ser diuréticas. Sun Simiao dijo que "las enfermedades del hígado deben comerse". Las ciruelas son ricas en azúcar, tienen propiedades antidiarreicas y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Los minerales que contiene pueden purificar la sangre y formar hematopoyesis cuando se ingieren, pueden mejorar la función hepática y renal y pueden tratar la presión arterial alta y la disfunción fisiológica. Es especialmente beneficioso para personas con fiebre, sed, tuberculosis, vaporización de huesos, enfermedades hepáticas y ascitis, profesores, actores con ronquera o afonía, hepatitis crónica y cirrosis hepática. Las ciruelas contienen una gran cantidad de ácido de fruta, que puede dañar el bazo y el estómago si se consume en exceso. El consumo excesivo de ciruelas puede causar fácilmente dolor de estómago. Los pacientes con úlceras y gastroenteritis aguda y crónica no deben tomar este producto. Comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, dañar el bazo y el estómago y dañar los dientes. Por tanto, las personas con deficiencia de bazo, flemas y humedad y los niños no deben comer demasiado.
8. Bayberry
El arándano está de temporada en verano y es una fruta que gusta a mucha gente.
El arándano tiene un sabor ácido y dulce y es una buena fruta. Los diversos nutrientes contenidos en el arándano también pueden desempeñar funciones antiinflamatorias, antibacterianas, anticancerígenas, de belleza y de pérdida de peso. La fruta fresca del arándano puede neutralizar la digestión, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor del verano. Puede prevenir el golpe de calor, eliminar el Sha y calmar la sed. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. La fruta fresca tiene un sabor ácido. Comer más puede aumentar el ácido gástrico, digerir los alimentos y promover el apetito. Al elegir arándanos, elija los que sean grandes, de color rojo oscuro y que se sientan secos al tacto. Son arándanos maduros y dulces. El arándano rojo brillante en realidad no está maduro y todavía tiene un sabor amargo. Los arándanos que son de color demasiado oscuro están demasiado maduros y se sentirán húmedos al recogerlos, como si estuvieran empapados en agua, lo cual no es delicioso. Note también el olor a ciruelas.
9. Cereza
La cereza es una fruta de temporada de verano con alto contenido en hierro y es la mejor fruta tonificante de la sangre. El color rojo de las cerezas está formado por ingredientes extremadamente complejos, y la antocianina que contiene es un fitoquímico con fuertes propiedades antioxidantes que solo se encuentra en una cantidad muy pequeña de alimentos. Las principales funciones de las antocianinas, la vitamina C y la vitamina E de las cerezas son luchar contra los radicales libres y retrasar el envejecimiento. Cuanto más oscura es la cereza, mayor es el contenido de antocianinas. Por lo tanto, el efecto antioxidante de las cerezas moradas es mayor, seguido de las cerezas de color rojo oscuro, nuevamente de las cerezas de color rojo claro y el de las cerezas amarillas es menor. La medicina tradicional china cree que las cerezas son alimentos calientes y comer demasiadas a la vez puede provocar fácilmente calor interno. Por ello, la medicina china recomienda que comer 10 cerezas al día es lo ideal.